18 лютого 2019
0
Що дає жінці вагітністьПісля пологів ти все частіше потрапляєш у вир турбот, забуваючи про найголовніше. Давай знаходити позитив в кожному, навіть самому звичайному дні і частіше відчувати інсайти подяки. Вісник здоров’я розкриває секрет щастя для молодої мами.

Навколо мене натовп мам з колясками і дітьми різного віку, і я легко заводжу бесіди і нові знайомства. А ще у мене, як і у більшості моїх нових знайомих, матусь, хронічний недосип і втома, тому що в будинку троє дітей (молодшому немає і двох місяців), а чоловік на роботі з 7 до 22 без вихідних.

Ні, я, звичайно, рада материнству. Діти здоровенькі, розумні. Але з психологом я спілкуюся регулярно - боротьба з синдромом вигоряння займає дві години на тиждень, зазвичай це консультація по скайпу. І знаєте, мені стало легше, коли трапився так званий інсайт подяки.

Виявляється, спасибі собі (чоловікові, Богу) можна сказати не тільки за дитину. Вагітність принесла нам набагато більше хорошого, ніж здається!



№1 - впевненість в собі


Ви знаєте, в чому відмінність впевненості від самовпевненості? Остання не має під собою реального підґрунтя. «Понти», «випендрьож», хвастощі - це самовпевненість. А ось впевненість в собі заснована на реальних досягненнях.

Народивши дитину, жінка зробила головну дію, на яке вона запрограмована. У наше століття завагітніти, виносити і народити дитину дуже непросто. У тебе все вийшло, а це значить, що твоя місія виконана успішно. І це вагома підстава для гордості і подяки. І впевненості в собі!

№2 - можливість багато гуляти


А ще - спати вдень разом з малюком. Хочу запитати тих, у кого немає домашніх вихованців, велосипедів, друзів-туристів: зізнайтеся чесно, чи багато часу ви проводили до вагітності на свіжому повітрі? Дві години в тиждень? Чотири? Зате тепер ви напевно не менше трьох годин на день гуляєте в сусідньому сквері.

Від цього поліпшується колір обличчя, кров насичується киснем, а фігура стає стрункішою. Особливо приємно дивитися на матусь, які, до того ж, займаються попутними тренуваннями - випади, глибокі випади, ходьба з високим підніманням колін. А навесні можна і ролики надіти!


№3 - ідеальна постава


Вона з'являється не тільки від почуття впевненості. На останніх тижнях вагітності просто неможливо не тримати спину прямо - великий живіт не дозволяє сутулитися. Тепер головне - не розгубити це відчуття.

Якщо годуєш дитину сидячи, постарайся робити це в кріслі або на стільці з високою спинкою. Здорово, якщо у тебе є подушка для годування, яка дозволяє тримати малюка вище, у самих грудей, щоб не згинатися. А ще пам'ятай, що красива горда постава виглядає по-королівськи!

№4 - відмінний метаболізм


Стосується тих, хто годує грудьми - це дуже енергоємна праця. Від 500 і більше калорій в день витрачається тільки на виробництво молока для малюка.

Тому, харчуючись в звичайному режимі, матуся непомітно скидає 200-400 г в тиждень, взагалі не напружуючись. Це такий кайф - без докорів сумління їсти, наприклад, жирний сир, калорійні банани, так взагалі добре харчуватися! І при цьому менше ніж за місяць повернутися в колишню форму.



№5 - гнучкість і пластику


Під час вагітності виділяється гормон релаксин. Він діє на зв'язковий апарат і продовжує працювати під час пологів і протягом деякого часу після них. Поки він зовсім не втік з організму, корисно хоча б пару разів на тиждень практикувати пілатес.

Гнучкість можна розвинути дуже швидко! Навіщо? Для краси рухів і профілактики захворювань суглобів.


№6 - терпіння і витривалість


Надздібності даються всім мамам без винятку! В першу чергу, вони можуть не спати ночами, тому що потрібно постійно годувати і заколисувати дитину. А ще - працювати без вихідних. Навряд чи існує інша робота, яка не передбачає відпусток або хоча б перерв на обід.

В ході такої роботи, до речі, виробляються і такі важливі надздібності як терпіння і спокій. А ще витривалість - щоб носити на руках ці кілограми щастя.

№7 - сяйво очей


Якщо спина зсутулиться, а волосся випадуть, то очі тепер назавжди будуть наповнені особливою усвідомленістю, яка є тільки у тих, хто явив світові нову людину. Мами - вони завжди мами. Тільки ставши мамами, багато хто розуміє, що можуть витримати будь-які труднощі заради здоров'я і щастя власної дитини.




Поділіться власною думкою
Реєстрація