5 головних правил, яких слід дотримуватися, щоб швидко вилікуватися від коронавируса

Прості дії, які допоможуть тобі легко одужати.

Для більшості людей коронавірус не такий страшний і протікає, як звичайна застуда. Уже понад 86 тисяч осіб успішно видужала. Причому, якщо у тебе легка форма захворювання, ти можеш лікуватися вдома. Розповідаємо, що робити, щоб прискорити процес одужання.

Ізолюють від інших

Навіть якщо хвороба протікає в легкій формі, і ти відчуваєш в собі сили займатися звичайними справами, необхідно ізолюватися. Інші можуть бути більш уразливі, ніж ти, і для них захворювання може мати більш тяжкі наслідки. Не виходь з будинку. Якщо ти живеш не одна, твої близькі теж повинні дотримуватися карантин протягом 14 днів (такий інкубаційний період захворювання).

Якщо є можливість залишатися в окремій кімнаті, краще зробити саме так. В крайньому випадку важливо не підходити до інших ближче, ніж на 2 метри. При контакті з будь-ким носи маску. А ось здоровим вона не потрібна.

Знижуй симптоми відповідними ліками

Препарату конкретно від коронавируса не існує. Вакцина зараз знаходиться в розробці. Але це не означає, що ти не можеш полегшувати прояв симптомів.

Найчастіші симптоми:

• підвищення температури
  
• слабкість
  
• м'язовий біль
  
• хворе горло
  
• закладений ніс
  
• розлад шлунку
  

Температуру і слабкість можна знижувати парацетамолом. Рекомендована доза: 2 таблетки по 500 мг кожні 4-6 годин. Можна пити і менше, головне, щоб за добу кількість прийнятих таблеток не перевищило 8 штук.

Біль в горлі і кашель можуть знизити сиропи і льодяники, для носа підійдуть краплі, зволожуючі слизову.

Пий більше рідини

Рідина необхідна для швидкого виходу токсинів. При цьому під час хвороби вона швидко йде з потім при високій температурі, зневоднюючи організм.

Пий те, що найбільше хочеться - підійдуть вода, соки, морси, чай. При хворому горлі частіше пий теплі напої, щоб знизити дискомфорт. Не так важливо є, скільки саме пити.

Що стосується їжі, старайся вживати те, що легко перетравлюється. Організм ослаблений, і йому важливо витрачати енергію на одужання. Під час хвороби ідеальні легкі супи і фруктово-овочеві коктейлі. Останні дадуть тобі необхідні вітаміни.

Відпочивай

Хвороба - не час працювати на знос. Прислухайся до свого організму і дай йому відпочити. Якщо хочеться весь день спати, дозволь собі це.

Розслаблятися не дуже просто, якщо у тебе маленькі діти, але навіть в цьому випадку по можливості старайся відпочивати.

Проси допомагати інших, розподіляй роботу по дому - щоб відновитися, організм не повинен перенапружуватися хоча б деякий час.

Зберігай позитивний настрій

Погане самопочуття легко може вплинути на твоє психічне здоров'я. Особливо, коли і телевізор, і інтернет сповнені негативних і лякаючих новин. Постарайся уникати великої кількості інформації. Перегляду зведення новин один раз в день цілком достатньо.

На психічний стан позначається і тривала ізоляція. Важливо відвернути себе - більше читати, дивитися цікаві фільми. До того ж, спілкування з друзями по інтернету і телефону ніхто не скасовує.

Пам'ятай, що хвороба - це ненадовго, і незабаром ти знову зможеш повноцінно насолоджуватися життям.