Як очистити організм в домашніх умовах
Мода на здоровий спосіб життя і красиву фігуру захопила уми людства. Мільйони людей по всьому світу починають харчуватися правильно і регулярно відвідують фітнес центри. Однак для отримання гідного результату своїх праць, спорту і здорової їжі недостатньо. Потрібно періодичне очищення організму, що видаляє з нього все накопичене «сміття», яке є причиною багатьох захворювань і заважає нормальному метаболізму, а значить, перешкоджає схудненню. У даній статті розберемося, як очистити організм в домашніх умовах.
Фахівці рекомендують приступати до очисних процедур в певній послідовності: спочатку - кишечник і печінка, а потім - судини і суглоби.
Очищення кишечника
Починати очищення організму необхідно з цього органу, тому що в ньому міститься найбільша кількість шкідливих речовин. Багато хто вважає кращим способом для цього - очисну клізму. Однак така процедура порушує мікрофлору кишечника, якому потім потрібно тривале відновлення. З тих же причин слід відмовитися і від гідроколонотерапії.
Очищати кишечник слід механічним способом, включаючи в раціон харчування максимальну кількість їжі з клітковиною. Це можуть бути висівки, хліб грубого помелу, горошок і боби, мигдаль, морква, капуста, яблука та інші продукти. Клітковина стане справжньою грозою для паразитів, що мешкають на стінках кишечника. Можна також скористатися популярним засобом очищення - тройчаткою.
Очисна тройчатка
Для приготування 1 порції тройчатки необхідно змішати сухі квіти пижми (1 г), листя полину (0,25 г), а також насіння гвоздики (0,5 г). Порція збору становитиме приблизно 1 ч. л. без верху. Її потрібно ковтати, запиваючи водою. Приймається засіб за певною схемою:
- 1 день - 1 порція (перед сніданком);
- 2 день - 2 порції (перед сніданком і обідом);
- 3 день - 3 порції (перед 3 прийомами їжі).
Триразовий прийом слід продовжувати протягом 8 днів. У профілактичних цілях такий засіб можна приймати раз на тиждень протягом 6 місяців. Можна використовувати вже готовий препарат з тим же складом - Тройчатка Евалар.
Очищення печінки
Народна медицина має в арсеналі кілька прекрасних рецептів очищення печінки. Вони допоможуть значно зміцнити імунітет і знизити вагу.
1. Вівсяні зерна
Для приготування очисного настою слід скористатися зернами вівса. Склянку промитого і просушеного вівса необхідно перемолоти, скориставшись кавомолкою. Ложку готової муки засипають у термос, після чого наповнюють ємність 1 л. окропу. Через дванадцять годин його можна приймати по склянці 3 р / день. Відмінного ефекту можна добитися проводячи процедури три місяці.
2. Чорна редька
Не менш ефективним засобом очищення печінки є редька, вірніше сік цього овоча. Для його отримання редьку можна використовувати разом зі шкіркою, скориставшись соковижималкою. Очищення таким засобом потрібно починати з 5 ч. л. в день, які приймаються кожну годину. Щодня збільшуючи дозування і потрібно довести до 10 ч. л. Закінчується очищення лише тоді, коли через організм пройде 3 л цього лікарського соку.
Очищення судин
Відомо, що очищення судин дозволяє позбутися від холестерину, запобігши тим самим серйозним патологіям судин і серця. Перш за все, для такого очищення важливо знизити вживання тваринних жирів: сала, м'яса, субпродуктів, жирного молока, сметани і вершкового масла. Наведемо дієвий рецепт очищення судин.
Часник і лимон
Вимиті і подрібнені лимони (4 шт) і часник (4 шт), пропускаються через м'ясорубку, причому лимони використовуються разом з шкіркою. Суміш відправляють в 3-х літрову банку, а зверху до країв наповнюють теплою водою. Тримати рідину потрібно при кімнатній температурі протягом 3 днів. Процідивши суміш, зберігати її потрібно в холодильнику. Приймати засіб рекомендується по 1/3 склянки 3 р / день протягом 30 днів. Таке очищення проводиться раз на рік.
Очищення суглобів
Чимало захворювань з'являється через скупчення солей в кістках і суглобах. Справитися з цією проблемою можна скориставшись наступною порадою.
Білий рис
Завдяки цьому засобу з суглобів можна вивести надлишки солі. Готується наступним чином: з вечора 3 ст. л. рису заливаються літром кип'яченої охолодженої води. З ранку вода зливається, рис заливається свіжою водою і 4 рази доводиться до кипіння, причому щоразу вода оновлюється. З'ївши такий рис необхідно відмовитися від прийому їжі на найближчі 3 години. Така рисова дієта проводиться 40-денним курсом.
Лавровий лист
Суглоби можна чистити застосовуючи лавровий лист. Відвар готується наступним чином: 5 г листочків лаврушки залити 300 мл води, прокип'ятити не накриваючи кришкою 3-5 хвилин і перелити в термос, дати настоятися 3-4 години (можна залишити на ніч). Проціджений відвар пити весь день (протягом 12 годин) маленькими ковточками. Курс розрахований на 3 дні, потім необхідна перерва - від однієї до трьох тижнів (за різними джерелами) і процедура знову повторюється. Побагато пити відвар не рекомендується, можуть виникнути внутрішні кровотечі. Відвар кожен день повинен бути свіжоприготований.
