Як правильно вибрати подушку для сну?

Люди навіть і не здогадуються, що одну третину всього свого життя вони сплять. І сплять не тільки по ночах. Наприклад, в транспорті, на роботі, на нудній лекції в університеті і т. д. Але зараз ми поговоримо саме про сон в ліжку. Здоровий сон неможливий без правильно обраної подушки.

Батьки повинні турбуватися про здоровий сон своєї дитини, починаючи з дитинства. Саме так ви зможете запобігти можливий розвиток захворювань, пов'язаних з хребтом. Вчені схильні вважати, що подібні захворювання настають саме через те, що під час сну голова і шия в неправильному положенні.

До вибору подушки треба ставитися серйозно. Це притому, що з величезного вибору треба зуміти купити подушку для здорового сну. Подушки можуть бути класичні, тобто з різними наповнювачами – від натуральних до штучних, ще можна придбати спеціальні ортопедичні подушки, наприклад в магазині билербек.

Крім різних наповнювачів, подушки відрізняються розмірами. Тобто вибрати подушку можна, враховуючи не тільки вік, але і статуру.

Купуючи класичну подушку, знайте, що якщо спочатку проблем не буде, то через деякий час ваша подушка стане джерелом пилу і шкідливих для організму мікроорганізмів. Крім усього іншого, з часом класична подушка почне деформуватися, втрачаючи свій початковий обсяг.

Ортопедичні подушки допомагають підтримувати в правильному положенні шию і голову під час сну. Зазвичай така подушка прямокутна, в ній є поглиблення для голови. Тільки так ви зможете забезпечити правильне положення хребта. До речі, слід сказати, що ви зможете вибрати не тільки прямокутну подушку, але і подушку у формі валика.

Новонароджені теж повинні спати на спеціальній подушці. Справа в тому, що у маленьких дітей ще нетверді кістки, і якщо вони будуть спати на звичайній подушці, це створить ризик деформації шийного відділу хребта.

Оскільки люди в основному сплять в трьох положеннях, то подушка повинна підтримувати голову і шию. При сні на животі або спині не рекомендується класти подушку дуже високо, тому що так у вас затече шия, і спати буде незручно.

Любите спати на спині? Тоді зупиняйте свій вибір на класичній формі подушки. Якщо ж ви звикли спати на боці, вам підійде подушка з валиками, які будуть підтримувати правильне положення шиї.

Вибираючи подушку, треба подумати і про м'якість вашого спального місця. Для м'якого матраца не купуйте занадто високу подушку. А ось на жорсткому матраці треба спати на високій подушці.

Асортимент подушок настільки великий, що вибрати подушку собі до душі зможе кожна людина. Пам'ятайте, що це дійсно відповідальний вибір, тому що ви купуєте подушку для комфортного сну, після якого ви повинні відчувати себе бадьорою, повною енергії і повністю готовою до робочого дня.