Освіжаючий одяг, косметика, постільна білизна і ще 4 незвичайних способа охолодитися у спеку

У цьому році погода особливо непередбачувана. Влітку в місті і так несолодко, а з нинішніми температурними рекордами - спекотне, ніж на курортах. Що робити, якщо, здається, що не допомагає вже нічого?

Тебе теж дивує погода? Після короткого потепління знову затягують дощі, а стовпчик термометра стрибає туди-сюди так різко, що залишається тільки гадати, тепло або холодно буде завтра. Одне можна сказати напевно: цього літа принаймні кілька днів буде стояти аномальна спека. Таке відбувається щороку (хоча в цьому році почалося зарано). Для городян цей період - суща мука: в пекло знижується працездатність і часто погіршується самопочуття. Як прийти в себе і пережити спекотний день? Кращі Лайфхаки - в нашій добірці.

Охолоджуй свої «гарячі точки»

На тілі є кілька особливих зон, де великі судини підступають близько до шкіри і краще реагують на холод: це шия, ділянки за вухами, зап'ястя, щиколотки, згини ліктів і колін, ключиці. Тому, якщо ти знемагаєш від спеки і духоти, охолодження саме цих точок - твоя першочергова мета. Скористайся мокрою носовою хусткою або серветкою, а ще краще - пакетом з льодом або пляшкою з водою з холодильника. Приклади лід по черзі на кілька секунд до кожної зоні, і тіло обіллє хвилею свіжості і прохолоди.

Підбирай «охолоджуючий» гардероб

Прибери на зиму речі з синтетики, тканини темного забарвлення, а також облягаючі наряди. Як би не хотілося влітку носити обтягуючий одяг, що підкреслює фігуру, для найспекотніших днів краще зробити вибір на користь речей з вільною посадкою. Правило просте: чим більше розмір, тим краще. Простір між шкірою і тканиною дозволить циркулювати повітрю, в результаті волога з поверхні шкіри буде випаровуватися швидше. З тієї ж причини бавовна краще синтетики: вона вбирає вологу, а не затримує її на тілі. А ще з шкільного курсу фізики ти напевно пам'ятаєш: світлі предмети відбтвають сонячні промені, темні - поглинають. Значить, в нарядах світлою або пастельній гами тобі буде трохи прохолодніше.

Користуйся освіжаючими косметичними засобами

Влаштуй ревізію не тільки в шафі з одягом, але і в косметичці. У літній її версії варто мати освіжаючі димки, спреї і термальні води. Вони зволожують шкіру обличчя і тіла, коли це особливо потрібно. До того ж такі засоби допомагають підбадьоритися. Придивись до «крижаним» маскам для обличчя і шкіри голови, а також до гелям для душу з екстрактом ментолу або перцевої м'яти. Всі вони допомагають ненадовго освіжитися, а заодно мають додатковим дією: одні - зменшують набряки, інші - знімають запалення, треті - підтягують шкіру.

Спробуй гелеві серветки для чола

Це незвичайне засіб, який називається «хіепіта», придумали в Японії в 1994 році, але сьогодні воно використовується в багатьох країнах світу. Серветки, наповнені гелем, кладуть на лоб; діють вони приблизно як холодний компрес і протягом 8 годин м'яко охолоджують шкіру. Гель на 80% складається з води, яка починає випаровуватися при контакті з гарячою шкірою. Випаровування, в свою чергу, охолоджує поверхню шкіри. Такі серветки використовують при застуді, коли потрібно збити температуру, але не тільки: в спекотний день або після тренування в спортзалі вони теж допоможуть.

Почни заморожувати простирадла

Що, серйозно? Виглядає як жартівлива порада, але як тільки ти спробуєш хоч раз до нього вдатися, ти здивуєшся, чому ніхто не додумався до цього раніше. Поклади ввечері простирадло в поліетиленовий пакет (щоб воно не намокло) і засунь на півгодини в морозилку або на годину - в основне відділення холодильника. Прохолодна тканина приємно освіжить тіло, і ти зможеш набагато легше заснути. Те ж саме, до речі, можна робити і з шторами- або просто від душі побризкати на них прохолодною водою з пульверизатора, постійно в холодильнику. Ефекту легкого прохолодного бризу вистачить приблизно на півгодини.

Не забудь про свіжий подих

Літо - ідеальний сезон для освіжаючих пастилок, драже, цукерок, льодяників, жувальної гумки. Як правило, охолоджуючим ефектом вони зобов'язані екстрактів ефірних масел: евкаліпта, ментолу, кориці, м'яти, фенхелю, цитрусових. Намагайся вибирати продукти для розжовування і розсмоктування, в складі яких немає цукру. У цьому випадку вони принесуть не тільки свіжість подиху, а й користь зубам.

Їж гостре і пий гаряче

Ти коли-небудь замислювалася, чому в Туреччині п'ють гарячий чай в будь-яку погоду, а в Ефіопії літрами поглинають гарячу каву? Такі специфічні харчові пристрасті в жарких країнах сформувалися багато століть назад: гарячі напої рятують їх жителів від теплових ударів. Як це працює? Гаряче питво потрапляє в рот і впливає на рецептори, які відсилають сигнал в мозок про підвищення температури. Мозок запускає механізм екстреного охолодження: кров рухається швидше, судини розширюються, активізуються потові залози. Точно такий же ефект викликає гостра їжа , наприклад, з перцем чилі або каррі - тому в Мексиці та Індії, де рідко скаржаться на холоду, так популярні пекучі страви.