Як позбутися від запорів - причини і лікування в домашніх умовах

Правильна робота шлунково-кишкового тракту - запорука здоров'я всього організму людини. У ньому їжа розщеплюється на корисні компоненти і вітаміни, відбувається виведення шкідливих токсинів, шлаків. Будь-які порушення в організмі призводять до утворення неврозів, стресів, що негативно висловлюється на працездатності людини. Однією з таких проблем є запор.

Якщо з'являються запори, лікування можна здійснювати вдома самостійно, використовуючи народні рецепти, дієти і спеціальні вправи. Однак в запущеній стадії ця делікатна проблема здатна спровокувати небезпечні ускладнення. Щоб цього уникнути слід вчасно звернутися до фахівця, пройти необхідні обстеження і братися за лікування.

Причини запорів

Запор є утруднене або неповне випорожнення кишечника. Науковими словами це хронічна затримка виведення калу (більше 3 днів) або регулярне його недостатнє випорожнення.

Факторів, що діють на виникнення запору, дуже багато. Розрізняють 2 основні чинники:

1. Об'єктивні - встановлюються, спираючись на спосіб життя людини.
   
2. Суб'єктивні - наявність патологій, не завжди обумовлених ШКТ.
   

Головними симптомами запору є твердий кал в невеликих кількостях і почуття дискомфорту, створене накопиченням мас. Крім цього проблема часто сполучається з метеоризмом.

Запор може бути викликаний стресовими ситуаціями, зміною життєвого укладу. Але вважається нормальним станом, якщо усувається самостійно по поверненню в звичні умови.

Причини запорів у здорової людини

Функціональні порушення обумовлені слабкістю м'язів кишечника (при недокрів'ї, малим фізичним навантаженням, значному схудненні, нерегулярному харчуванні), можуть бути пов'язані з психічними розладами, курінням, отруєннями шкідливими речовинами і т. д.

Фактори, що призводять до утворення запору:

• зміна функціонування моторики кишечника;
  
• недостатній питний режим;
  
• порушення будови кишечника;
  
• зниження позивів, що виникає унаслідок регулярного відтягування дефекації;
  
• певні лікарські засоби;
  
• відхилення в роботі органів, сусідніх з кишечником;
  
• різниця між розміром товстого кишечника і кількістю вмісту;
  
• дієта з низькою наявністю харчових волокон;
  
• малорухливий спосіб життя;
  
• вагітність, клімакс.
  

Істотну роль у виникненні розлади стула відіграє харчування. Значне споживання фаст-фудів, хот-догів, недостатнє застосування рідких страв, фруктів, овочів, клітковини - призводять до запору. Через постійну нестачу часу людині доводиться перекушувати на ходу, всухом'ятку, що негативно позначається на організмі.

Захворювання, що супроводжуються запорами

Зміна рухової функції кишечника нерідко відбувається через наявність в організмі деяких захворювань:

• порушення роботи вегетативної нервової системи;
  
• судинні патології, що впливають на кровообіг в капілярах кишечника;
  
• зміни гормонального фону.
  

Запор є симптомом захворювання або небезпечного стану:

• наявність в кишечнику паразитів;
  
• генетичні захворювання (індивідуальні особливості організму);
  
• неврологічні патології;
  
• хвороби внутрішніх органів;
  
• травми, що відбулися під час пологів;
  
• синдром роздратованого кишечника;
  
• заворіт кишок;
  
• наявні пухлини, шрами після пережитих операцій, патологій.
  

Запор здатний перейти в хронічну форму, що провокує масу несприятливих наслідків, найбільш небезпечним з яких вважається рак.

Самий останній етап запору - каловий завал, що характеризується появою каменів-екскрементів. Найчастіше спостерігається у складно хворих пацієнтів, людей похилого віку або з психічними розладами.

Лікування закрепів у домашніх умовах

Встановивши причину появи запору можна з легкістю впоратися з проблемою. Консервативна і народна медицина пропонують:

• лікувальні рослини і препарати на їх основі;
  
• проносні медикаменти;
  
• дієтичне харчування;
  
• спеціальні вправи.
  

