Шкіра, волосся, нігті. Як відновитися після літа?

Після літа шкіра, волосся і нігті виглядають втомленими і млявими. Як їх відновити?

Фотостаріння на відміну від фізіологічного старіння в більшості випадків можна зупинити. Головне - вибрати правильну тактику відновлення і впритул зайнятися «реставраційними роботами».

Шкіра

Ніщо так не прикрашає жінку, як відпустка. А невдоволення зовнішнім виглядом, швидше за все, пояснюється надмірною засмагою, яка старить, сушить і витончує шкіру. Під дією ультрафіолету відбувається накопичення вільних радикалів і руйнування колагенових і еластинових волокон (структурних білків шкіри), що робить шкіру тьмяною, втомленою, млявою і зморшкуватою.

Зволоження, чистка та відбілювання - ось три кити, на яких будується відновлення шкіри після відпустки.

Очищення

1. Для очищення шкіри скористайтеся гелями, пілінг-масками, скрабами з позначкою «для чутливої шкіри». Краще - на основі гліколевої кислоти, яка має антисептичну дію.
   
2. Добре очищають шкіру маски з білої глини, яка успішно бореться з шкірними запаленнями, позбавляє від прищів і покращує колір обличчя.
   

Які домашні маски допоможуть поліпшити стан шкіри?

Маска з білої глини

3 ст. л. сухої глини розведіть холодною кип'яченою водою до консистенції сметани, додайте 10-15 крапель лимонного соку і нанесіть на вологу шкіру. Залиште на 10-15 хвилин до повного висихання маски і змийте теплою водою.

Зволоження

Після відпустки шкіра зазвичай змінює свій тип з нормального на сухий і стає збезводненою.

Вам знадобляться зволожуючі засоби догляду з приставками «ультра» і «супер». Оптимально, якщо в них будуть міститися гіалуронова кислота, ретинол (вітамін А - кращий засіб для підтримки здоров'я і молодості шкіри) і антиоксиданти, які борються з вільними радикалами.

Якщо потрібен моментальний ефект - прямий шлях в салон краси. Для глибокого зволоження шкіри косметологи рекомендують:

• мезотерапевтичні методики - введення ін'єкційних коктейлів з різних речовин (частіше - гіалуронової кислоти, вітамінів і мікроелементів);
  
• біоревиталізацію - ін'єкції гіалуронової кислоти хімічного походження;
  
• біорепарацію - введення препаратів на основі гіалуронової кислоти спільно з речовинами-стабілізаторами для захисту гіалуронової кислоти від ферментів, присутніх в шкірі. Вони сприяють розщепленню гіалуронової кислоти (тим самим скорочуючи термін її служби).
  

Ефект ви відчуєте після першої ж процедури, а для повного відновлення знадобиться 3-5 візитів до косметолога.

Відбілювання

Нерідко з відпустки замість гарної засмаги ми привозимо веснянки і некрасиві пігментні плями. Якщо цятки невеликі і дуже помітні - можна спробувати відбілити шкіру за допомогою домашніх засобів. Народна медицина знає чимало рослин, здатних очистити шкіру від пігментних плям.

Відвар петрушки і деревію (настій)

2-3 ст. л. трави залити окропом і настояти 1 год. Протирати обличчя 2-3 рази на день.

Маска з картоплі

Сиру картоплину натерти на дрібній тертці, кашку накласти на обличчя на 10-15 хвилин.

Маска з огірка

Огірок нарізати кружечками, накласти на обличчя на 10-15 хвилин.

Умивання скислим молоком (або йогуртом, кефіром, сметаною) - має м'яку відлущуючу і відбілюючу дію.

Ефективно борються з пігментними плямами відбілюючі маски, лосьйони та інші косметичні засоби з гідрохіноном, койевою кислотою, арбутином, глабридин, аскорбіновою кислотою. Ці речовини блокують вироблення тирозину, при окисленні якого утворюється пігмент меланін.

З професійних методів відбілювання найбільш часто застосовуються:

• хімічний пілінг - видаляє поверхневі шари шкіри, пошкоджені гіперпігментацією;
  
• лазеротерапія - «розумний» лазерний промінь діє виключно на клітини шкіри, пошкоджені пігментом, не зачіпаючи інші. Під впливом пучка світла меланін нагрівається і руйнується;
  
• фототерапія - інтенсивний імпульсний світло видаляє пігментні плями без пошкодження шкіри.
  

Тіло

Ультрафіолет руйнує колагенові волокна судин. Через це судини можуть проростати в більш високі шари шкіри і ставати набагато помітніше. Тому на тілі після відпустки на морі (крім лущення і сухості) нерідко з'являються судинні зірочки (прожилки червоного кольору).

Позбутися від них не так-то просто. Спеціальні креми можуть зробити зірочки трохи менш помітними, але повністю позбутися від них можна за допомогою:

• лазерної коагуляції - під дією лазера судинні стінки «злипаються», і зірочки стають непомітними;
  
• мікросклерозуровання - в судину вводиться речовина, що склеює стінки судини і «вимикає» її з кровотоку. Найчастіше ця процедура виконується флебологом;
  
• процедур по зміцненню шкіри - зволоження, відлущування і відновлення за допомогою радіохвильових і лазерних методик.
  

