Дивовижна користь м'яти для чоловіків: почастуй улюбленого м'ятним чаєм!

Рослини, здатного замінити м'яту, на світі не знайти. Рідко яка трава так цінується в кулінарії і фітотерапії, в ній є не тільки характерні аромат і смак з прохолодною свіжістю, а й корисні властивості. І окрему користь з м'яти можуть витягти чоловіки.

Що відомо про м'яту, її користь для чоловіків і склад рослини

Серед об'єднаних в рід М'ята (сімейство Ясноткові) 20 з гаком дикорослих і активно вирощуваних людиною (в тому числі і декоративних) видів, найбільшого поширення набув культурний гібрид від дикорослої м'яти водної та колосистої - м'ята перцева.

Ароматерапія, косметологія, фармацевтична промисловість і народна медицина і інші сфери - перцева м'ята дуже затребувана.

Але що стосується значення в гастрономічному сенсі, то тут м'яту перцеву тіснить колосиста (інші назви - садова, кучерява), з часів Стародавнього Риму відома як пряність для страв і ароматизатор для алкогольних напоїв. Перші страви та закуски, овочеві соління, макаронні страви, десерти, а також м'ясо, до якого дивно добре (особливо до баранини) подати м'ятний соус. З м'яти навіть варять варення.

Якщо ж говорити про напої, то для чаю можна брати хоч перцеву м'яту, хоч кучеряву, але смакові якості останньої багато людей оцінюють вище.

Використовувати для цих цілей можна м'яту суху і свіжу, яка, до речі, добре зберігається в заморожуванні.

Фіточай з м'ятою може бути доповнений іншими рослинами і навіть чаєм зеленим або чорним, а любителі кави можуть додати, наприклад, в латте, м'ятний сироп.

Енергетичну цінність м'яти не варто брати до уваги - менше 70 ккал на 100 г, і крім того, м'яту ніколи не вживають багато.

А для того, щоб повною мірою оцінити її корисні властивості, досить випивати 1-2 чашки чаю з м'ятою в день.

Говорити про будь-яку специфічну користь м'яти для чоловіків непросто, переважна більшість властивостей рослини позитивно впливають на здоров'я обох статей.

Але, розглядаючи м'яту, можна виявити і те, що має особливе значення для чоловіків.

І для прикладу можна звернутися до її складу:

• вітамін А налагоджує роботу сальних залоз голови, які у чоловіків працюють інтенсивніше, ніж у жінок;
  
• біофлавоноїд рутин важливий для профілактики захворювань передміхурової залози.
  

Вагому частку позитивних властивостей м'яти створює ефірна олія, ще точніше, основний її елемент - ментол. Саме він лежить в основі м'ятного запаху і смаку.

Вміст олії в листках і стеблах (в залежності від різновиду м'яти) становить 1,3-3,75%, в суцвіттях - до 6%.

І збирають рослини в період, коли концентрація ефірного масла в травичці досягає максимуму - напередодні цвітіння і під час нього.

А ще м'яту не набагато складніше ніж кріп або цибулю можна вирощувати на підвіконні.

Клітковина м'яти не відрізняється здатністю впливати на травні процеси, але добре абсорбує для виведення з організму токсичні речовини, солі важких металів і радіонукліди.

Примітно, що рослина, зване лимонною м'ятою, в дійсності є мелісою, що належить взагалі до іншого роду (Мелісса).

Помилки й плутанина походять від деякої схожісті зовнішнього вигляду і аромату трав, але біологічні їх характеристики, як і корисні і шкідливі властивості, різні.

При яких захворюваннях буде користь від м'яти для чоловіків

М'ята оздоровлює серцево-судинну систему, нормалізує ритм і зміцнюючи м'язи серця, надаючи судинорозширювальну дію і перешкоджаючи відкладенню холестеринових бляшок.

Завдяки болезаспокійливим, протизапальним та спазмолітичним властивостями м'яти, вона може бути рекомендована при безлічі захворювань і розладів, для відновлювальних періодів після травм і операцій, а також на час інтенсивних тренувань і фізичної праці.

М'ята чудово впливає на шлунково-кишковий тракт і до її властивостей, які помітні не тільки в період вживання рослини, але протягом тривалого часу після припинення його прийому, відносяться:

• нормалізація перистальтики кишечника;
  
• зменшення процесів бродіння;
  
• зниження реакції на харчування, що викликає метеоризм;
  
• полегшення симптомів печії;
  
• порушення апетиту;
  
• стимулювання вироблення шлункового соку;
  
• поліпшення засвоюваності важкої, жирної і смаженої їжі.
  

Як ще проявляється користь м'яти для чоловіків

Добре відома властивість м'яти освіжати дихання і відбувається це в результаті не тільки перекриття неприємного запаху прохолодною свіжістю, а й завдяки здатності м'яти знищувати бактерії, що викликають неприємний запах.

Але не тільки тому рослину можна виявити в складі зубних паст і ополіскувачів для порожнини рота, жувальних гумок.

М'ята також здатна зміцнити зубну емаль, запобігти розвитку карієсу, зменшити кровоточивість ясен.

