ПМС захворювання чи виправдання жінок

ПМС - таємнича абревіатура, деякі знають всі про цей стан, а деякі практично нічого не знають. Якщо ви чоловік, ви, напевно, думаєте, що коли ваша дружина стає дратівливою, агресивною або плаксивою - це прояви її неврівноваженого характеру. Якщо ви жінка то ПМС - це стан, який ви відчуваєте кожен місяць. Правда, у багатьох чоловіків з'являються думки про те, чи дійсно ПМС захворювання чи виправдання жінок.
Однак відкритими залишаються питання: чому жінка змінюється до невпізнання? Чому ПМС є не у кожної жінки? Як полегшити симптоми даного захворювання? Як жінці навчитися жити з ПМС?

Коли жінка змінюється до невпізнання

Все починається невинно. Коли менструація все ближче і ближче, жінка стає все більш і більш нервовою, її дратує те, на що раніше вона дивилася абсолютно спокійно. Багатьом жінкам стає сумно, вони починають плакати без причини. Деякі виснажені так, що не в силах встати з ліжка. Болить спина, хочеться спати, ну і варто згадати, що в період перед настанням менструації у жінок різко знижене лібідо. Чоловіки не хвилюйтеся, через кілька днів, як за помахом чарівної палички, все повертається в нормальне русло.

Незважаючи на те, що, згідно зі статистикою, майже 75% жінок відчувають щомісячний передменструальний стан, вважається, що їх набагато більше. Як позбутися симптомів ПМС? Навіть лікарі не можуть порадити пацієнткам, як позбутися цієї проблеми. Якщо ви кожен місяць страждаєте від ПМС, то це утруднює життя не тільки ваше, але і ваших близьких. У стані передменструального синдрому (ПМС) навіть самі нешкідливі ситуації можуть вибити жінку з рівноваги.

Що таке ПМС?

Передменструальний синдром визначається як набір комбінації різних симптомів, які долають майже 75% жінок регулярно перед настанням менструації. Зазвичай це відбувається в лютеїновій фазі менструального циклу і може зайняти до двох тижнів між овуляцією і в перший день кровотечі. Насправді важко говорити про характеристики ПМС, тому що дана хвороба може приймати різні форми. Ясно одне це не виправдання, а серйозне захворювання.

Дослідження показали, що в той час, жінки відчувають найбільшу кількість гострих фізичних недуг. Біль у животі, судоми, головний біль та біль у спині, здуття живота, збільшення ваги, проблеми з травленням, хворобливість грудей і постійна втома. Емоційні симптоми ПМС: смуток, неспокій, зниження самооцінки. Симптоми з'являються в різних комбінаціях, але з появою першого дня менструації, деякі з них проходять.

Самими головними винуватцями ПМС є гормони. Саме гормони відповідають за ПМС. Але чому гормони викликають такі негативні емоційні та фізичні стану? В даний час, це таємниця, навіть для вчених.

Чому ПМС страждають не всі жінки?

Якщо ви запитаєте лікарів про чинники ризику для виникнення ПМС, то існують різні фактори, наприклад стан фізичної активності, попередні депресії, дефіцит вітамінів, вага, рівень гормонів, останні хвороби і травми і це лише деякі з них. Кілька досліджень показали, що на появу ПМС може впливати генетика, і фактори навколишнього середовища.

Як полегшити симптоми ПМС

Деяким жінкам для полегшення стану допомагають фізичні вправи. Але це не правило, і якщо ви не в силах встати з ліжка, то вправи ясна річ ви зробити не зможете. Інші жінки помітили, що їх стан покращився від прийому антидепресантів. Проте їх використання включає в себе високий ризик звикання і можливість появи серйозних побічних ефектів, тому рішення про їх застосування повинно бути добре продумано та обговорено з лікарем. Кожна жінка в змозі впоратися з найскладнішими симптомами менструації.

Інші кажуть, що протизаплідні таблетки допомагають їм полегшити симптоми щомісячних циклів. Аналогічно діють певні харчові добавки, багаті вітаміном B6, E, кальцієм і магнієм.

Вчені вважають, що кава є головним винуватцем виведення магнію з організму. Щоб уникнути і полегшити симптоми ПМС, жінки повинні виключити її зі свого раціону.

За словами лікарів, кожна жінка під час ПМС повинна робити те, що робить протягом звичайного дня, але дотримуватися декількох правил. Піклуватися про збалансовану дієту, і приділити більше часу сну та відпочинку. Виключити зі свого раціону алкоголь, кофеїн і цукор. Замість цього, варто ввести в меню більше натуральних інгредієнтів, фруктів і овочів.

Щоб уникнути сімейних проблем, повідомте вашому супутнику життя про те, як у вашому випадку протікає ПМС. Він повинен взяти це до уваги і проявляти розуміння в моменти слабкості, коли ви хочете поплакати або хочете щоб він вас обійняв. Попросіть його поблажливо ставитися до ваших перепадів настрою. Ваш чоловік повинен розуміти, що передменструальний синдром це не виправдання ваших дивних дій і реакцій, а серйозне захворювання.