Болі у м'язах

Болі у м'язах – частий супутник тих, хто займається спортом та фізичною працею. Але бувають інші м'язові болі, які спровокували захворювання суглобів, судин і хребта, вірусні інфекції, аутоімунні патології. Разом з експертом з'ясовуємо, чому виникають м'язові болі та наскільки небезпечними вони можуть бути.

Болі у м'язах, або міалгія, часто зустрічаються після надмірного фізичного навантаження, тренувань. Найчастіше гострі болі в області м'язів кінцівок і тулуба можуть бути наслідком як прямих травм (удар, зіткнення тощо), так і їхньої різкої перенапруги (стартові травми, підняття тяжкості без попередньої розминки тощо). Також м'язові болі можуть виникати спонтанно, тобто без зовнішніх причин. За характером вони можуть бути тягнутими, ниючими, можуть локалізуватися у різних частинах тіла. Болі можуть проявлятися при дотику та при русі. Іноді міалгія може виявлятися як хворобливих спазмів (судом).

Причини болю у м'язах

До основних причин болю в м'язах відносять:

травми (розтягування або розриви м'язів та зв'язок);
надлишкові фізичні навантаження, тренування;
вірусні захворювання, наприклад, грип;
переохолодження;
хронічний стрес, невроз;
малорухливий спосіб життя;
ревматоїдні хвороби (стани, при яких відбуваються порушення статусу імунної системи та відбувається руйнування м'язових клітин імунними клітинами свого ж організму).

Лікування болю у м'язах

М'язові болі найчастіше зустрічаються в області плечей і шиї (комірцевої зони), в попереку, у нижніх і верхніх кінцівках і можуть мати різний характер (тиснучий, ниючий, що тягне). При вірусних інфекціях, наприклад при грипі, біль зазвичай поширюється по всьому тілу.

Часто біль у м'язах може виникати і натомість зміни погоди. Пацієнтів турбують зниження працездатності, стомлюваність, судоми у кінцівках. Може виникнути також порушення рухових здібностей як суб'єктивної м'язової слабкості.

При запаленні м'яза, або міозиті, біль локалізується в одному м'язі і може супроводжуватися набряком і почервонінням в області ураженого м'яза. Біль при міозиті посилюється при русі, дії холоду, спробі напружити м'яз. Також інтенсивність больового синдрому значно зростає при різкій зміні температурного режиму (з парної поринути у діжку з крижаною водою тощо). При прогресуванні міозиту може розвинутись атрофія м'яза.

Причини болю у м'язах

Діагностика

При виникненні болю в м'язах обов'язковим є звернення до лікаря, оскільки причиною скарг можуть бути різні стани: від нешкідливих і ефективно піддаються лікуванню до важких захворювань з серйозними наслідками і ускладненнями — аж до онкологічної патології.

Лікар на підставі з'ясування характеру та локалізації скарг, уточнення історії захворювання та ретельного огляду призначить необхідний перелік інструментальних та лабораторних методів дослідження.

Для більш точної діагностики проводяться спеціальні дослідження – УЗД, рентген, КТ, МРТ, електронейроміографія, загальноклінічні аналізи крові та сечі, лабораторне дослідження показників функції печінки та нирок, рівня глюкози крові, факторів системного запалення та розпаду м'язових клітин. Лабораторна діагностика (поряд із інструментальною) є обов'язковою для встановлення правильного діагнозу. Від цього залежить призначення адекватного лікування та прогноз захворювання. Найчастіше, здавалося б, банальні болі в області м'язів можуть бути першими симптомами важких захворювань, що призводять до інвалідизації або несприятливого результату.

Ноги

М'язовий біль у ногах може бути пов'язаний із травмою, захворюваннями суглобів, хребта, судин або м'язів нижніх кінцівок. Біль може виникати у спокої, під час ходьби або після тренування.

Тупі, ниючі, колючі болі в ногах часто можуть бути причиною роботи сидячої або стоячої. При тривалій нерухомості болю виникають через застій крові у венах нижніх кінцівок.

Ще однією причиною болю в ногах є захворювання судин (вен та артерій). При ураженні вен нижніх кінцівок, як правило, виникають біль у ділянці гомілок, що супроводжуються набряклістю м'яких тканин і почервонінням шкіри. При захворюваннях артерій (атеросклерозі, ендартеріїті) біль у ногах посилюється під час ходьби, а у спокої зазвичай зменшується.

При м'язових болях у ногах, пов'язаних з перенапругою, необхідно обмежити рухи в кінцівках, оскільки сечова кислота, що при цьому утворюється, призводить до розм'якшення м'язів і зв'язок. При надлишкових навантаженнях, що продовжуються, можна отримати серйозні травми аж до розривів, які можуть вимагати хірургічне лікування і тривалої післяопераційної реабілітації.

При гострому болі в нижніх кінцівках, пов'язаних із тромбофлебітом, необхідно негайно звернутися до лікаря. Робити будь-які втирання, масаж, накладати п'явки протипоказано. Формування тромбів у венах нижніх кінцівок за відсутності своєчасного лікування може призвести до тромбоемболії легеневої артерії, що є життєзагрозним ускладненням.

Спина

М'язові болі в спині можуть бути спричинені захворюваннями хребта, а також перенапругою м'язів, механічними травмами, міозитом. Стійкі болі в спині часто виникають у офісних працівників внаслідок тривалого перебування в одній позі (положення сидячи, яке є нефізіологічним для хребта).

