Звички які покращують настрій і очищають шкіру
Особам, які страждають від екземи та інших шкірних захворювань, фахівці призначають величезну кількість кремів і мазей, а також ряд фізіотерапевтичних процедур, які лише трохи вирішують проблему. Однак домогтися повного лікування не завжди можливо.Знаменитий дієтолог і психіатр, доктор медицини Марк Хаймоном, піддав критиці методи медикаментозного лікування, заявивши що причина захворювань шкіри криється в нашій психології і неправильному харчуванні. Учений вже не перший рік на прикладах доводить, що харчуючись натуральними продуктами, які є на Землі, відмовившись від генномодифікованої продукції, цукру і обробленої їжі, можна вилікуватися від більшості шкірних захворювань. За численними відгуками, пацієнти після такої терапії почувають себе спокійними, врівноваженими, щасливими, але головне, їх шкіра стає чистою і гладкою без слідів пошкоджень. У цій статті розглянемо: звички які покращують настрій і очищають шкіру
1. Ніякої соди
Потрібно розуміти, що сода - це хімічно активна речовина, а значить, вона руйнує організм, завдаючи шкоди шкірі. Постарайтеся замінити соду більш придатними продуктами, як в їжі, так і в якості засобу побутової хімії.
2. Включайте в раціон пісний білок
Змініть свій раціон, включаючи в нього більше білка зниженої жирності. Це може бути м'ясо курки або дикої птиці, а також нежирна річкова риба, запечена у фользі. Не варто думати, ніби дієта - це перехід виключно на рослинну їжу і зелень. Важливо доповнювати раціон і корисним білком, якого потребує організм.
3. Харчуйтеся вчасно
Коли людина захоплена роботою або в гарячці вирішує робочі питання, вона просто забуває про їжу. У цьому ключ більшості проблем з травленням, а також коливань рівня цукру в крові. В результаті страждають внутрішні органи, що проявляється проблемами зі шкірою. Щоб уникнути цього, важливо скласти графік прийому їжі і чітко дотримуватися його день у день.
4. Пийте більше води і трав'яних чаїв
Сучасні дієти нерідко мають на увазі включення в раціон зелених соків, тобто натуральних соків із зелених рослин і овочів: шпинату, огірків, селери, петрушки або зелених яблук. Доктор Хаймоном настійно рекомендує відмовитися від цих корисних, на перший погляд, продуктів через великий вміст цукру, який знаходиться в прихованій формі. Набагато корисніше пити достатню кількість води і натуральні трав'яні чаї, які нададуть користь травленню і посприяють очищенню шкіри.
5. Їжте тільки корисні жири, щоб нормалізувати рівень цукру
Топлене вершкове масло, з якого вилучений молочний цукор і молочні білки, вважається одним з корисних продуктів. Такий продукт містить повний спектр жирних кислот і багатий вітаміном A, завдяки чому робить позитивний вплив на наші очі, волосся і шкіру. Аналогічним чином можна охарактеризувати і кокосове масло, яке легко засвоюється і перетравлюється, а значить, істотно зміцнює здоров'я.
6. Приймайте продукти бджільництва
Ті, хто пізнав користь меду та прополісу - ніколи не будуть хворіти! Доктор Хаймоном впевнений, що приймаючи препарати на основі продуктів бджільництва, приміром, мед з маточним молочком, пергою та пилком, можна позбутися будь-яких захворювань. Ці компоненти нейтралізують токсини, мають протизапальну дію, покращують роботу щитовидної залози, налагоджують травлення і наповнюють організм вітамінами.
7. Беріть корисну їжу з собою в дорогу
В дорозі не слід харчуватися фаст-фудом і влаштовувати перекуси далеко не найкориснішими продуктами. Правильніше приготувати вдома дійсно корисну їжу і взяти її з собою в дорогу у вакуумній тарі.
8. Не пропускайте сніданок
Хороший сніданок «запускає» шлунок, а значить, дає імпульс всьому організму, прискорюючи метаболізм. Все це дозволить відчувати себе повним енергії, а значить здоровим і внутрішнє й зовні.
