12 березня 2021
0
Що робити з жирною шкірою: експертні рекомендації та поради по харчуваннюДумаєш, що жирна шкіра - примхлива? Якщо знати, що і як з нею правильно робити, зовсім ні. Розбираємося в примудростях разом з косметологом.

Проблемна, але не дуже


Найбільш поширені типи шкіри - жирний і комбінований (або, як його ще називають, змішаний). Жирна шкіра доставляє найбільше незручностей: Це і розширені пори, і «чорні точки», і глянсовий блиск, і часто відкриті і закриті комедони. Але при цьому вона менше схильна до передчасного старіння.

Іноді жирність шкіри стабілізується до 25-30 років і потім переходить в комбінований або нормальний тип шкіри. Яскраві ознаки жирної шкіри - надмірна жирність і сальний блиск в Т-зоні (лоб і ніс), на щоках і підборідді.

Раптова жирність шкіри може бути і симптомом. Найчастіше, причиною є:



  • проблеми з ендокринною системою;
  • порушення гормонального фону;
  • недотримання харчового раціону;
  • порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту;
  • неправильно підібраний догляд за шкірою обличчя.

Також стан шкіри змінюється через тривалий період стресу, прийому гормональних препаратів або настання менопаузи у жінок.

Комплексний підхід


У догляді за жирною шкірою важливий комплексний і правильний підхід:
  • Перша помилка - вважати, що при виборі засобів потрібно робити упор на підсушуючі компоненти в складі, такі як спирт і так далі. Застосування косметики по догляду, до складу якої входять агресивні речовини, лише погіршить ситуацію, і робота сальних залоз стане ще активніше.
  • Вибирай засоби, що живлять і зволожують шкіру обличчя. Але на упаковці обов'язково має бути зазначено, що він не комедогенний, тобто не викликає закупорки пір сальних залоз.
  • Також варто уникати в складі масел, таких як бавовняне, соєве, какао-масло, лляне і особливо популярне кокосове масло, так як для жирної шкіри вони не підходять.
  • У домашньому догляді приділяй достатньо часу очищенню шкіри: використовуй якісні пінки, гелі, міцелярну воду і спеціальне мило для вмивання, що не пересушуює її.
  • Не варто скрабірувати шкіру часто (досить 1 раз в тиждень), щоб не провокувати надмірне виділення шкірного сала. А ще відмовся від занадто гарячої води при вмивані.
  • Відмінним компонентом в комплексному догляді за жирною шкірою стануть салонні процедури. Зверни увагу на ензимні і кислотні пілінги для обличчя, комплексне чищення, а також масаж, який поліпшує циркуляцію кровотоку в зонах роботи сальних залоз і апаратні методики догляду за жирною шкірою обличчя (наприклад: дарсонвалізація).
  • Також не варто часто вдаватися до матуючих засобів. Спеціальні засоби, такі як серветки, креми і гелі прибирають жирний блиск на шкірі, але їх дія короткострокова і не вирішує проблему. До того ж, від матуючих засобів на шкірі можуть з'явитися подразнення.



Особливості харчування


Нарешті, помилково вважати, що правильний догляд за шкірою - це тільки косметичні засоби. Якщо схильності до надмірної жирності шкіри раніше не було, то раптові зміни можуть відображати зміни в звичному харчуванні або нестача вітамінів.

Проаналізуй свій щоденний раціон і кількість випивається за день води. Рекомендований обсяг рідини в день становить 1,5-2 літра. Скороти споживання або відмовся зовсім від напівфабрикатів, фаст-фуду, солодкої і борошняної їжі. Віддавай перевагу цільним продуктам, а також фруктам і овочам.

Вибирай їжу, багату омега кислотами (омега 3-6-9) і вітамінами групи B- вони відповідають за правильне функціонування сальних залоз і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів. Також зверни увагу на цинк і сірку- при їх вживанні з їжею можна знизити утворення шкірного сала. Включи в раціон достатню кількість риби, м'яса, овочів, зелені, кисломолочних продуктів, злакових і бобових культур.




Поділіться власною думкою
Реєстрація