4 ознаки гормонального дисбалансу (і що з ними робити)

Не можеш схуднути, весь час хочеш спати і дратуєшся без приводу? Перевір щитовидку. Розповідаємо, після яких "дзвіночків" потрібно терміново записуватися до лікаря.

Незрозуміла прибавка в вазі

Cама часта гормональна причина зайвої ваги - зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз). При прихованому гіпотиреозі важко схуднути навіть при низькокалорійному харчуванні. Це відбувається через те, що сповільнюються всі процеси обміну в організмі. Але зазвичай при цьому порушенні є і інші симптоми:

• набряки обличчя;
  
• блідість;
  
• сильне випадання волосся;
  
• запори;
  
• сонливість;
  
• погана переносимість холоду;
  
• зниження пам'яті і концентрації уваги.
  

Що робити
При підозрі на гіпотеріоз звернися до ендокринолога, здай аналіз на гормони і зроби УЗД щитовидної залози. Правильно підібрана доза гормонів допоможе поліпшити самопочуття і знизити вагу іноді навіть без дієт.

Рясне випадання волосся

Дуже часто гормональний дисбаланс позначається на стані волосся. Наприклад, дефіцит гормону росту соматотропіну призводить до того, що волосся втрачають обсяг. Дефіцит гормонів щитовидної залози може спровокувати диффузну (осередкову) алопецію волосся. Посилене випадання може бути пов'язано і з впливом чоловічих статевих гормонів, які в невеликих кількостях містяться в жіночому організмі. Пов'язана з ними втрата волосся з'являється найчастіше між 18 і 44 роками. До повного облисіння, як правило, не доходить. Однак волосся поступово стоншуються, проділ розширюється, стає помітною верхівка.

Що робити
Щоб виявити причину, звернися до трихолога і гінеколога-ендокринолога.

Надмірний ріст волосся на тілі і порушення циклу

Можлива причина - в порушеннях в роботі щитовидної залози або в надмірному утворенні гормону пролактину. Він виробляється в гіпофізі і відповідає за лактацію під час вагітності. У період годування рівень пролактину підвищується. Якщо це відбувається поза вагітності і лактації, то у жінки можуть виникнути збої менструального циклу і багато інших гінекологічних проблем.

Що робити
Пройди обстеження у гінеколога-ендокринолога.

Сильна втома і пригніченість

Якщо ти стала втомлюватися без видимих причин і буквально спиш на ходу, здай кров на рівень ТТГ (тиреотропного гормону щитовидної залози). Нервова система тут же реагує на будь-які неполадки в роботі внутрішніх органів, а, перш за все, на ендокринні збої. Ще кілька ознак захворювання щитовидної залози:

• зниження концентрації уваги;
  
• дратівливість;
  
• різка зміна настрою.
  

Що робити
Проконсультуйся з ендокринологом.

3 вправи, які повернуть баланс гормонів

Поза кута
Ляж на спину, зігніть ліву ногу в коліні, підтягніть до себе і обхват стопу рукою. Праву ногу витягни і спробуй ухопити праву стопу.

Поза риби
Випрями ноги, руки - під сідниці. Прогнися так, щоб грудна клітка максимально розкрилася. Опора - на сідниці, кисті, передпліччя і верхівку.

Поза крокодила
Лежачи, ноги зігнуті в колінах. Поверни корпус вправо, коліно лівої ноги має стосуватися підлоги. Обхопи стопу правої ноги.