Як привчити дитину засинати самостійно
Від того, скільки дитина спить, залежить її самопочуття. Вже в ранньому дитинстві спостерігаються різного роду порушення сну, одне з яких - невміння засипати самостійно. Сон таких дітей неміцний і короткочасний, вони прокидаються через кожну годину, і для подальшого сну потрібне втручання батьків: груди, заколисування, носіння на руках. Саме на цьому етапі виникають думки про те, що пора вчити дитину засинати без сторонньої допомоги. Сформовані звички не дають цього зробити, і багато впадають у відчай, продовжуючи слідувати заведеним порядком.
Причини поганого сну
Для початку варто набратися терпіння і з'ясувати, що ж заважає дитині добровільно піти у ліжко і спокійно заснути там самій:
Перезбудження. Хлопці, граючи в рухливі ігри, не піддаються ні на які вмовляння і відмовляються засипати. Необхідно заспокоїти дитину, перш ніж укладати її. Допоможе тепла розслаблююча ванна, мамина казка, спокійна музика.
Фізичне нездужання, дискомфорт. Якщо у дитини підвищена температура, її турбують коліки, сверблять або болять ясна, цілком природно, що їй необхідна увага і турбота.
Важливу роль відіграє вік. Для немовлят важлива присутність мами, тому вони часто просять груди, в тому числі і вночі. Старші діти вже звикли до присутності батьків, і протестують, опиняючись одні.
«Шкідливі звички». Батьки самі часто створюють умови, до яких діти звикають швидко, а ось відучити від них буває складно. Постійні заколисування, носіння на руках, поправляння соски роблять свою справу. І через пару тижнів дитину вже не укласти без заколисування або ж вона прокидається відразу, як тільки її переклали з рук в ліжечко.
В ідеалі привчати малюка засинати самому потрібно практично з народження. Але рідко яка мама стане будити сплячу біля грудей дитину, щоб просто перекласти в ліжечко і там знову вкласти спати. Чому б не покачати в колясці або не поносити на руках, якщо вона так швидше засинає? Ось і виходить, що дитина спить виключно на руках, в рухомому автомобілі або з грудьми в роті. І варто навіть міцно сплячого малюка позбавити звичних умов сну (перекласти в ліжечко, прибрати груди), як він тут же прокидається і плаче.
Батьки чимало втомлюються, укладаючи дитину, якій спати одній зовсім не хочеться. Необхідно бути спокійним і добиватися свого м'яко, але наполегливо. Оскільки частою причиною небажання засипати є перезбудження, дитину слід заспокоїти:
Режим дня допомагає виробити біоритм. Однак не варто дотримуватися його занадто суворо. Якщо дитина вдень спала довше звичайного, то і на нічний сон її краще укладати пізніше. Якщо вдома гості, не варто переривати веселощі: дитина почне вередувати, адже без неї буде відбуватися стільки цікавого.
Багатьом батькам допомагають так звані вечірні ритуали: спокійні ігри, тепла ванна, читання казки. Повторюючи день у день ці дії, дитина рано чи пізно звикне, що так вона готується до сну.
Після цього настає час водних процедур. Дуже збудливим дітям, яким самостійно заспокоїтися не так просто, у ванну додають заспокійливий настій. Який саме, педіатр порадить, він же розрахує дозування. Незайвим виявляється нічник. Приглушене світло не тільки заспокоює, але і розсіює страхи, адже не секрет, що багато дітей бояться темряви.
Малюки, які сильно прив'язані до мами, вимагають багато ласки і уваги, будуть важче звикати засипати самостійно. Можливо, процес розтягнеться не на один місяць. Навіть якщо дитина хоче спати, будь-яке цікаве заняття здатне миттєво прогнати сон. Фахівці радять ловити сигнали: позіхання, потирання очей, потягування. Як правило, це відбувається приблизно в один час.
Важливу роль відіграє вік. Для немовлят важлива присутність мами, тому вони часто просять груди, в тому числі і вночі. Старші діти вже звикли до присутності батьків, і протестують, опиняючись одні.
