Як зміцнити зв'язки і убезпечити суглоби від травм під час занять спортом

Щоб забезпечити рухову активність, у людини передбачено рухливі з'єднувальні системи – суглоби і зв'язки. Покриті хрящовою тканиною, вони забезпечують рухливість кісток один відносно одного. Так як в зв'язках і суглобах присутні нервові закінчення, травмування їх супроводжується яскраво вираженим больовим синдромом.

Найчастіше з подібними травами стикаються спортсмени-важкоатлети, але і серед клієнтів фітнес-клубів різні розтягування не рідкість.

Правила безпечного спорту

В залежності від типу тренування, збільшується навантаження на певні зони опорно-рухового апарату:

Колінний суглоб. Від постійних навантажень, не тільки в залі, але і в повсякденному житті, хрящова тканина в колінах зношується швидше всього. Про порушення в цій області свідчать клацання, ниючий біль, який з часом посилюється.

Голіностоп. Відчуває колосальне навантаження під час кардіотренувань (біг, стрибки). Навіть невеликі розтягування в цій зоні дуже болючі. Відновлення тканин триває довго, і посилюється постійною необхідністю пересування.

Тазостегновий суглоб. Порушення роботи з'єднувачів в цій області дуже небезпечні. Вони не такі болючі, і часто ігноруються. У результаті відбувається деформація суглоба, розвивається кульгавість.

Ліктьовий суглоб і кисті рук часто травмуються через неправильно підібрані ваги обважнювачів. Щоб уникнути проблем, не слід перевищувати допустиме навантаження і довго утримувати руки в неприродному положенні.

Щоб уникнути травм, потрібно займатися правильно. Розігрів перед тренуванням і розтяжка після – основні правила здорового спорту. І звичайно, нехтувати послугами досвідченого тренера не варто, він допоможе розрахувати навантаження і відкоригувати виконання вправ.

Зміцнити суглоби і зв'язки під час підвищених фізичних навантажень, можна з допомогою хондропротекторів. Це препарати, дія яких спрямована на відновлення хрящової тканини, зняття запалення, стимуляцію вироблення суглобної рідини. Популярністю у професійних спортсменів користується комплекс Джоінт Флекс від компанії Арт Лайф.

Джоінт Флекс – хондропротектор нового покоління

Натуральний препарат, у складі якого вдало поєдналися глюкозамін, хондроїтин, багатий вітамінний комплекс, а також цілющі рослинні екстракти. Унікальна запатентована формула Джоінт Флекс допомагає зняти біль і запалення, а також повністю відновити тканини суглоба! Це незамінний комплекс для тих, хто інтенсивно займається спортом або просто веде активний спосіб життя.

Ще однфєю безперечною перевагою вітамінів для суглобів від Арт Лайф є їх абсолютна безпека. Багато педіатрів рекомендують Джойнт Флекс дітей в період активного росту для правильного формування тканин опорно-рухового апарату.

Ознайомитися зі схемами застосування, а також замовити препарат можна на сторінці офіційних представників компанії Арт Лайф www.healthcentre.com.ua.