Якщо запор почав доставляти людині помітний дискомфорт, необхідно відразу ж братися за лікування. Не у всіх випадках терапія проводиться лікарськими препаратами, в домашніх умовах ефективно працюють і народні рецепти. Проносні ліки мають масу негативних наслідків, при регулярному використанні здатні викликати звикання.

Ліки від запорів

Прийом проносних препаратів надає тимчасовий ефект. Зловживати ними не варто, щоб не створити звикання, інакше в подальшому вони просто не проявлять належного результату.

Медицина для активізації функціонування кишечника передбачає медикаменти, що збільшують перистальтику органу, роблять калові маси більш м'яким і допомагають їх безперешкодному просуванню по кишечнику.

Результат від прийому ліків помітний вже після закінчення 6-8 год. після прийому, приймати краще перед сном. Якщо позитивної дії немає, можна використовувати ліки до 3 супозиторіїв, таблеток за добу. Перед застосуванням проносних препаратів необхідно вивчити інструкцію.

При хронічних закрепах показані наступні засоби:

1. Ліки, що впливають дратівливо (Гутталакс, Ректактів, Мукофальк) - підвищують перистальтику кишечника. Стимулюючі, проносні, розм'якшують вміст кишечника, нормалізують акт дефекації, сприяють швидкому просуванню калових мас.
   
2. Засоби з пребіотиками (Експортал, Порталак) - виявляють проносний результат, але не прискорений, сприятливо діють на мікрофлору кишечника, налагоджуючи її. Їх можна застосовувати при гострих, хронічних запорах, жінкам в період годування і вагітним, після оперативних втручань.
   
3. Проносні медикаменти осмотичного впливу (Мікролакс, Дюфалак, Фортранс, Сульфат магнію) - використовуються для підвищення вмісту рідини в кишечнику, розм'якшують стул. Застосовуються в основному одноразово при гострих формах захворювання або перед діагностикою тонкої, товстої кишки. Випускаються в порошковому вигляді для розчинення у воді і прийому всередину.
   
4. Ліки комплексної дії (Аллохол, Но-шпа, Дроперидол) - головний їх вплив - терапія хронічних патологій шлунково-кишкового тракту, але вони дають і результат.
   
5. Фітопрепарати (Тісасен, сенаде) - застосовуються в лікувальних цілях епізодичних запорів, сприяють подразнення товстої кишки, активізують перистальтику, не створюючи звикання.
   
6. Пом’якшувальні засоби (Гліцеринові свічки, Вазелінове масло) - є додатковими препаратами для усунення запорів. Швидко пом'якшують стул, полегшують процес дефекації.
   

Лікарські препарати слід використовувати після призначення лікаря, оскільки деякі медикаменти при передозуванні здатні спровокувати зворотний ефект - пронос.

Як позбутися від запорів швидко і легко народними засобами

Хорошим способом усунення запорів є м'які природні проносні, запропоновані народною медициною. Найбільш ефективні рецепти:

• чорнослив - кілька ягід залити водою до ранку, можна додати 2 ч. л. лляного насіння; прокинувшись з'їсти чорнослив і випити рідину;
  подорожник - в 10 г розчавлених насіння додати ½ склянки кип'яченої води, настояти, процідити і вжити залпом;
  
• яблучний оцет - 30 мл засобу перемішати з 250 мл теплої рідини; пити перед їжею за 10 хв.;
  
• картопляний (буряковий) сік - приймати тричі на день за 30 хв. до прийому їжі; за раз слід випивати приблизно 120 мл засобу; при хронічних закрепах ефект буде помітний через 2 тижні;
  
• кефір - при сильному запорі в 1 стакан кислого продукту додати 1 л. масла рослинного, перемішати; приймати на ніч перед сном;
  
• алое - використовувати сік 2 рази на добу по 100 мл (можна пити при виразці шлунка); сік можна виготовити власноруч або купити в аптеці готовий;
  
• кріп - знадобиться 1 ст. л. дрібно порубаного насіння, до них додати 300 мл кип'яченої води; вжити протягом дня за кілька разів;
  настоянка з горобини - в будь-яку ємність покласти горобину і цукор, дати настоятися місяць; після закінчення цього часу сироп віджати,
• додати спирт (в співвідношенні 500 мл настою / 30 мл спирту); приймати вранці по 50 г на порожній шлунок;
  
