Що дає жінці вагітність
Після пологів ти все частіше потрапляєш у вир турбот, забуваючи про найголовніше. Давай знаходити позитив в кожному, навіть самому звичайному дні і частіше відчувати інсайти подяки. Вісник здоров’я розкриває секрет щастя для молодої мами.
Навколо мене натовп мам з колясками і дітьми різного віку, і я легко заводжу бесіди і нові знайомства. А ще у мене, як і у більшості моїх нових знайомих, матусь, хронічний недосип і втома, тому що в будинку троє дітей (молодшому немає і двох місяців), а чоловік на роботі з 7 до 22 без вихідних.
Ні, я, звичайно, рада материнству. Діти здоровенькі, розумні. Але з психологом я спілкуюся регулярно - боротьба з синдромом вигоряння займає дві години на тиждень, зазвичай це консультація по скайпу. І знаєте, мені стало легше, коли трапився так званий інсайт подяки.
Виявляється, спасибі собі (чоловікові, Богу) можна сказати не тільки за дитину. Вагітність принесла нам набагато більше хорошого, ніж здається!
Навколо мене натовп мам з колясками і дітьми різного віку, і я легко заводжу бесіди і нові знайомства. А ще у мене, як і у більшості моїх нових знайомих, матусь, хронічний недосип і втома, тому що в будинку троє дітей (молодшому немає і двох місяців), а чоловік на роботі з 7 до 22 без вихідних.
Ні, я, звичайно, рада материнству. Діти здоровенькі, розумні. Але з психологом я спілкуюся регулярно - боротьба з синдромом вигоряння займає дві години на тиждень, зазвичай це консультація по скайпу. І знаєте, мені стало легше, коли трапився так званий інсайт подяки.
Виявляється, спасибі собі (чоловікові, Богу) можна сказати не тільки за дитину. Вагітність принесла нам набагато більше хорошого, ніж здається!
№1 - впевненість в собі
Ви знаєте, в чому відмінність впевненості від самовпевненості? Остання не має під собою реального підґрунтя. «Понти», «випендрьож», хвастощі - це самовпевненість. А ось впевненість в собі заснована на реальних досягненнях.
Народивши дитину, жінка зробила головну дію, на яке вона запрограмована. У наше століття завагітніти, виносити і народити дитину дуже непросто. У тебе все вийшло, а це значить, що твоя місія виконана успішно. І це вагома підстава для гордості і подяки. І впевненості в собі!
№2 - можливість багато гуляти
А ще - спати вдень разом з малюком. Хочу запитати тих, у кого немає домашніх вихованців, велосипедів, друзів-туристів: зізнайтеся чесно, чи багато часу ви проводили до вагітності на свіжому повітрі? Дві години в тиждень? Чотири? Зате тепер ви напевно не менше трьох годин на день гуляєте в сусідньому сквері.
Від цього поліпшується колір обличчя, кров насичується киснем, а фігура стає стрункішою. Особливо приємно дивитися на матусь, які, до того ж, займаються попутними тренуваннями - випади, глибокі випади, ходьба з високим підніманням колін. А навесні можна і ролики надіти!
№3 - ідеальна постава
Вона з'являється не тільки від почуття впевненості. На останніх тижнях вагітності просто неможливо не тримати спину прямо - великий живіт не дозволяє сутулитися. Тепер головне - не розгубити це відчуття.
Якщо годуєш дитину сидячи, постарайся робити це в кріслі або на стільці з високою спинкою. Здорово, якщо у тебе є подушка для годування, яка дозволяє тримати малюка вище, у самих грудей, щоб не згинатися. А ще пам'ятай, що красива горда постава виглядає по-королівськи!
№4 - відмінний метаболізм
Стосується тих, хто годує грудьми - це дуже енергоємна праця. Від 500 і більше калорій в день витрачається тільки на виробництво молока для малюка.
Тому, харчуючись в звичайному режимі, матуся непомітно скидає 200-400 г в тиждень, взагалі не напружуючись. Це такий кайф - без докорів сумління їсти, наприклад, жирний сир, калорійні банани, так взагалі добре харчуватися! І при цьому менше ніж за місяць повернутися в колишню форму.
№5 - гнучкість і пластику
Під час вагітності виділяється гормон релаксин. Він діє на зв'язковий апарат і продовжує працювати під час пологів і протягом деякого часу після них. Поки він зовсім не втік з організму, корисно хоча б пару разів на тиждень практикувати пілатес.
Гнучкість можна розвинути дуже швидко! Навіщо? Для краси рухів і профілактики захворювань суглобів.
№6 - терпіння і витривалість
Надздібності даються всім мамам без винятку! В першу чергу, вони можуть не спати ночами, тому що потрібно постійно годувати і заколисувати дитину. А ще - працювати без вихідних. Навряд чи існує інша робота, яка не передбачає відпусток або хоча б перерв на обід.
В ході такої роботи, до речі, виробляються і такі важливі надздібності як терпіння і спокій. А ще витривалість - щоб носити на руках ці кілограми щастя.
№7 - сяйво очей
Якщо спина зсутулиться, а волосся випадуть, то очі тепер назавжди будуть наповнені особливою усвідомленістю, яка є тільки у тих, хто явив світові нову людину. Мами - вони завжди мами. Тільки ставши мамами, багато хто розуміє, що можуть витримати будь-які труднощі заради здоров'я і щастя власної дитини.
18 лютого 2019