9. Закінчуйте прийом їжі до 21:00
Любителям поїсти на ніч слід пам'ятати про те, що наступного дня вони гарантовано будуть почувати себе розбитими і млявими. Щоб цього не сталося, останній прийом їжі повинен проходити не пізніше 21:00.
10. Знайдіть час, щоб сидіти, їсти і спілкуватися з близькими
Останні дослідження наводять на думку, що для гармонії людині важливо харчуватися разом зі своїми рідними та близькими. Це дозволить отримувати їжу з любов'ю і вдячністю, а значить з величезною користю для свого організму. Здоров'я вам і гарного настрою.
Змініть свій раціон, включаючи в нього більше білка зниженої жирності. Це може бути м'ясо курки або дикої птиці, а також нежирна річкова риба, запечена у фользі. Не варто думати, ніби дієта - це перехід виключно на рослинну їжу і зелень. Важливо доповнювати раціон і корисним білком, якого потребує організм.
3. Харчуйтеся вчасно
Коли людина захоплена роботою або в гарячці вирішує робочі питання, вона просто забуває про їжу. У цьому ключ більшості проблем з травленням, а також коливань рівня цукру в крові. В результаті страждають внутрішні органи, що проявляється проблемами зі шкірою. Щоб уникнути цього, важливо скласти графік прийому їжі і чітко дотримуватися його день у день.
4. Пийте більше води і трав'яних чаїв
Сучасні дієти нерідко мають на увазі включення в раціон зелених соків, тобто натуральних соків із зелених рослин і овочів: шпинату, огірків, селери, петрушки або зелених яблук. Доктор Хаймоном настійно рекомендує відмовитися від цих корисних, на перший погляд, продуктів через великий вміст цукру, який знаходиться в прихованій формі. Набагато корисніше пити достатню кількість води і натуральні трав'яні чаї, які нададуть користь травленню і посприяють очищенню шкіри.
5. Їжте тільки корисні жири, щоб нормалізувати рівень цукру
Топлене вершкове масло, з якого вилучений молочний цукор і молочні білки, вважається одним з корисних продуктів. Такий продукт містить повний спектр жирних кислот і багатий вітаміном A, завдяки чому робить позитивний вплив на наші очі, волосся і шкіру. Аналогічним чином можна охарактеризувати і кокосове масло, яке легко засвоюється і перетравлюється, а значить, істотно зміцнює здоров'я.
6. Приймайте продукти бджільництва
Ті, хто пізнав користь меду та прополісу - ніколи не будуть хворіти! Доктор Хаймоном впевнений, що приймаючи препарати на основі продуктів бджільництва, приміром, мед з маточним молочком, пергою та пилком, можна позбутися будь-яких захворювань. Ці компоненти нейтралізують токсини, мають протизапальну дію, покращують роботу щитовидної залози, налагоджують травлення і наповнюють організм вітамінами.
7. Беріть корисну їжу з собою в дорогу
В дорозі не слід харчуватися фаст-фудом і влаштовувати перекуси далеко не найкориснішими продуктами. Правильніше приготувати вдома дійсно корисну їжу і взяти її з собою в дорогу у вакуумній тарі.
8. Не пропускайте сніданок
Хороший сніданок «запускає» шлунок, а значить, дає імпульс всьому організму, прискорюючи метаболізм. Все це дозволить відчувати себе повним енергії, а значить здоровим і внутрішнє й зовні.
9. Закінчуйте прийом їжі до 21:00
Любителям поїсти на ніч слід пам'ятати про те, що наступного дня вони гарантовано будуть почувати себе розбитими і млявими. Щоб цього не сталося, останній прийом їжі повинен проходити не пізніше 21:00.
10. Знайдіть час, щоб сидіти, їсти і спілкуватися з близькими
Останні дослідження наводять на думку, що для гармонії людині важливо харчуватися разом зі своїми рідними та близькими. Це дозволить отримувати їжу з любов'ю і вдячністю, а значить з величезною користю для свого організму. Здоров'я вам і гарного настрою.
13 квітня 2015
