24 березня 2019
0
Гімнастика для обличчя: 5 вправ, які врятують від зморшокМолодість шкіри можна отримати не тільки за допомогою операцій і уколів. Тобі потрібно дзеркало, 10 хвилин часу і інструкція від Вісника здоров’я!

Будемо чесні - ніяка гімнастика не позбавить тебе від вікових змін. Але вона допоможе повернути м'язам тонус, якщо ти довго сиділа на дієті або часто зависає в Instagram, опускаючи голову. Все це призводить до провисання овалу, втрати пружності нижньої третини обличчя (а там і до носогубних складок недалеко).

У чому плюси гімнастики


Тобі не доведеться витрачати багато зусиль і часу. Відточивши майстерність перед дзеркалом, зможеш виконувати вправи в пробці або за переглядом серіалу.



Ще гімнастика не викликає алергію (як, наприклад, креми). вона безпечна в порівнянні з операціями або «уколами краси», як можуть креми, і безпечна, якщо порівнювати її з омолоджують ін'єкціями.

5 ефективних вправ (тобі потрібно всього за 10 хвилин)


Немає часу? Для краси це не аргумент! Тренуйся 5 раз в тиждень всього по 10 хвилин - і помітиш ефект вже через місяць. підтягнутою шкіри буде вже через 4 тижні!

1. Прибрати складки на шиї
Підіпри руками підборіддя. Повільно повертай голову вправо і вліво, долаючи опір руки. Повтори 10 разів.
2. Позбутися від зморшок на лобі
Вказівні пальці поклади трохи вище лінії брів. Намагайся якомога вище підняти брови і насупитися, долаючи опір пальців. При уявній легкості зробити це буде не так-то й просто. Повтори 10-15 разів.
3. Забути про «гусячі лапки»
Подушечками вказівних пальців притисни внутрішні куточки очей. Ніжними поступальними рухами рухайся вниз і потім так само неквапливо піднімайся вгору. Повтори 10 разів. Разом зі зморшками будуть «йти» і набряки.


4. Зробити овал обличчя чітким
Набери в рот побільше повітря, стули губи. Повільно «перекочуй» повітря з одного боку в інший 5-10 разів. Зроби короткий перепочинок, знову набери повітря і повтори вправу, тільки тепер у кожної щоки затримуй напруга на 2-3 секунди.
5. Перемогти носогубні складки
Щоб позбутися від зморшок, що йдуть від крил носа до куточків рота (носо-губних складок), відкрий ширше рот і повільно піднімай вгору голову. Плечі при цьому тримай опущеними. Замри в такому положенні на 15 секунд. Повтори 20 разів.




Поділіться власною думкою
Реєстрація