Хронічне навантаження (регулярне підняття тяжкості) під час виконання професійних обов'язків або занять у спортзалі також може стати причиною хронічного больового синдрому в області спини.

Причиною болю у м'язах спини може бути непрофесійно зроблений масаж або проведений сеанс мануальної терапії у необстежених пацієнтів, яким ці методи лікування можуть бути протипоказані.

Також причиною болів у спині можуть бути біомеханічні порушення внаслідок анатомічних особливостей, таких як плоскостопість, вроджена асиметрія тазу, укорочена нижня кінцівка тощо.

При болях у спині (особливо якщо вони супроводжуються підвищенням температури тіла) необхідно негайно звернутися до лікаря! Відразу необхідно забезпечити функціональний спокій. Не рекомендується напружувати спину і рухатися «через силу». Для тимчасового зменшення інтенсивності больового синдрому можна прийняти нестероїдні протизапальні препарати.

Самолікування в цій ситуації категорично неприпустимо, тому що причини болю в спині можуть бути зовсім різними, аж до важких гнійно-запальних та онкологічних захворювань.

Шия

Болі в м'язах шиї можуть бути як постійними, так і пов'язаними з рухом і що виникають при повороті або нахилі голови. У жодному разі болі у м'язах шиї не можна ігнорувати. Вони можуть бути пов'язані з проблемами у хребті (остеохондрозом), перенапругою м'язів, травмами, інфекційними та онкологічними захворюваннями, запальним процесом у ділянці суглобів шийного відділу хребта. Також однією з причин раптового та гострого болю в шийному відділі хребта та потиличної області можуть бути тяжкі ураження головного мозку (менінгіт, внутрішньочерепний крововилив).

При виключенні захворювань, що вимагають екстреної госпіталізації до стаціонару та хірургічного лікування, різкого болю в м'язах шиї та спини призначають знеболювальні препарати, лікарські засоби, що сприяють зняттю м'язового спазму, фізіолікування, функціональний спокій. При гострому больовому синдромі застосовують іммобілізацію (нерухомість) шийного відділу хребта спеціальними ортопедичними фіксаторами.

Руки

Болі у м'язах рук найчастіше пов'язані з травмами м'язової тканини – розтягуванням сухожилля, запальними процесами, ревматизмом. Також болі в руках можуть зустрічатися при інфекційних захворюваннях, наприклад грипі.

При болях у м'язах рук, пов'язаних із травмою, кінцівку необхідно знерухомити до уточнення діагнозу. Тільки на підставі огляду лікаря та встановлення діагнозу можна призначити правильне лікування.

Як довго може триматися біль

За характером болю у м'язах можуть бути нестерпними, наприклад, при травмі. У цьому випадку необхідно одразу знерухомити пошкоджену кінцівку, прийняти знеболювальне та одразу ж звернутися до лікаря. У разі пошкодження нижніх кінцівок неприпустиме продовження самостійної ходьби. Потрібний виклик бригади швидкої допомоги.

Болі, пов'язані з перенапругою та фізичними тренуваннями, можуть тривати кілька днів. За відсутності лікування у похилому віці та супутніх захворюваннях болі можуть переходити до хронічної форми. Хронічний больовий синдром погано піддається лікуванню.

Чи можна самостійно приймати медикаменти

При м'язових болях можливий самостійний прийом знеболювальних та протизапальних засобів, таких як напроксен, ібупрофен, диклофенак. Самостійно можна нанести протизапальний гель або бальзам на основі диклофенаку, кетопрофену. Однак, якщо біль не проходить протягом 5 днів, необхідно звернутися до лікаря. Лікар виключить серйозні ушкодження, встановить причину болю та призначить відповідне лікування.

Які народні засоби ефективні

Нерідко для лікування м'язового болю, пов'язаного з фізичним навантаженням, спортсмени використовують народні засоби. Для цього виготовляють спеціальні мазі на основі скипидару, яблучного оцту, жиру борсука та компреси з меду. Мазі та компреси накладають на ніч на хворе місце та укутують ковдрою. При болях у м'язах при фізичному навантаженні рекомендують прийом ванн із морською сіллю, а ось розпарювання у лазні менш ефективні.

На жаль, народні засоби не замінюють сучасного лікування, менш ефективні та можуть викликати побічні дії.

Профілактика болю у м'язах

Профілактика болю в м'язах включає обмеження важких фізичних та емоційних навантажень, своєчасне лікування інфекційних захворювань, ведення активного способу життя.

Вправи для підтримки м'язів у тонусі

Для того, щоб запобігти болю під час наступних тренувань, важливо підтримувати м'язи в тонусі. Для цього рекомендуються регулярні фізичні навантаження на певні групи м'язів та заняття лікувальною фізкультурою.

Як зняти біль у м'язах

Лікування больового синдрому в ділянці м'язів може бути зовсім різним. Це залежить виключно від правильно встановленого діагнозу на підставі консультації лікаря та проведеного комплексного обстеження. Допустимо, прийом нестероїдних протизапальних засобів для зняття гострого больового синдрому до моменту звернення за медичною допомогою. У разі вираженого больового синдрому або травми, яка не дозволяє самостійно пересуватись, необхідно викликати бригаду швидкої медичної допомоги.