І тест не потрібен: як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

З'ясовуємо, що вона може розповісти про твій організм і як завдяки їй можна запланувати і відстежити вагітність.

Далеко не кожній жінці вдається завагітніти швидко: деяким парам для запліднення потрібні місяці і навіть роки. Звичайний тест не завжди здатний точно визначити стан організму, правильний результат можна побачити лише через один-два тижні після затримки місячних, а базальна температура при вагітності на ранніх термінах може дати швидку інформацію твоєму тілі в цей період.

Що таке БТ

Базальна температура (БТ) - це показник температури тіла, зафіксований в стані повного спокою. Важливо, щоб в цей момент на організм ніяк не впливали такі зовнішні фактори як стрес, фізична перевтома, спека або холод.

Говорячи простою мовою, вона вимірюється на початку дня відразу ж після пробудження до моменту підйому з ліжка. Важливо, щоб дослідження проходило як мінімум після 6-годинного сну.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Для отримання найбільш точних показників БТ вимірюється з ранку відразу після пробудження (кожен день). Протягом ночі важливо не вставати з ліжка, а вранці градусник вже повинен бути під рукою.

Слід вимірювати її приблизно в один і той же час, допускається відхилення лише на 20-30 хвилин. Якщо ти прокинулася вночі, зроби це відразу, але пам'ятай, що тоді доведеться дотримуватися цього графіка і далі - інакше фінальні показники можуть бути спотворені.

Хоча проводити вимірювання ввечері не рекомендується, при постійному нічному пильнуванні це допустимо. У цьому випадку бажано здійснювати процедуру відразу після пробудження, якщо сон тривав хоча б п'ять годин поспіль.

Основні способи:

• оральний;
  
• вагінальний;
  
• ректальний.
  

Саме вони дають найбільш точні дані (особливо останній).

Якщо тобі не терпиться дізнатися, як по базальній температурі визначити вагітність, то тебе напевно хвилює й інше питання: який градусник краще? У фахівців немає єдиної думки на цей рахунок і стверджують, що підійде і ртутний, і цифровий. Проте, показники ртутного можна вважати точніше, цифровий зазвичай має похибку в 0,1-0,3 градуса.

Залежно від обраного способу визначається і час процедури:

• при оральному термометр кладеться в рот під язик на чотири-п'ять хвилин;
  
• при вагінальному потрібно вісім хвилин (якщо прилад ртутний) і 15 секунд або до сигналу (якщо прилад електронний);
  
• при ректальному період очікування становить вісім хвилин.
  

Як забезпечити максимальну точність показників

Щоб отримати найбільш точні дані, важливо робити вимірювання одним і тим же способом. Також слід дотримуватися всіх рекомендацій по часу.

Не можна міняти термометр протягом усього періоду відстеження показників. Справа в тому, що прилади марок-конкурентів можуть давати різні значення, які, можливо, приведуть в замішання.

Для того щоб картина була максимально чіткою, бажано вести графік протягом хоча б двох-трьох місяців поспіль. Тоді буде видно циклічність і індивідуальні фази.

Слід пам'ятати, що показники можуть спотворюватися при наявності деяких зовнішніх або внутрішніх факторів, Які, так чи інакше, впливають на жіночий організм.

• Зміни в харчуванні та способі життя в цілому.
  
• Вживання алкогольних напоїв.
  
• Статевий акт напередодні вимірів.
  
• Безсоння.
  
• Зловживання шкідливими звичками (куріння та інші).
  
• Стресові ситуації.
  
• Зміна кліматичної зони.
  
• Прийом гормональних препаратів і оральних контрацептивів, антибіотиків і деяких інших ліків.
  
• Інфекційний захворювання (простуда, грип).
  
• Вірусні захворювання в організмі.
  
• Наявність різних захворювань внутрішніх органів.
  
• Гормональні відхилення в організмі.
  

Якщо який-небудь з перерахованих факторів мав місце бути, слід все одно провести вимірювання, але поруч з результатом додати повнішу інформацію про нього.

Графік базальної температури при вагітності: складаємо самостійно

Якщо міряти її регулярно, можна стежити за рівнем гормонів в організмі, відстежувати можливі порушення, визначати день зачаття і овуляції. Спосіб може допомогти при довгих невдалих спробах завагітніти і дати інформацію при підозрах на патології.

Щоб отримати найбільш точні відомості, графік або таблиця (як зручніше), повинні відображати такі дані:

• дату за календарем,
  
• день менструального циклу (відлік по графіку завжди ведеться з першого дня),
  
• показання термометра,
  
• наявність і характер виділень,
  
• провокуючі фактори (якщо такі є) і замітки про загальне самопочуття жінки в той день.
  

Інформація про виділеннях допоможе скласти більш точну картину, так як в певну фазу циклу вони можуть змінюватися. Так, наприклад, під час овуляції нормою є водянисті виділення прозорого кольору.

Скласти графік правильно зовсім нескладно. Для цього візьми великий аркуш паперу в клітинку. На ньому позначити дві лінії - вертикальну і горизонтальну, які будуть осями координат.

