28 лютого 2019
0
Ковзани, лижі, сноуборд: яким спортом зайнятися взимку, щоб накачати прес і схуднути?Розбираємося разом, які м'язи задіяні при занятті тим чи іншим видом спорту, і як це допоможе тобі схуднути.

Сноуборд


Катання на сноуборді зажадає від тебе постійного напруження м'язів корпусу, так як ці м'язи будуть потрібні тобі при виконанні різних поворотів і рухів. Також цей вид спорту допоможе тобі добитися рельєфного преса: по-перше, за день катання ти витрачаєш кілька тисяч калорій; по-друге, ти активно тренуєш м'язи живота і спалюєш підшкірний жир. Мрієш про стрункі підкачані литки? За ними тобі теж на сноуборд, а ще за ідеальними ногами і пружними сідницями - м'язи всіх цих частин тіла задіяні під час катання на сноуборді.



А ще катання на сноуборді уповільнює старіння! Завдяки регулярним тренуванням у тебе прискорюється метаболізм, суглоби стають більш рухливими й еластичними, а мозок починає працювати активніше, так як в цьому виді спорту необхідна концентрація і вміння думати наперед.

Ковзани


Катання на ковзанах - це неймовірно красиво і дуже корисно одночасно. Під час катання задіюються не тільки м'язи ніг, але також корсетні м'язи - вони відповідають за рівновагу, мускулатури плечового пояса і, звичайно, прес і сідниці. Також активно працюють м'язи спини - накачати їх не вийде, а ось тримати в тонусі - будь ласка. Катання на ковзанах рекомендують навіть тим жінкам, кому необхідно привести тіло в тонус, наприклад, після пологів, або просто людям з низькою фізичною активністю. Ковзани - це ідеальний спосіб знизити вагу і зміцнити м'язи. А якщо у тебе болять суглоби, катання на ковзанах принесе полегшення.


Також під час цього заняття ти не тільки тренуєш тіло, а й напрацьовує корисні якості, такі як: уважність - щоб не збити нікого на ковзанці, координацію - щоб не шльопнутися на п'яту точку на очах у всіх, пластичність - що позитивно відбитися на твоїй ході у звичайному житті.

Гірські лижі


Якщо ти працюєш в офісі , тобі напевно знайома проблема сутулості і болю в шийному відділі хребта. Почавши кататися на гірських лижах, ти забудеш про це! Все тому, що під час катання ти знаходишся в постійному полуприседі, таз повертається в правильне положення, за рахунок чого постава покращується в рази! Рухливі суглоби і стрункі підкачані ноги - ось те, що гірські лижі також можуть тобі забезпечити. І як бонус: стовідсоткове зниження ваги, так як під час занять цього виду спорту значно розганяється метаболізм, і тіло починає розщеплювати жири. Просто катайся і худни!

Фахівцями доведено, що крім надання твого тіла рельєфу, гірські лижі здатні боротися з депресією! Снігові пейзажі, морозне повітря, яскраве сонце і щасливі люди навколо точно не дадуть тобі впасти в нудьгу цієї зими.




Поділіться власною думкою
Реєстрація