Що робити, якщо продуло шию?
Шия є досить уразливою зоною. Часто вона виявляється неприкритою, внаслідок чого повітряні потоки на вулиці і навіть вдома біля вентилятора здатні спровокувати серйозне запалення м'язів. Людина при цьому відчуває дуже хворобливі відчуття. Що робити, якщо продуло шию? У такому разі слід виконати кілька рекомендацій, які допомагають знову знайти свободу рухів і позбутися нестерпного болю.
Максимальний спокій
Не тільки шиї, але і всьому тілу, на період хвороби необхідно забезпечити підвищений комфорт. Краще побути вдома, заодно використовуючи можливість розслабитися, – можна подивитися фільм, почитати або просто полежати. Слід озброїтися зручною м'якою подушкою, поклавши на неї голову так, щоб шиї було не боляче. Рухи повинні бути обережними, неспішними, ні в якому разі не різкими.
Застосування мазей
Відновити здоров'я допоможуть препарати з зігріваючим і протизапальним ефектом. Вони розженуть кров у хворих м'язів і знизять біль. Натирати проблемне місце треба хоча б двічі на добу. Для посилення ефекту після нанесення мазі або лікувального крему простуджену шию слід тепло укутати, наприклад хусткою.
Бабусині рецепти
Впоратися з проблемою дозволять і народні засоби. Цілюще прогрівання можна здійснити за допомогою солі. Її слід підігріти на сковороді, перекласти в тканинний мішечок і закріпити цей гарячий компрес шарфом на шиї. Шкірі не повинно бути занадто гаряче, щоб не викликати появу опіку. Біль відступить, принаймні поки сіль не охолоне.
Прекрасною зігріваючою і знеболюючою дією володіє спирт. Ним або горілкою треба просочити складену марлю (між її шарами можна покласти вату). Таку прокладку слід накласти на хвору область і прикрити плівкою. Поверх марлі і плівки намотати вовняний шарф. Найкраще це робити на ніч, щоб потім розслабитися і заснути, але використовувати компрес можна і вдень.
Масаж
Якщо болить шия, рекомендується з допомогою обережних плавних рухів спробувати відновити кровообіг, що дозволить швидше прийти у форму і забути про неприємні відчуття. Попередньо корисно нанести на шкіру розігріваючий засіб. Його активні компоненти під час процедури будуть проникати в шкіру і сприятливо впливати на вогнище запалення.
Нерідко на те, що сильно продуло шию, скаржаться ті, хто нехтує деякими елементарними правилами. Щоб уникнути повторного розвитку недуги, слід одягатися по сезону, не забуваючи в холодну і вітряну погоду добре вкривати шию. Протягів треба намагатися уникати. А також в цілях профілактики необхідно регулярно виконувати розминку шийних м'язів.
Не тільки шиї, але і всьому тілу, на період хвороби необхідно забезпечити підвищений комфорт. Краще побути вдома, заодно використовуючи можливість розслабитися, – можна подивитися фільм, почитати або просто полежати. Слід озброїтися зручною м'якою подушкою, поклавши на неї голову так, щоб шиї було не боляче. Рухи повинні бути обережними, неспішними, ні в якому разі не різкими.
Застосування мазей
Відновити здоров'я допоможуть препарати з зігріваючим і протизапальним ефектом. Вони розженуть кров у хворих м'язів і знизять біль. Натирати проблемне місце треба хоча б двічі на добу. Для посилення ефекту після нанесення мазі або лікувального крему простуджену шию слід тепло укутати, наприклад хусткою.
Бабусині рецепти
Впоратися з проблемою дозволять і народні засоби. Цілюще прогрівання можна здійснити за допомогою солі. Її слід підігріти на сковороді, перекласти в тканинний мішечок і закріпити цей гарячий компрес шарфом на шиї. Шкірі не повинно бути занадто гаряче, щоб не викликати появу опіку. Біль відступить, принаймні поки сіль не охолоне.
Прекрасною зігріваючою і знеболюючою дією володіє спирт. Ним або горілкою треба просочити складену марлю (між її шарами можна покласти вату). Таку прокладку слід накласти на хвору область і прикрити плівкою. Поверх марлі і плівки намотати вовняний шарф. Найкраще це робити на ніч, щоб потім розслабитися і заснути, але використовувати компрес можна і вдень.
Масаж
Якщо болить шия, рекомендується з допомогою обережних плавних рухів спробувати відновити кровообіг, що дозволить швидше прийти у форму і забути про неприємні відчуття. Попередньо корисно нанести на шкіру розігріваючий засіб. Його активні компоненти під час процедури будуть проникати в шкіру і сприятливо впливати на вогнище запалення.
Нерідко на те, що сильно продуло шию, скаржаться ті, хто нехтує деякими елементарними правилами. Щоб уникнути повторного розвитку недуги, слід одягатися по сезону, не забуваючи в холодну і вітряну погоду добре вкривати шию. Протягів треба намагатися уникати. А також в цілях профілактики необхідно регулярно виконувати розминку шийних м'язів.
04 липня 2015
