Традиційні та народні ліки від депресії

Якщо на сьогоднішній день найпоширенішими захворюваннями є серцево-судинні патології, то через десяток років, на думку лікарів, цей список з величезним відривом очолить депресія. Цей психічний розлад, насправді, є неймовірно небезпечним, тому що являє собою не тільки дратівливість, безпричинну нудьгу і хронічну втому, а й саму втрату інтересу до життя, до її яскравих фарб і задоволень. Як же не допустити цей розлад і які традиційні та народні ліки від депресії є в арсеналі медиків і народних цілителів? Спробуємо у всьому розібратися.

На сьогоднішній день передумов для депресії неймовірно багато. Це і прискорений темп життя, порушений розпорядок дня, побудова власної кар'єри, стресові ситуації, проблеми в міжособистісних відносинах і хронічна втома. Здається сучасна людина не має жодного шансу уберегтися від цього стану. Однак насправді депресію можна і потрібно лікувати.

Всі депресивні розлади сучасна медицина поділяє на дві групи - ситуаційне зниження настрою і депресивний стан пов'язаний з патологічними порушеннями. Найчастіше люди стикаються саме з першим варіантом, коли до такого стану призводять негаразди в житті, смерть близької людини або непосильний тягар обов'язків.

Можливо це кого-небудь здивує, але в давнину депресивній людині радили усамітнитися в красивому місці, щоб в тиші і спокої розслабитися і попрактикувати споглядання. Необхідно звернути увагу і на музикотерпію, адже доведено, що красива класична музика розвиває емоційну сферу і надає потрібний психофізіологічний вплив. А, приміром, маршова музика підвищує працездатність і м'язовий тонус. До речі, хоровий спів, який можна слухати перед сном, є дієвим засобом у боротьбі з безсонням.

Досить часто емоційні розлади з'являються через порушення функціонування травлення. У цьому випадку варто подумати про очищення організму. Якщо мучать запори, то можна скористатися проносним Регулакс, яке м'яко і в найкоротші терміни поверне відчуття легкості і усуне зайву напругу. Крім того, дуже важливо переглянути власне харчування. При депресії необхідно зробити харчування збалансованим, тобто запобігти потраплянню в організм «поганих» вуглеводів, для чого з раціону потрібно прибрати продукти з білого борошна, цукор, жирне м'ясо, гострі спеції, а також міцний чай і каву. Їсти краще невеликими порціями 4-5 разів на день, причому на сніданок краще вживати горіхи, фрукти і кисломолочні продукти, на обід - відварені овочі і супи, цільнозерновий хліб і молоко, а на вечерю - легкі овочеві салатики, сир, а також кисломолочні продукти.

Нерідко до депресивного стану приводить дефіцит «гормону радості» (серотоніну) в організмі. Підсилити вироблення цього гормону можна за допомогою різноманітних фізичних вправ, особливо аеробних навантажень. Така терапія повинна включати в себе вечірні прогулянки і масаж комірцевої зони. До того ж чудовим антидепресантом, що впливає на вироблення серотоніну, є регулярний секс. А для синтезу серотоніну потрібно регулярно вживати гіркий шоколад.

Варто сказати кілька слів і про алкоголь. Деякі люди вважають його відмінним засобом від депресії, яке відмінно піднімає настрій. Дійсно, при легкому сп'янінні людина впадає в стан ейфорії і у неї піднімається настрій, однак ця фаза дуже коротка. А при збільшенні дози настає дисфорія, тобто озлобленість і агресія по відношенню до оточуючих.

У гострих і складних ситуаціях, коли даний психічний розлад прогресує або викликаний фізіологічними особливостями і спадковістю хворої людини, не обійтися без ліків - медичних препаратів. Сучасна медицина володіє цілим арсеналом різноманітних антидепресантів. При безсонні, стані збудження, неспокої, страху, неврозах і розладі серцево-судинної системи медики часто призначають препарат Валокордин. У більш складних випадках, лікарі можуть призначить такий засіб як Фенобарбитал. Він має судинорозширювальну і седативну дію. До того ж цей препарат допомагає перемогти безсоння, полегшуючи настання природного сну. Головне пам'ятати, що застосовувати ці ліки без призначення лікаря строго заборонено. Їх підбір повинен здійснюватися строго індивідуально, враховуючи особливості організму пацієнта.

Альтернативою медичним препаратам стануть і народні ліки від депресії. Так, щоб перемогти нудьгу необхідно щодня вживати по одному банану, в якому міститься речовина мескалін, інакше званий «наркотиком щастя». Для поліпшення стану корисно також випивати щодня склянку морквяного соку.

При нервовому виснаженні необхідно приготувати спеціальний настій, для якого 3-4 ложки трави горця пташиного заливаються двома склянками окропу. Приймається такий засіб 1 раз на день перед їжею по півсклянки.

Позбавитися від безсоння і нервового виснаження допоможе відвар, для якого 2 ч. л. листків м'яти перцевої потрібно залити склянкою води і кип'ятити 8-10 хвилин на малому вогні. Приймати цей народний засіб потрібно по півсклянки з ранку і перед сном.

При занепаді сил, а також захворюваннях нервової системи можна приготувати наступний відвар 2 ч. л. подрібненого кореня тирличу легеневої заливаються склянкою води і на повільному вогні кип'ятяться 7-8 хвилин. Пити цей засіб потрібно тричі на день по півсклянки перед їжею.

Важливо пам'ятати, що депресивний стан має причину і наслідок, а значить, задумавшись про причину і спробувавши змінити її, ви зміните і наслідок, тобто свій стан з депресивного на той, який захочете саме ви.