13 серпня 2019
0
Як прибрати розтяжки на животі після пологівВсе просто - правильні процедури, спорт, харчування. Ми зібрали для тебе чеклист, звіряйся.

У процесі вагітності тіло жінки зазнає безліч змін. Головне - живіт росте, а шкіра розтягується. Навіть якщо ти вже відновила форму і повернула обсяги, незайвим буде дізнатися, як прибрати розтяжки після пологів на животі і повернути шкірі еластичність.

Що це таке і чому вони з'являються


Стриї або, як їх називають частіше, розтяжки, являють собою розриви шарів шкіри в результаті втрати пружності і природної еластичності. Чим старша людина, тим тонше стає шкіра. При сильному натягу може статися розрив, як це трапляється під час вагітності. Шкіра цій галузі заміщується сполучною тканиною, яка не містить еластин і колаген і меланін. Але в ній є мережа капілярів, тому нові можуть бути рожевого, червоного і навіть лілового кольору, а старі стають білими. Їх практично неможливо приховати, а на засмаглій шкірі вони стають навіть помітніше.



Самі поширені причини:

  • спадковість і схильність організму;
  • дефіцит вітамінів;
  • шкідливі звички (особливо куріння);
  • вік матері (зазвичай появі проблеми схильні жінки старше 23 років);
  • порушення обміну речовин;
  • захворювання ендокринної системи ( цукровий діабет, ожиріння);
  • слабо розвинені м'язи черевної порожнини.

Вагітність провокує процес через гормональні зміни - рівень природного вироблення колагену поступово знижується. Регулювати післяпологові розтяжки практично неможливо.

Як позбутися від розтяжок після пологів: косметологічні процедури


Щоб позбутися від «молодих» і неглибоких стрий підійде наступне:

  • мезотерапія;
  • вакуумний масаж;
  • роликовий масаж;
  • хімічний пілінг;
  • різні ін'єкції (наприклад, біорепарація);
  • озонотерапія;
  • обгортання;
  • грязьові маски.

Щоб прибрати старі і більш глибокі розриви:

  • лазерне шліфування;
  • лазерна наноперфорація;
  • фракційний термоліз.

Як позбутися від розтяжок на животі за допомогою дієти


Раціон сильно впливає на шкіру, тому його не варто скидати з рахунків. Певні види продуктів містять велику кількість вітамінів, які благотворно позначаються на здоров'ї і зовнішньому вигляді.
  • Вітамін А, який міститься в жирній рибі, яйцях, молочних продуктах і зелені, сприяє регенерації тканин.
  • Вітамін С, який можна знайти в цитрусових фруктах, полуниці, ананасі, помідорах і різних видах капусти, прискорює вироблення колагену.
  • Вітамін Е, у великій кількості міститься в горіхах, нерафінованих оліях і бобових культурах, сприяє омолодженню тканин.
  • Вітамін В3 сприяє поліпшенню стану епідермісу. Їж чорних хліб, гриби, квасолю, буряк і печінку.
  • Цинк, що сприяє клітинному росту і стимулюючий синтез білка, можна споживати з горіхів, зерен пшениці, м'яса, жовтків, річкової риби.

Різноманітний раціон і дотримання певної дієти допоможуть не тільки позбутися від зайвих кілограмів після пологів, а й подбають про якість твоєї шкіри.

Фізичні вправи


Якщо прискорити кровотік і зміцнити м'язовий каркас в проблемній області, недосконалості будуть менш помітні, а живіт буде виглядати більш пружно і підтягнуто (саме це зараз потрібно).

Щоб досягти результату, достатньо виконувати найпростіші, але ефективні вправи на прес.

  1. Планка
    Допоможе зміцнити м'язовий каркас. У вправи немає протипоказань, а освоїти техніку зможе навіть новачок. Стояти в планці можна починаючи з 20 секунд, поступово збільшуючи час до 5 хвилин.