«Шкідливі звички». Батьки самі часто створюють умови, до яких діти звикають швидко, а ось відучити від них буває складно. Постійні заколисування, носіння на руках, поправляння соски роблять свою справу. І через пару тижнів дитину вже не укласти без заколисування або ж вона прокидається відразу, як тільки її переклали з рук в ліжечко.
В ідеалі привчати малюка засинати самому потрібно практично з народження. Але рідко яка мама стане будити сплячу біля грудей дитину, щоб просто перекласти в ліжечко і там знову вкласти спати. Чому б не покачати в колясці або не поносити на руках, якщо вона так швидше засинає? Ось і виходить, що дитина спить виключно на руках, в рухомому автомобілі або з грудьми в роті. І варто навіть міцно сплячого малюка позбавити звичних умов сну (перекласти в ліжечко, прибрати груди), як він тут же прокидається і плаче.
Як допомогти дитині заснути самостійно
Батьки чимало втомлюються, укладаючи дитину, якій спати одній зовсім не хочеться. Необхідно бути спокійним і добиватися свого м'яко, але наполегливо. Оскільки частою причиною небажання засипати є перезбудження, дитину слід заспокоїти:
Режим дня допомагає виробити біоритм. Однак не варто дотримуватися його занадто суворо. Якщо дитина вдень спала довше звичайного, то і на нічний сон її краще укладати пізніше. Якщо вдома гості, не варто переривати веселощі: дитина почне вередувати, адже без неї буде відбуватися стільки цікавого.
Багатьом батькам допомагають так звані вечірні ритуали: спокійні ігри, тепла ванна, читання казки. Повторюючи день у день ці дії, дитина рано чи пізно звикне, що так вона готується до сну.
Після цього настає час водних процедур. Дуже збудливим дітям, яким самостійно заспокоїтися не так просто, у ванну додають заспокійливий настій. Який саме, педіатр порадить, він же розрахує дозування. Незайвим виявляється нічник. Приглушене світло не тільки заспокоює, але і розсіює страхи, адже не секрет, що багато дітей бояться темряви.
Малюки, які сильно прив'язані до мами, вимагають багато ласки і уваги, будуть важче звикати засипати самостійно. Можливо, процес розтягнеться не на один місяць. Навіть якщо дитина хоче спати, будь-яке цікаве заняття здатне миттєво прогнати сон. Фахівці радять ловити сигнали: позіхання, потирання очей, потягування. Як правило, це відбувається приблизно в один час.
Діти, які звикли до соски, часто прокидаються, коли втрачають її уві сні. Не варто повертати соску дитині, якщо вона її виплюнула, не заснувши. Значить, вона заспокоїлася, і цей атрибут їй більше не потрібен. Постійно поправляючи, батьки привчають не просто засипати, а спати із соскою. Вибираючи метод, необхідно орієнтуватися не тільки на характер дитини, але і на її вік.
Неврологи кажуть про те, що малюки з народження готові засинати самостійно. Необхідно укладати дитину в ліжечко, коли вона ще не заснула. Пояснюється це тим, що, заснувши на руках або біля грудей мами, а прокинувшись в ліжечку, вона лякається. Адже і дорослий б злякався, заснувши в одному місці, а прокинувшись в іншому. Необхідно розмежувати їжу та сон. Малюка годують, а потім укладають. Щоб він відчував присутність мами, можна погладжувати його по спинці.
Якщо дитина не може заснути, плаче, дуже неспокійна, залишати її не варто. Можна взяти її на руки, щоб заспокоїти, але не заколисувати. Як тільки вона заспокоїться, знову покласти в ліжечко. Коли мама бачить, що дитина не показує невдоволення, можна вийти з кімнати, прислухаючись до того, як вона поводиться. Якщо малюк буде знову сильно плакати, то його заспокоюють і знову кладуть у ліжко. Проте якщо так повторюється 3-4 рази, дитину варто укласти звичним для нього способом. Можливо, вона ще занадто мала і не готова до змін. Повторити спробу варто через пару тижнів.