Чоловікам, як і жінкам, варто звернути увагу на популярний напій з м'яти, імбирного кореня, меду (за смаком замінюємо тростинним цукром) і лимона.

Комплекс біологічно активних речовин що містяться в ньому:

• активує спалювання жирів;
  
• прискорює процеси метаболізму (включаючи вироблення енергії з їжі);
  
• служить профілактиці авітамінозу;
  
• діє як антиоксидант;
  
• покращує надходження до клітин кисню.
  

Все це разом логічно призводить до зниження ваги і наближає бажані результати спортивних та фітнес-тренувань .

Важливо відзначити властивість м'яти позитивно впливати на засвоюваність білкової м'ясної їжі і на засвоюваність з рослинних продуктів вітаміну D, необхідного для нарощування м'язової маси.

Також, регулярне вживання м'яти, сприяє:

• зниження артеріального тиску;
  
• полегшення симптомів остеохондрозу і радикуліту;
  
• нормалізації згортання крові.
  

М'ята відмінно знімає нудоту будь-якого походження, а її свіжий запах позбавляє від запаморочення і навіть здатний запобігти непритомність.

Екстракт рослини нерідко включають до складу препаратів проти кінетоз (хворобливого заколисування або морської хвороби), а при регулярному вживанні варто сподіватися на поліпшення роботи вестибулярного апарату, що може виявитися дуже важливо для водіїв, шанувальників верхової їзди і гірськолижного відпочинку.

У літню спеку охолоджений чай з м'ятою і кубиками льоду не тільки втамовує спрагу, тонізує і освіжає. Він оберігає від перегріву і зневоднення, стимулює потовиділення, необхідне для природного охолодження і покращує роботу дихальної системи при задусі, підвищеної вологості повітря.

Взимку ж гарячий м'ятний чай знижує ризик захворіти в результаті переохолодження.

Якщо ж недуга наздогнала, м'яту можна використовувати для:

• збивання жару (рекомендується заварювати разом з липою);
  
• зняття ознобу;
  
• зменшення набряклості, болю і першіння в горлі.
  

Ефірна олія м'яти використовують для інгаляцій з метою очистити легені і бронхи, з ментолом існує безліч льодяників і пастилок від кашлю.

М'ята добре впливає на нервову систему, стабілізуючи її після виснажливого розумової праці і стресових навантажень. Рослина ефективна при безсонні і тривожних снах.

На думку психологів, завдяки м'яті можна позбутися від неврозів і хронічної втоми, часто супутніх керівним посадам з великою відповідальністю.

У чому полягає шкода м'яти для чоловіків

Досить поширена думка про те, що шкода м'яти для чоловіків виражається в порушенні здоров'я в інтимній сфері, що може привести до імпотенції і навіть безпліддя.

Останні дослідження вчених, на жаль, частково підтверджують це.

Справа в тому, що з одного боку, м'ята містить значну кількість фітоестрогенів, які є аналогами жіночих гормонів, а з іншого боку, рослина знижує рівень тестостерону, гормону, відповідального за багато чоловічих рис - особливості будови тіла, голосу і поширеного волосяного покриву.

Крім того, заспокійлива дія м'яти може виражатися, як уже було сказано, в деякому пригніченні психоемоційного стану, що може торкнутися і зниження статевого потягу.

Однак, жодним чином м'ята не може зробити людину безплідною.

Але шкода м'яти для чоловіків проявляються лише при тривалому її вживанні у великій кількості, іншими словами, якщо протягом пари місяців не випивати щодня по 5 чашок міцного м'ятного настою, нічого поганого не трапиться.

І більш того - завдяки властивостям рослини лікувати порушення кровообігу і знімати нервову напругу і втому, нерідко відповідальні за еректильну дисфункцію, чоловіки можуть розраховувати на позитивний вплив м'яти на інтимні здібності.

Але передозування м'яти шкідливе не тільки цим і не тільки для чоловіків, але і для жінок.

Зазвичай, слідом за надлишковим її вживанням, слідує ряд симптомів:

• запаморочення;
  
• сильна слабкість;
  
• нудота і іноді - блювота;
  
• висипання на шкірі.
  

В цьому випадку потрібно просто на кілька днів відмовитися від м'яти в будь-якому вигляді.

Через яскраво виражені седативні властивості, є в м'яті шкода для чоловіків які багато часу проводять за кермом авто, зайнятих на небезпечних, які потребують підвищеної швидкості реакції і концентрації уваги роботах, її не можна приймати і тим, хто захоплений екстремальними видами спорту.

Якщо мова йде не про мінімальні добавки м'яти, наприклад, як ароматизатора в пряниках або зубній пасті, а про вживання її з лікувальною метою, наприклад, у вигляді чаю, то через 2-3 тижні варто з нею зробити перерву на 1-2 тижні, оскільки при тривалому застосуванні організм звикає до неї і так знижується ефективність властивостей рослини.

Також, протипоказаннями до вживання м'яти, є:

• ряд захворювань шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю шлункового соку;
  
• ожиріння 2 і 3 ступеня;
  
• гіпотонія (тривалий час знижений артеріальний тиск);
  
• варикозне розширення вен на ногах.