  2. Підняття ніг
    Ляж на спину, витягни руки вздовж тулуба і поклади їх під таз. Випрямлені ноги потрібно піднімати одним рухом. Тримай 15-20 секунд, напружуючи черевний прес. Для початку вистачить 10 повторень, пізніше кількість можна збільшувати.

  3. Складка
    Вправа практично повністю повторює попередню, але піднімати потрібно не тільки ноги, але і руки. Підтягни їх одну до одної і зафіксуйся в такому положенні хоча б на 5 секунд. Спочатку можна зробити 7-10 повторень, потім збільшуй кількість.

Прибираємо розтяжки за допомогою домашніх процедур


1. Скраб для тіла
Скрабуючі частки не тільки ефективно видаляють ороговілі клітини шкіри, але і підвищують мікроциркуляцію в тканинах і повертають їм пружність. Засіб потрібно використовувати 2-3 рази в тиждень, поки приймаєш душ або ванну.

Найефективніші домашні рецепти:

  • 60 грам меленої кави + 30 грам морської солі + 100 мілілітрів кокосового масла;
  • 50 грам меленої кави + 50 мілілітрів персикового масла + кілька крапель ефірного масла апельсина;
  • 70 грам цукрового піску + 40 мілілітрів оливкової олії.

Втирай засіб в проблемні участкі10 хвилин, залишки змий. Щоб закріпити результат, прийми контрастний душ.

2. Крем + муміє
Цей рецепт настільки популярний і простий, що його, мабуть, хоча б раз використовувала кожна жінка, щоб позбавлятися від стрий.

Для приготування необхідно взяти будь-який крем без добавок, потовкти кілька таблеток муміє (зазвичай на тюбик вистачає 5-10 штук), розчинити їх в 2 столових ложках гарячої води і змішати до однорідної консистенції. Можна додати кілька крапель цитрусового або виноградного масла. Втирай в проблемні ділянки 102 рази в день. Результат побачиш вже через 3-4 тижні.


3. Масляний масаж
Найкраще допоможуть мигдальне, апельсинове, оливкова, арагновое і персикове.

4. Обгортання
З деякими засобами має сенс робити не тільки масаж, а й обгортання. Особливо дієвими вважаються наступні варіанти.

  • 50 мілілітрів персикового масла + 3 краплі апельсинового ефіру;
  • 45 мілілітрів оливкової вичавки + 3 краплі ефіру лаванди;
  • 2 розкришені таблетки муміє + 25 мілілітрів води + 1 столова ложка дитячого крему + 2 краплі лимонного масла.

Змішай компоненти і нанеси на проблемні ділянки, потім обмотай харчовою плівкою. Залиш на 20-40 хвилин, видали залишки сухою серветкою.

Профілактика


Якщо ти тільки чекаєш малюка або готуєшся завагітніти, ним не гордуй цими порадами - вони допоможуть уникнути проблеми.

  1. Щоб запобігти появі розривів або хоча б скоротити їх глибину, на протязі всієї вагітності наноси на живіт спеціальні крем и і гелі. Можеш скористатися маслами з вітаміном Е (мигдальним, оливковою, персиковим та іншими).

    Вони можуть з'явитися не тільки в черевній області, а й на боках, стегнах і грудях. На них теж потрібно наносити засоби.

  2. Стеж за раціоном і їж їжу, багату вітамінами і мінералами. Приймай спеціальні вітаміни для вагітних, які будуть не тільки підтримувати твій організм, але і благотворно позначаться на розвитку плоду.

  3. Починаючи з 4-5 місяці вагітності носи спеціальний бандаж і підбирай підтримуючий бюстгалтер правильної форми і розміру.

Дотримуючись перераховані рекомендації, тобі вдасться мінімізувати наслідки вагітності та в подальшому не доведеться замислюватися над тим, як видалити розтяжки на животі після пологів. Важливо діяти комплексно: користуйся засобами, роби домашні процедури, дотримуйся дієти і не забувай про фізичні навантаження. Результат не змусить себе чекати.




Поділіться власною думкою
Реєстрація