• крушина - дрібно подрібнити 1 ст. л. кори, доповнити 1 склянкою рідини, поставити на 20 хв. на повільний вогонь; після нетривалого кип'ятіння долити кип'яченої води до первинної кількості; використовувати по ½ склянки вранці, ввечері;
  
• кульбаба - в 2 ч. л. порубаного кореня влити 1 стакан охолодженої кип'яченої води, протягом 8 год. дати настоятися; вживати по 50 мл чотири рази на добу перед прийомом їжі.
  

Це не всі перераховані народні рецепти, існує і багато інших не менш ефективних способів усунення запорів. Поряд з дієтою, гімнастикою, вони сприятливо діють на весь організм.

Як позбутися від запорів і налагодити роботу кишечника за допомогою харчування

Головним завданням ліквідації запору є виведення накопиченого калу. Для цього необхідно правильно харчуватися. Раціон при запорах повинен включати: інжир, сухофрукти, нежирний кефір, яблука, гарбуз в запеченому вигляді, моркву, буряк, цвітну капусту відварену.

Виконувати дієту необхідно протягом тижня, однак якщо результату немає, слід звернутися за допомогою до фахівця для підбору ліків.

Дозволені продукти при запорах:

• м'ясо дієтичне (кролик, нутрія, курка) - відварне або приготоване на пару;
  
• кисломолочні, молочні вироби;
  
• хліб житній, випечений більше 12 ч. назад;
  
• вода, соки, квас, компот;
  
• сирі овочі (капуста, кабачки, помідори, ін.);
  
• фрукти (слива, груша);
  
• нежирна риба;
  
• овочеві супи;
  
• мед, горіхи;
  
• каша (гречана, вівсяна).
  

З раціону необхідно повністю виключити такі продукти:

• свіжий хліб;
  
• консервацію, копченості;
  
• жирне м'ясо, супи;
  
• шоколад, солодощі;
  
• овочі (часник, цибуля, редька);
  
• гостру, жирну їжу з додаванням спецій, приправ;
  
• алкогольні напої, червоне вино;
  
• кава, міцно заварений чай;
  
• макарони, рис;
  
• борошняні вироби.
  

Обов'язково потрібно дотримуватися питного режиму, випивати не менше 2 л води; вживати їжу часто (до 6 разів), але невеликими порціями; в денному раціоні повинні переважати фрукти, овочі.

Вправи від запорів

Позбутися неприємного стану допоможе спеціальна гімнастика. Щодня слід проводити такі вправи:

• робити марширування на протязі 10 хв., стоячи на одному місці і як можна вище піднімаючи коліна;
  
• стати на карачки і виробляти спочатку втягування живота, потім розслаблення; в момент втягування на кілька секунд затримати дихання;
  
• прилягти на спину, підняти тулуб і затриматися так на 10 сек.; прийняти вихідне положення, підняти 2 ноги також на 10 сек., виконувати неквапливо по 15 разів; потім встати і зробити 15 присідань; проводити вправи щоранку;
  
• прилягти на спину і відтворити їзду на велосипеді близько 5 хв. і ножиці;
  
• виконати 50 присідань;
  
• в положенні лежачи, потихеньку підтягувати кінцівки, зігнуті в колінах, до грудної клітки;
  
• лягти животом на м'ячик, виробляти підстрибуючи дії.
  

Таку гімнастику добре виконувати після сніданку. Дуже ефективним вважається масаж живота. Як побороти проблему розкажуть лікарі. Після рекомендацій фахівця можна проводити самомасаж. В основному процедура зводиться до м'яких, трохи надавлюючих рухів.

Систематичні запори часто є результатом якогїсь зміни в організмі, перед тим як приступати до лікування слід визначити основну патологію. Також потрібно пам'ятати, що тривалі закрепи здатні спровокувати інтоксикацію всього організму і ряд важких захворювань, не пов'язаних з шлунково-кишковим трактом.