На горизонтальній лінії запиши дні менструального циклу (важливо починати з першого дня, тобто з того моменту, коли почалася менструація) і прямо під ними календарну дату, а також всю інформацію про виділення і важливі для тебе фактори. На вертикальній осі відзнач градуси з розрахунку одна клітина = 0,1 градус термометра.

Кожен день після вимірювання став крапку на перетині отриманих даних і дня менструального циклу а під датою записуй додаткову інформацію. Найбільш точну картину вдасться побачити лише після регулярних вимірів протягом трьох-п'яти менструальних циклів.

Значення на графіку: що вони можуть розповісти про твоє здоров'я

Температура до, під час і після овуляції

Зазвичай БТ в першій фазі (як правило, до третього-четвертого дня після настання менструації) стабілізується на позначці 36,4-36,8 градусів. Це оптимальні показники для дозрівання яйцеклітин в організмі.
Безпосередньо перед початком овуляції БТ може трохи впасти. А під час овуляції в результаті підвищеного вироблення прогестерону вона різко підскакує і знаходиться в діапазоні від 37,1 до 37,4 градусів.
Після періоду овуляції, якщо зачаття не відбулося, значення поступово починають знижуватися.
Якщо овуляція відсутня в принципі, то це також позначиться на графіку. У такому випадку потрібно сходити до лікаря і здати відповідні аналізи.

Яка базальна температура повинна бути при вагітності

Якщо після овуляції значення не змінюються і показують на протязі кількох тижнів всі ті ж 37,1 - 37,4 градуса, можна зробити висновок про те, що жінка вагітна.

Так як організм у всіх різний і невеликі похибки завжди можливі, базальна температура у вагітних може злегка йти на підвищення, однак якщо показник досяг позначки в 38 градусів, це серйозний привід звернутися до гінеколога.

Що ще може показати графік

По-перше, він дає інформацію про тривалість менструального циклу. Нормальною вважається тривалість від 21 до 35 днів (у віці до 25 років допускається похибка в 1-2 дні). Якщо твій цикл набагато довший або коротший, це вже суттєвий привід для звернення до гінеколога і перевірки роботи внутрішніх органів сечостатевої системи.

По-друге, якщо різниця значень між фазами падає або підвищується більш, ніж на 0,4 градуса, це теж привід звернутися до лікаря - в такому випадку існує підозра на гормональний дисбаланс в організмі.

Визначення можливих патологій

Завмерша вагітність

На жаль, не кожна вагітність закінчується пологами. Іноді плід завмирає і зупиняється в розвитку, виникає загроза викидня і інших неприємних наслідків. Завдяки веденню графіка БТ можна вчасно виявити загрозу і частково запобігти проблемі.

Найчастіше базальна температура при вагітності, що завмерла стає низькою. Якщо показник впав до 36,9 і нижче, швидше за все, плід зупинився в розвитку. Крім того, важливо дивитися на симптоми в цілому: відсутність токсикозу, наявність кров'яних виділень і інші.

Про АГАЛЬНІ причини вагітності, що завмерла:

• інфекційні захворювання;
  
• хвороби ендокринної системи;
  
• збої в гормональній системі організму;
  
• неправильний спосіб життя;
  
• куріння;
  
• зловживання алкоголем;
  
• вживання наркотиків;
  
• вік старше 35 років.
  

Позаматкова вагітність

Ще однією неприємністю на ранніх термінах може стати позаматкова вагітність. При наявності болю і появі жару, слід якомога швидше поміряти БТ. Скільки ж повинен показувати термометр, щоб говорити про патологію?

Якщо в організмі стався такий збій, показники підвищуються до 37,5 - 38 градусів, що в цілому не є нормою ні при якому розкладі. У такому випадку важливо якомога швидше викликати швидку допомогу і перевіряти стан організму вже медичним способом.

Інші патології

є ряд захворювань, Які можна діагностувати при веденні графіка протягом довгого часу.

• Ендометрит. При наявності цієї недуги БТ піднімається до 37 градусів і тримається на цьому рівні протягом усього циклу, навіть при настанні менструації.
  
• Аднексит. В даному випадку спостерігається підвищення значень, яке тримається на протязі декількох днів поспіль, після чого значення повертаються в норму.
  
• Безпліддя. Як і в попередньому випадку, підвищення БТ відбувається незалежно від фази циклу і тримається кілька діб поспіль, а потім все нормалізується.
  
• Естрогенна недостатність. При наявності цієї проблеми показники БТ «скачуть» то вгору, то вниз майже щодня протягом усього циклу.
  

Якщо ти помітила ненормальні значення в графіку, не зволікай і звернися до кваліфікованого фахівця за допомогою.

В цілому, базальна температура - це досить надійний, практичний спосіб, який допомагає не тільки відстежити настання вагітності, але допомогти в її плануванні (за рахунок можливості визначити овуляцію). За допомогою щоденних вимірювань можливо дізнатися більше про роботу гормонів в організмі і вчасно відстежити патології, що розвиваються.