Як захистити організм від захворювання грипом

Поступово із зростанням захворювання на грип, міністерство охорони Здоров'я нагадує, про необхідні профілактичні заходи які необхідно реалізувати, щоб уникнути захворювання. Тому людям не потрібно самим думати і гадати, як захистити організм від захворювання грипом, потрібно просто слідувати порадам фахівців. Рекомендації для того, щоб захистити себе від захворювання на грип:

Для зміцнення імунітету є важливим повноцінне харчування

Включіть в свій раціон якомога більше продуктів, які містять фіто компоненти. Це ті біохімічні сполуки, які допомагають організму боротися з вірусами і підтримувати здоров'я. Ці речовини містяться у свіжій капусті і часнику. Обов'язково потрібно вживати в їжу кисломолочні продукти, так як вони містять мікроорганізми, які стимулюють імунну систему. Важливу роль відіграє вітамін С, він володіє противірусною дією. Тому їжте багато ківі, плоди шипшини, капусту, солодкий перець, апельсини і грейпфрути. Також для того щоб захистити свій організм від захворювання грипу потрібно пити трав'яні чаї, свіжовичавлені соки і мінеральну воду.

Уникайте близького контакту з хворими людьми

Люди, у яких є такі симптоми як: лихоманка, кашель, біль у горлі, болі в тілі, головний біль, озноб і втома можуть бути заражені грипом або яким-небудь іншим вірусом. Тому намагайтеся тримати дистанцію і бути, принаймні, на один метр на відстані від людини з симптомами грипу, уникайте також людних місць. Якщо дотримуватися відстані не вдається зменшіть, наскільки це можливо, час контакту з людьми, які можуть бути хворі на грип. Без необхідності не відвідуйте людей, які хворі.

Часто мийте руки

Часте миття рук або дезінфекція допоможе вберегтися від вірусів. Ретельно мийте руки з милом і водою. Дезінфекція рук спиртовими засобами знижує кількість вірусів, однак миття з милом і водою є більш ефективним за своєю дією. Миття рук повинно бути не менше 20 секунд. Після миття з милом і водою, ретельно висушіть руки, якщо це можливо, одноразовими паперовими рушниками або теплим повітрям сушки.

Намагайтеся не доторкатися до очей, носа або до рота

Віруси часто поширюються, коли людина руками на яких є збудники хвороби, торкається до очей, носа і рота.

Ознаки грипу

У грипу дуже гострий початок хвороби, швидко з'являється озноб, підвищується температура тіла до 38 C-40C, сильні головні болі, м'язові і суглобові болі, дере в горлі, сухий дратівливий кашель, біль за грудиною і виражена слабкість. Однак у будь-якому випадку не забудьте проконсультуватися з вашим сімейним лікарем.

Як захистити членів сім'ї та інших осіб від захворювання

Якщо у людини з'являються симптоми схожі з симптомами грипу, слід негайно звернутися до лікаря. Якщо хворий залишається вдома для лікування, тоді його потрібно ізолювати від інших, помістити в окрему кімнату. Рекомендується ретельно провітрювати приміщення. Хворому необхідно використовувати окремий посуд і гігієнічні приналежності. Всі члени сім'ї повинні дбати про чистоту рук, якщо руки неможливо мити під струменем води, їх протирають вологими серветками, серветки після використання викидаються. Потрібно пити багато рідини – чай, натуральні соки, мінеральна вода. Прийом медикаментів необхідно узгодити з лікарем. Залишайтесь вдома, не відвідуйте роботу або школу і обмежте контакти з іншими людьми, якщо ви хворі.