Прості правила виживання під час епідемії грипу

Грип — важке гостре інфекційне захворювання, яке легко передається від людини і відправляє на лікарняне ліжко близько 500 млн. людей щорічно. Пік захворюваності традиційно припадає на зимові місяці — січень і лютий. Тому не зайвим буде згадати кілька простих правил, які допоможуть вам захистити себе і свою сім'ю.

Які симптоми грипу?

Дуже багато існує вірусних інфекцій, грип тільки одна з них. Симптоми грипу — це «розбитість», болі в голові, біль в очах, біль у м'язах. Якщо є нежить, нудота, позиви до блювання, послаблення випорожнення, то це інша вірусна інфекція. Потрібно обов'язково звернутися до лікаря, тому що при грипі можуть бути ускладнення, як сказано на сторінках сайту.

Оскільки до вірусу грипу сприйнятливі всі, кращий спосіб профілактики хвороби — зміцнення імунітету! Зміцнити імунітет допомагають здоровий спосіб життя, повноцінне харчування, помірні фізичні навантаження, розумний режим праці і відпочинку, прогулянки на свіжому повітрі. Широко рекламовані імуномодулятори бажаного ефекту все одно не дадуть, їх ефективність не доведена.

Найбільше віруси бояться свіжого повітря. У рухомому повітрі віруси швидко гинуть, але якщо в приміщенні повітря застоюється, то тут їм роздолля — віруси зберігають свою активність дуже довго. Провітрюйте робочі кабінети та кімнати в квартирі кілька разів на день. Вдома можете провітрювати за допомогою протягу, головне — не стояти у нього на шляху. До речі, аналогічно можна провітрювати і в кімнаті, де є хворий на грип, але на час провітрювання йому треба вийти з кімнати.

Вологе прибирання і миття підлоги з дезінфікуючими засобами — ще один спосіб убезпечити домочадців від розповсюдження вірусу, якщо вдома хтось захворів. Дуже часто ми забуваємо про дверні ручки, за які кілька десятків разів на день хапаються всі члени сім'ї. Обов'язково протріть їх з водою з додаванням оцту.

Повернувшись з вулиці і перед їжею обов'язково мийте руки. Після користування громадським транспортом або відвідин місць скупчення людей, промийте ніс слабким сольовим розчином, розчином або спеціальним спреєм з морською водою — це допоможе видалити зі слизової віруси і бактерії.

Додайте в раціон вітамінів! Їжте більше овочів, ягід і фруктів, багатих на вітаміни С і А. Наприклад, заморожену журавлину, смородину і малину, зібрані влітку, вони зміцняють імунітет.

Якщо ж у вас з'явилися висока температура, сильна загальна слабкість і головний біль, які не проходять кілька днів, обов'язково зверніться до лікаря.