Які продукти підвищують лактацію

Грудне вигодовування - дуже важливий етап для розвитку і доброго здоров'я Вашого малюка. На превеликий жаль, грудного молока не завжди виявляється достатньо карапузові.

Для початку спробуйте прикладати малюка до грудей частіше, ніж зазвичай. Багатьом цей спосіб допомагає для стимулювання вироблення молока. Також необхідно пам'ятати і про психологічний настрій (уникайте негативних емоцій, думайте в позитивному оптимістичному ключі). Постарайтеся (як це не складно, але все-таки) висипатися, більше гуляти на вулиці, частіше розслаблятися.

Але найбільшу роль відіграють деякі продукти і правильне харчування. Є деякі продукти, які підвищують лактацію - про них ми сьогодні і розповімо Вам у цій невеликій, але дуже важливій статті.

Які продукти підвищують лактацію?

Головними з них є: курага, гречана крупа, волоські горіхи і зелений чай з молоком. Ще можна скористатися таким методом - вживайте протягом трьох тижнів моркву, зварену в молоці. Їсти це блюдо необхідно два рази на день.

І все ж, іноді медики рекомендують відмовитися від вживання молока на час годування малюка грудьми. Це через те, що воно вважається фоном - основою для виникнення різних алергічних захворювань і реакцій, а також воно сприяє розладу травної системи у малюка. Якщо Ви дуже любите молоко, то Вам слід вживати інші кисломолочні продукти. Наприклад, якщо щодня випивати дві склянки свіжої ряжанки або кефіру, Ви неодмінно збільшите лактацію.

Ще Вам слід звернути увагу на свіжі овочі та фрукти. Головним чином на ті, які не викличуть у Вас або Вашої дитини алергічну реакцію. Не відмовляйте собі в напоях і соках, які можна приготувати з конюшини і свіжого кропу. Регулярне вживання цих напоїв призводить до збільшення лактації.

Вам допоможуть поліпшити лактацію і рослинні чаї з листя малини, кропиви і фенхеля. Ще благотворно впливають на вироблення грудного молока насіння соняшнику, коріандру, кунжуту і кмину.

Але все ж, краще скористатися рослинними готовими засобами, які без проблем можна купити в найближчій аптеці. Не забувайте перед їх застосуванням проконсультуватися у Вашого лікаря.

Як Ви бачите, існує багато рослин і продуктів, які допомагають підвищити лактацію. Головне, грамотно і правильно скористайтеся ними і постарайтеся якомога довше забезпечувати Вашого малюка грудним молоком.