Менопауза: речі, які повинна знати кожна жінка

Жінки старше певного віку будуть відчувати менопаузу. Менопауза визначається як відсутність менструального періоду протягом одного року. Вік, з яким ви зустрічаєтеся, може варіюватися, але зазвичай це відбувається у віці 40 або 50 років.

Менопауза може викликати багато змін в вашому тілі. Симптоми є результатом зниження вироблення естрогену і прогестерону в яєчниках. Симптоми можуть включати припливи, збільшення ваги або сухість піхви. Вагінальна атрофія сприяє сухості піхви. При цьому може виникнути запалення і витончення тканин піхви, що підсилює дискомфорт.

Менопауза також може збільшити ризик виникнення певних станів, таких як остеопороз. Ви можете виявити, що для проходження менопаузи потрібна медична допомога. Або ви можете вирішити, що вам потрібно обговорити симптоми і варіанти лікування з лікарем. Часто вони радять Триокальций, запитуйте в apteka1.net.

В якому віці виникає менопауза?

Середній вік для настання менопаузи складає 51. Більшість жінок припиняють мати періоди де - то в віці від 45 до 55. На початку стадії зниження функції яєчників може початися років до того, що у деяких жінок. У інших будуть менструальні періоди до 50 років.

Вік менопаузи вважається генетично детермінованим, але такі речі, як куріння або хіміотерапія, можуть прискорити зниження яєчників, що призведе до більш ранньої менопаузи.

У чому різниця пременопаузи і менопаузи?

Пременопауза відноситься до періоду часу перед початком менопаузи.

Під час пременопаузи ваше тіло починає переходити в менопаузу. Це означає, що вироблення гормонів з ваших яєчників починає знижуватися. Ви можете почати відчувати деякі симптоми, зазвичай пов'язані з менопаузою, такі як припливи. Ваш менструальний цикл може стати нерегулярним, але він не припиниться під час стадії пременопаузи.

Після того, як повністю припинився менструальний цикл на 12 місяців поспіль, ви вступили в менопаузу.

Які симптоми викликані зниження рівня естерогена в моєму організмі?

Близько 75 відсотків жінок відчувають припливи під час менопаузи, що робить їх найбільш поширеним симптомом у жінок в період менопаузи. Припливи можуть виникати вдень або вночі. Деякі жінки можуть також відчувати біль в м'язах і суглобах, відому як артралгія або перепади настрою.

Може бути важко визначити, чи спричинені ці симптоми змінами в ваших гормонах, життєвими обставинами або самим процесом старіння.

Як менопауза впливає на здоров'я моїх кісток?

Зниження виробництва естрогену може вплинути на кількість кальцію в ваших кістках. Це може привести до значного зниження щільності кісток, що призводить до стану, відомому як остеопороз. Це також може зробити вас більш сприйнятливими до переломів стегна, хребта та інших кісток. Багато жінок відчувають прискорену втрату кісткової маси в перші кілька років після останньої менструації.

Щоб ваші кістки були здоровими:

• Їжте продукти з великою кількістю кальцію, такі як молочні продукти або темно-зелене листя.
  
• Приймати добавки вітаміну D.
  
• Регулярно робіть фізичні вправи та включайте силові тренування в свої вправи.
  
• Зменшіть споживання алкоголю.
  
• Уникайте куріння.
  

Існують рецептурні препарати, які ви можете обговорити з лікарем, щоб запобігти втраті кісткової маси.

Чи буду я набирати вагу при менопаузі?

Зміни рівня гормонів можуть привести до збільшення ваги. Проте, старіння також може сприяти збільшенню ваги.

Зосередьтеся на підтримці збалансованої дієти, регулярних фізичних вправ і інших корисних звичках, щоб допомогти контролювати свою вагу. Надмірна вага може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та інших захворювань.

Управління вагою:

• Зосередьтеся на здоровому способі життя, щоб управляти своєю вагою.
  
• Дотримуйтесь правильної дієти, яка включає в себе збільшення споживання кальцію і зменшення споживання цукру.
  
• Займайтеся 150 хвилин в тиждень помірними вправами або 75 хвилин в тиждень більш інтенсивних вправ, таких як біг.
  
• Не забудьте також включити силові вправи в свій розпорядок дня.
  

Чи буду я відчувати ті ж симптоми, що моя мама, сестра, подруга?

Симптоми менопаузи варіюються від однієї жінки до іншої, навіть в одних і тих же родинах. Вік і швидкість зниження функції яєчників сильно розрізняються. Це означає, що вам потрібно управляти менопаузою індивідуально. Те, що спрацювало для твоєї матері або кращої подруги, може не спрацювати для тебе.

Поговоріть з лікарем, якщо у вас є які-небудь питання про менопаузу. Вони можуть допомогти вам зрозуміти ваші симптоми і знайти способи управління ними, які відповідають вашому стилю життя.

Чи існують негормональні варіанти лікування симптомів менопаузи?

Гормональна терапія не може бути правильним вибором для вас. Деякі медичні умови можуть перешкодити вам безпечно використовувати гормональну терапію, або ви можете відмовитися від цієї форми лікування по вашим особистим причинам. Зміни у вашому способі життя можуть допомогти вам позбавитися від багатьох симптомів без необхідності гормонального втручання. Тому Тріокальцій від Альго-Фарм кращий вибір.