Знаючи як очистити організм в домашніх умовах, необхідно лише пам'ятати, що вищеописані процедури підходять не всім і треба враховувати протипоказання. Відмовитися від них слід особам із захворюваннями шлунка, вагітним жінкам і годуючим мамам. Щоб не нашкодити організму, перед очищенням слід відвідати лікаря і пройти необхідне обстеження.
Очищення кишечника
Починати очищення організму необхідно з цього органу, тому що в ньому міститься найбільша кількість шкідливих речовин. Багато хто вважає кращим способом для цього - очисну клізму. Однак така процедура порушує мікрофлору кишечника, якому потім потрібно тривале відновлення. З тих же причин слід відмовитися і від гідроколонотерапії.
Очищати кишечник слід механічним способом, включаючи в раціон харчування максимальну кількість їжі з клітковиною. Це можуть бути висівки, хліб грубого помелу, горошок і боби, мигдаль, морква, капуста, яблука та інші продукти. Клітковина стане справжньою грозою для паразитів, що мешкають на стінках кишечника. Можна також скористатися популярним засобом очищення - тройчаткою.
Очисна тройчатка
Для приготування 1 порції тройчатки необхідно змішати сухі квіти пижми (1 г), листя полину (0,25 г), а також насіння гвоздики (0,5 г). Порція збору становитиме приблизно 1 ч. л. без верху. Її потрібно ковтати, запиваючи водою. Приймається засіб за певною схемою:
- 1 день - 1 порція (перед сніданком);
- 2 день - 2 порції (перед сніданком і обідом);
- 3 день - 3 порції (перед 3 прийомами їжі).
Триразовий прийом слід продовжувати протягом 8 днів. У профілактичних цілях такий засіб можна приймати раз на тиждень протягом 6 місяців. Можна використовувати вже готовий препарат з тим же складом - Тройчатка Евалар.
Очищення печінки
Народна медицина має в арсеналі кілька прекрасних рецептів очищення печінки. Вони допоможуть значно зміцнити імунітет і знизити вагу.
1. Вівсяні зерна
Для приготування очисного настою слід скористатися зернами вівса. Склянку промитого і просушеного вівса необхідно перемолоти, скориставшись кавомолкою. Ложку готової муки засипають у термос, після чого наповнюють ємність 1 л. окропу. Через дванадцять годин його можна приймати по склянці 3 р / день. Відмінного ефекту можна добитися проводячи процедури три місяці.
2. Чорна редька
Не менш ефективним засобом очищення печінки є редька, вірніше сік цього овоча. Для його отримання редьку можна використовувати разом зі шкіркою, скориставшись соковижималкою. Очищення таким засобом потрібно починати з 5 ч. л. в день, які приймаються кожну годину. Щодня збільшуючи дозування і потрібно довести до 10 ч. л. Закінчується очищення лише тоді, коли через організм пройде 3 л цього лікарського соку.
Очищення судин
Відомо, що очищення судин дозволяє позбутися від холестерину, запобігши тим самим серйозним патологіям судин і серця. Перш за все, для такого очищення важливо знизити вживання тваринних жирів: сала, м'яса, субпродуктів, жирного молока, сметани і вершкового масла. Наведемо дієвий рецепт очищення судин.
Часник і лимон
Вимиті і подрібнені лимони (4 шт) і часник (4 шт), пропускаються через м'ясорубку, причому лимони використовуються разом з шкіркою. Суміш відправляють в 3-х літрову банку, а зверху до країв наповнюють теплою водою. Тримати рідину потрібно при кімнатній температурі протягом 3 днів. Процідивши суміш, зберігати її потрібно в холодильнику. Приймати засіб рекомендується по 1/3 склянки 3 р / день протягом 30 днів. Таке очищення проводиться раз на рік.
Очищення суглобів
Чимало захворювань з'являється через скупчення солей в кістках і суглобах. Справитися з цією проблемою можна скориставшись наступною порадою.
Білий рис
Завдяки цьому засобу з суглобів можна вивести надлишки солі. Готується наступним чином: з вечора 3 ст. л. рису заливаються літром кип'яченої охолодженої води. З ранку вода зливається, рис заливається свіжою водою і 4 рази доводиться до кипіння, причому щоразу вода оновлюється. З'ївши такий рис необхідно відмовитися від прийому їжі на найближчі 3 години. Така рисова дієта проводиться 40-денним курсом.
Лавровий лист
Суглоби можна чистити застосовуючи лавровий лист. Відвар готується наступним чином: 5 г листочків лаврушки залити 300 мл води, прокип'ятити не накриваючи кришкою 3-5 хвилин і перелити в термос, дати настоятися 3-4 години (можна залишити на ніч). Проціджений відвар пити весь день (протягом 12 годин) маленькими ковточками. Курс розрахований на 3 дні, потім необхідна перерва - від однієї до трьох тижнів (за різними джерелами) і процедура знову повторюється. Побагато пити відвар не рекомендується, можуть виникнути внутрішні кровотечі. Відвар кожен день повинен бути свіжоприготований.
Знаючи як очистити організм в домашніх умовах, необхідно лише пам'ятати, що вищеописані процедури підходять не всім і треба враховувати протипоказання. Відмовитися від них слід особам із захворюваннями шлунка, вагітним жінкам і годуючим мамам. Щоб не нашкодити організму, перед очищенням слід відвідати лікаря і пройти необхідне обстеження.
07 квітня 2015