Волосся

Напередодні відпустки вас напевно попереджали, що волосся обов'язково потрібно закривати від сонця. Ультрафіолет руйнує не тільки колірний пігмент, але і білок, з якого вони складаються. А також він витягує з волосся вологу, через що вони втрачають блиск, тонус, силу, стає тьмяним і ламким.

Народні засоби (маски для волосся з реп'яховою і касторовою олією і так далі) бруднять і обтяжують волосся, через що зачіска виглядають не кращим чином і погано піддається укладанню.

Для реанімації волосся використовуйте шампуні, кондиціонери, маски і сироватки для пошкодженого волосся. Їх активні компоненти (кератину, протеїни, ліпіди, вітаміни, рослинні екстракти) відновлюють білкову структуру волосся, зміцнюють ослаблені кератинові з'єднання в стовбурі волоса, стимулюють вироблення кератину.

Більш вираженим ефектом володіють салонні спа-процедури. У них використовуються професійні маски, які надають волоссю пишність, гладкість і блиск.

При сильно пошкодженого волосся рекомендуються лікувальні салонні процедури, які активізують кровопостачання шкіри голови, покращують внутрішньоклітинне живлення тканин, що сприяє пробудженню сплячих фолікулів і робить пасма еластичними і блискучими.

Для цього використовуються:

• мезотерапія - уколи краси (вітамінні коктейлі) для волосся;
  
• дарсонвалізація - вплив імпульсними струмами високої частоти на шкіру голови. Це покращує мікроциркуляцію крові і лімфи;
  
• лазерне лікування - лазерне світло стимулює синтез білка і клітинний метаболізм, завдяки чому відбувається зростання фолікулярних клітин;
  
• кріомасаж - масаж голови замороженим азотом. Активізує обмінні та відновлювальні процеси в шкірі голови. Холод пробуджує сплячі фолікули і активізує ріст волосся.
  

Нігті

Морська вода зміцнює нігті. Тому непривабливий вигляд нігтів після відпустки пояснюється не надлишком ультрафіолету, а частим використанням стійкого гель-лаку або його самостійним зняттям.

Кращі засоби для відновлення нігтів

Парафін

Косметичний парафін розтопити на водяній бані, додати кілька крапель оливкової олії, нанести суміш на пальці, надіти рукавички і почекати 2-3 години (в ідеалі - лягти в них спати). Незручності будуть компенсовані сповна. За одну ніч нігті придбають доглянутий вигляд.

Масло жожоба

Злегка підігріти, на ніч нанести на нігтьову пластину і на кутикулу. Результат можна буде оцінити вже вранці.

Оливкова і касторове масла

Змішати в рівних пропорціях, опустити в суміш кінчики пальців на 10-15 хвилин. Суміш живить і зволожує нігтьові пластини.

Якщо у вас немає бажання займатися цим самостійно, зверніться за допомогою в спа-салон. Двогодинна процедура спа для нігтів поверне їм доглянутий вигляд.

До речі

Нестриманість за шведським столом або, навпаки, харчування всухом'ятку в похідних умовах не кращим чином позначається на шлунку. Щоб відновити його, необхідно дотримуватися наступних правил.

Якщо з відпустки ви повернулися з нездоровим шлунком, вірогідні два варіанти. Можливо, в закладах громадського харчування (до яких належать не тільки доступні столові і закусочні, а й дорогі бари-ресторани) ви підхопили бактерію хелікобактер пілорі або просто харчувалися не за правилами, і тепер ваш шлунок «проявляє невдоволення».

В першу чергу потрібно пройти тест на хелікобактер. Якщо він буде виявлений - пройти курс лікування, а потім дотримуватися головних гастроентерологічних правил:

Їжте регулярно - сніданок, обід і вечерю. Якщо ви худнете, потрібно зменшити обсяг порцій і знизити їх калорійність, але ні в якому разі не пропускати прийоми їжі.

Вживайте тільки якісні продукти - свіжі або свіжоприготовані, що не містять ксенобіотиків (чужорідні для організму речовини: харчові добавки, барвники, гормони, антибіотики).

Їжте повільно - перед тим як проковтнути їжу, зробіть не менше 30 жувальних рухів. Повільна їжа вбереже як від переїдання, так і від нетравлення шлунка.

Перед їжею корисно зробити кілька ковтків чистої мінеральної води - це запускає перистальтику і сприяє просуванню харчової грудки.

Найкорисніша їжа, яка має бути присутня на столі щодня, - свіжі овочі та фрукти (норма вживання - не менше 600-800 г в день) і кисломолочні продукти.

Не зловживайте солодкими, калорійними, гострими, солоними і смаженими стравами.

Не приймайте ніяких добавок без призначення лікаря - до вживання БАДів, прибутків (живі мікроорганізми), сим- і синбіотиків потрібно ставитися надзвичайно обережно: зрозуміти, чи потрібен вашому організму цей штам і як він буде взаємодіяти з рідними штамами шлунка, можна тільки після обстеження.

Оптимальна температури їжі і напоїв - 34 та 36 градусів. Гарячі напої змивають біоплівки зі слизовою і провокують розвиток гастриту, холодні - ускладнюють травлення.