Багато батьків з раннього дитинства привчають дитину засинати не в тиші. Але до 2-3 років і вони з подивом помічають, що малюк, який спокійно засинав під розмову гостей, відмовляється лягати, навіть якщо просто чує чиїсь кроки в сусідній кімнаті. Справа в тому, що дитина боїться пропустити щось цікаве, поки спить. Або ж просто прикро засинати, коли інші не сплять. У цьому випадку бажано забезпечити повний спокій і тишу, а дитині говорити, що вже ніч і всі сплять. А значить, все цікаве переноситься на завтра.
За годину до сну необхідно залишити всі рухливі ігри і перейти до спокійних занять: подивитися мультфільм, послухати улюблену пісню, почитати книгу. Заняття повинно розслабляти, заспокоювати.
Дітям до 5-7 років дуже важливий тілесний контакт з мамою. Досить буває полежати з дитиною, обнявши її і погладжуючи по голові. Обов'язково перед відходом потрібно побажати спокійної ночі і поцілувати малюка.
Існує чимало способів, до яких вдаються батьки, щоб їх дитина навчилася засипати сама. Все залежить від індивідуальних особливостей. Так, одні діти сплять в тиші, їм заважають сторонні звуки. Іншим, навпаки, потрібен монотонний шум. Треті засинають під казку або під музику.
Самостійний сон немовлят
Неврологи кажуть про те, що малюки з народження готові засинати самостійно. Необхідно укладати дитину в ліжечко, коли вона ще не заснула. Пояснюється це тим, що, заснувши на руках або біля грудей мами, а прокинувшись в ліжечку, вона лякається. Адже і дорослий б злякався, заснувши в одному місці, а прокинувшись в іншому. Необхідно розмежувати їжу та сон. Малюка годують, а потім укладають. Щоб він відчував присутність мами, можна погладжувати його по спинці.
Якщо дитина не може заснути, плаче, дуже неспокійна, залишати її не варто. Можна взяти її на руки, щоб заспокоїти, але не заколисувати. Як тільки вона заспокоїться, знову покласти в ліжечко. Коли мама бачить, що дитина не показує невдоволення, можна вийти з кімнати, прислухаючись до того, як вона поводиться. Якщо малюк буде знову сильно плакати, то його заспокоюють і знову кладуть у ліжко. Проте якщо так повторюється 3-4 рази, дитину варто укласти звичним для нього способом. Можливо, вона ще занадто мала і не готова до змін. Повторити спробу варто через пару тижнів.
Як бути з дітьми старшого віку?
Багато батьків з раннього дитинства привчають дитину засинати не в тиші. Але до 2-3 років і вони з подивом помічають, що малюк, який спокійно засинав під розмову гостей, відмовляється лягати, навіть якщо просто чує чиїсь кроки в сусідній кімнаті. Справа в тому, що дитина боїться пропустити щось цікаве, поки спить. Або ж просто прикро засинати, коли інші не сплять. У цьому випадку бажано забезпечити повний спокій і тишу, а дитині говорити, що вже ніч і всі сплять. А значить, все цікаве переноситься на завтра.
За годину до сну необхідно залишити всі рухливі ігри і перейти до спокійних занять: подивитися мультфільм, послухати улюблену пісню, почитати книгу. Заняття повинно розслабляти, заспокоювати.
Дітям до 5-7 років дуже важливий тілесний контакт з мамою. Досить буває полежати з дитиною, обнявши її і погладжуючи по голові. Обов'язково перед відходом потрібно побажати спокійної ночі і поцілувати малюка.
Існує чимало способів, до яких вдаються батьки, щоб їх дитина навчилася засипати сама. Все залежить від індивідуальних особливостей. Так, одні діти сплять в тиші, їм заважають сторонні звуки. Іншим, навпаки, потрібен монотонний шум. Треті засинають під казку або під музику.
11 травня 2016
