VashAibolit.com.ua

Схуднення в домашніх умовах живіт стегна і сідниці

Схуднення в домашніх умовах живіт стегна і сідниці Чому найважче жінкам дається схуднення живота і стегон? Що зробити для ефективного схуднення в цих місцях крім дієти і фізичних вправ? Як схуднути і поліпшити стан шкіри в домашніх умовах? Про все це читайте в статті схуднення в домашніх умовах живіт стегна і сідниці.

Давайте поговоримо про схуднення в проблемних місцях, оскільки при невеликій надмірній вазі ненависний і примхливий жир, як правило, любить збиратися в певних зонах, спотворюючи пропорції фігури. Причому в європейських країнах жінки прагнуть ховати свої кілограми в просторому одязі.

Чому жир з живота і стегон йде останнім?


Отже, ви напевно чули або навіть помічали на власному досвіді, що при будь-якому обмеженні харчування стрімко худнуть насамперед обличчя і плечі. І тільки в найостаннішу чергу жири починають йти з живота і стегон. Диспропорція фігури від цього лише посилюється. Груди - взагалі хвора тема, вони зазвичай здуваються на очах.

Пояснюється це досить просто. Жирні кислоти з жирових клітин надходять у м'язи (щоб там згоріти) по дрібних кровоносних капілярах, але русла цих судинних струмочків не завжди однаково широкі.
Шкіра обличчя, плечей і грудей прекрасно забезпечується кров'ю. А ось в зонах скупчення жирової тканини набряклі жирові клітини передавлюють судини своєю масою. Жирові відкладення внизу живота, на стегнах і боках майже не забезпечуються кров'ю: це ж «стратегічні запаси» на випадок настання голодних часів. І чим більше жінка захоплюється різними дієтами, тим потужнішим і щільнішим стає цей прошарок.
Жир можна вважати повноцінним органом, і, як усе живе, він вимагає харчування. Одних кровоносних судин в ньому близько 300 кілометрів на один кілограм.

Навіть після цілої години занять на біговій доріжці шкіра живота і стегон залишається прохолодною, оскільки кровопостачання в підшкірно-жировій клітковині не збільшується. При цьому організм забирає жир не звідти, звідки ви б хотіли, а звідки йому простіше. Тобто звідти, де краще кровопостачання.

Значить, якщо ми хочемо посилити згоряння жирів в певних зонах, необхідно посилити там кровопостачання. Потрібно включити в роботу всі найдрібніші капіляри. Тепер давайте згадаємо: чим ми зазвичай зупиняємо кровотечу? Правильно, холодом, льодом. А чим покращуємо кровообіг? Теплом.

У багатьох американських спортивних залах під час аеробного фізичного навантаження пацієнтам прогрівають проблемні зони за допомогою інфрачервоного випромінювання, і підшкірний жир з них іде трохи швидше. У наших умовах їх дію з успіхом може замінити зігрівальна мазь. Як варіант перед фізичним навантаженням можна змащувати проблемні зони звичайною дешевою камфорною маззю або антицелюлітним кремом з зігріваючим ефектом.
Прогріваючи локальні зони тіла, ми збільшуємо там кровотік і таким чином можемо впливати на швидкість видалення підшкірного жиру саме з цих місць.

І звичайно ж, приймайте контрастний душ. Тільки без фанатизму: застуда вам ні до чого. Різка зміна температури то розширює дрібні капіляри, то різко звужує їх, стимулюючи кровообіг і допомагаючи підтримувати м'язи шкіри в тонусі. У душі масажуйте проблемні ділянки жорсткою мочалкою і спрямованими струменями води.


Як позбутися целюліту


Однак якщо целюліт все ж не дає вам спати ночами, ви будете приємно здивовані, дізнавшись, які чудеса творить з «апельсиновою кіркою» звичайний баночний масаж! І зовсім не обов'язково витрачати величезні гроші на модного масажиста. Тут головне - регулярність і планомірність. Вам потрібно лише нанести антицелюлітний крем на проблемні зони і пересувати по них еластичні силіконові банки для масажу до тих пір, поки шкіра не почервоніє. Відсутність блідих ділянок означає, що ви домоглися поставленої мети і циркуляція крові в шкірі покращилася. Не лінуйтеся: при щоденному повторенні цієї процедури ви зможете не тільки позбутися целюліту, але і поліпшити стан шкіри.

На худий кінець, нормалізувати кровообіг допоможе будь-який дозований фізичний вплив: пощипування, погладжування і поплескування. Тільки тут теж, будь ласка, не перестарайтеся!

Бажано хоча б раз на тиждень приймати ванну з морською сіллю. Така процедура виводить зі шкіри продукти розпаду і підвищує її тонус. Після процедури не змивайте солону воду, а лише злегка промокніть її махровим рушником. Початкова тривалість сольової ванни не повинна перевищувати п'яти хвилин.

Щотижня робіть пілінг за допомогою скрабів. Він відлущить старі, віджилі клітини і буде стимулювати зростання нового епідермісу - більш молодого, а отже, більш еластичного. Після пілінгу нанесіть на все тіло зволожуючий або живильний, а краще - спеціальний підтягаючий крем.

Поліпшити кровообіг допоможуть сауна і лазня. Регулярний якісний масаж зробить вашу шкіру рівніше і красивіше, а також допоможе частково позбутися целюліту. Подібні процедури до того ж покращують лімфообіг, зміцнюють серцево-судинну систему, зменшують стрес.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет