Як навчитися запам'ятовувати імена людей

У мене дуже погана пам'ять. Ви коли-небудь таке говорили? Якщо так, то не впадайте у відчай. Кілька простеньких порад і незначні зусилля допоможуть поліпшити її. Багато хотіли б знати, як навчитися запам'ятовувати імена людей. Дійсно зважаючи на те, що сьогодні доводиться тісно співпрацювати з великою кількістю людей виникає необхідність в тому, щоб запам'ятовувати імена інших. Не применшуйте можливостей свого мозку. Його можливості колосальні.

Як мозок виконує такі дивовижні операції?

В останні роки вчені досліджують людський мозок як ніколи раніше. Хоч і знання про нього ростуть, людині мало що відомо про те, як він функціонує. Досі незрозуміло, як ми вчимося і запам'ятовуємо, але дослідники намагаються розкрити цю таємницю. За їх підрахунками, приблизно від 10 до 100 мільярдів нервових клітин, або нейронів, відповідальні за процес навчання. Але між нейронами існує, принаймні, в десять тисяч разів більше синапсів. Одна з теорій полягає в тому, що коли ці синапси, при використанні зміцнюються, то відбувається процес навчання.

По мірі того як ми старіємо, наші розумові здібності погіршуються, реакція сповільнюється. Клітини мозку не відновлюються, і дорослі поступово втрачають їх. Але якщо ми в повній мірі користуємося мозком, то здатні зберегти свої розумові здібності на тривалий час. Одна з галузей, в якій більшість з нас має проблему це запам'ятовувати імена.

Пам'ять на імена людей

Кілька простих порад можуть значно поліпшити вашу пам'ять на імена людей. По-перше, наша зацікавленість людиною може допомогти в цьому. Часто ми не запам'ятовуємо ім'я, тому що з самого початку прослухали його. Отже, коли знайомитеся, чітко вловіть ім'я людини. Попросіть людину повторити своє ім'я. У бесіді звертайтеся до співрозмовника кілька разів по імені. Коли прощаєтеся, зверніться до людини по імені. Ви здивуєтеся, як ці кілька моментів допоможуть вам.

Ще одна порада, як можна поліпшити вашу пам'ять на імена, - асоціюйте ім'я з чимось, що чітко стоїть у вашому розумі. Або навіть надайте своїй уявній картині трохи динаміки. Припустимо, вам важко запам'ятати ім'я знайомого, тоді підключіть свою уяву і придумайте яку-небудь асоціацію з даним ім'ям. Так вам вдасться закріпити в пам'яті ім'я людини. Приклавши деякі зусилля, ви обов'язково навчитеся запам'ятовувати імена.

Проте багато імен можуть і не нести будь-яке змістовне навантаження, отже, вам слід згадувати слово, схоже на ім'я знайомого. Не обов'язково, щоб це «слово-замінник» точно відповідало звучанню імені. Вам легше згадувати ім'я з допомогою асоціативного слова. Якщо ви створите собі якісь слова і уявні картини до них, тим імовірніше, що ви запам'ятаєте його.

Вам слід трохи попрактикуватися в цьому, але такий метод дійсно ефективний. У своїй книзі «Як виробити супер сильну пам'ять» Гаррі Лорейн пояснює цей метод, який він застосовує на багатьох громадських зустрічах. Він говорить: «Часто мені доводиться зустрічатися з сотнею-двома людей протягом п'ятнадцяти хвилин і менше, але я не забуваю ні одного імені!»

Наше мислення впливає на мозок

Оптимістичний, радісний підхід до речей покращує розумові функції в будь-якому віці. Певні форми стресу можуть піти нам на користь, але постійний надмірний стрес зменшує його працездатність. Фізичні вправи можуть зняти розумове навантаження.

Не применшуйте можливостей свого мозку. Ви можете поліпшити свою пам'ять і навчитися запам'ятовувати імена людей. Один учений назвав мозок «найскладнішим, що ми відкрили у Всесвіті».