22 лютого 2019
0
Пояснює дієтолог: 3 причини, чому категорично не можна пропускати обідФізіолог-дієтолог, розповіла порталу Вісник здоров’я, які наслідки тебе чекають, якщо ти будеш ігнорувати цей прийом їжі.

Замоталася зі справами і пропустила обід? А може, вирішила таким чином зменшити щоденний обсяг калорій і схуднути? Це загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям і фігурою. Ось три причини, чому не варто цього робити.

Причина №1. Поява неконтрольованого голоду


Якщо між прийомами їжі проходить дуже багато часу, рівень цукру в крові знижується. Це призводить до такої міри голоду, яку складно контролювати. Фраза «візьми себе в руки і перестань їсти» тут не працює, тому що «центр мотивації» в головному мозку просто відключається.



І навіть якщо ти можеш похвалитися чудовою силою волі, тут вона тебе не врятує - проти фізіології нічого не поробиш. В результаті ти виявляєш себе, через пару годин, в оточенні порожніх упаковок з-під печива і шинки. Хіба ти заслуговуєш такого поводження з собою?

Причина №2. Зайва вага


На тлі стану гіпоглікемії (зниження цукру в крові) синтезується велика кількість гормону кортизолу. Його основне завдання - «дістати» з печінки глікоген - це запасна форма глюкози в печінці на такі випадки. Але коли кортизол зустрічається з інсуліном, то вся калорійність їжі наступного прийому йде в жирову клітковину - навіть якщо ти величезним зусиллям волі контролювала себе і НЕ переїла.




Причина №3. Жовчнокам'яна хвороба


При несвоєчасному харчуванні жовчний міхур не спорожняється, і жовч застоюється в організмі. У нормі випорожнення відбувається кожні три години. Якщо ти пропускаєш прийоми їжі, то жовчний міхур починає накопичувати стару жовч, і вона перестає оновлюватися.

Так, спочатку з'являються «згущення», пізніше - «пластівці», а ще пізніше - камені. При постійних порушеннях харчового режиму це може привести до жовчнокам'яної хвороби. Так що перестань мучити свій організм і постарайся більше не пропускати обід, адже в житті немає нічого важливішого здоров'я.




Поділіться власною думкою
Реєстрація