Як запобігти захворювання стоп у жінок

На хворі ноги скаржаться стільки пацієнтів, що роботи вистачає тисячам фахівців із захворювань стоп. Хірург-ортопед, згадуючи більше 2000 операцій на ступнях, які він виконав за 14 років, зробив приголомшливе відкриття. «Неймовірно,— говорить він,— але майже у всіх випадках моїми пацієнтами були жінки». Чому представниці прекрасної статі особливо схильні до захворювань стоп і як запобігти захворювання стоп у жінок? Давайте дізнаємося.

Форма взуття, мода і ноги

В ході одного опитування, проведеного серед жінок, виявилося, що майже дев'ять з десяти його учасниць носять занадто тісне взуття, в середньому вужче від потрібного більш ніж на цілий розмір! Проблема частково полягає в тому, як виготовляється жіноче взуття. «У взуттєвій промисловості сьогодні більше не використовують роздільних колодок, які робили можливим виготовлення туфель з вузькою п'ятою і широким носком»,— пояснює хірург-ортопед. Тому, приміряючи взуття, багато жінок виявляють: якщо носок підходить добре, то п'ята занадто широка, а якщо добре підходить п'ята, то носок затісний. Чимало жінок вибирають взуття зі зручною п'ятою і вузьким носком, інакше туфлі при кожному кроці будуть спадати з п'яти.

Вузьке взуття, яке стискає ногу, вже само по собі досить незручне. Але дизайнери ще й підбори роблять у кілька сантиметрів заввишки. Високі підбори вважаються модними, але у такому взутті весь вантаж ваги лягає на передню частину стопи, а стопа ще більше зсувається до носка, який часто і так вже затісний. «Нешкідливого для здоров'я взуття на високих підборах просто не існує»,— стверджує фахівець із захворювань стоп. Високі підбори, в кінцевому рахунку, викликають пошкодження в стопах, гомілковостопних суглобах, литках, колінах і попереку. Через взуття з високими підборами можуть скоротитися м'язи і сухожилля ніг, а це створює небезпеку серйозних травм.

Жіночі ноги не можуть пристосуватися до такого насильства. По суті, з роками передня частина стопи розширюється, і цей процес триває навіть після того, як людина досягла повноліття. Але з п'ятою цього не відбувається. П'ята має тільки одну кістку і у 84 роки вона залишається такою ж вузькою, як в 14. Через це жінці стає ще важче знайти взуття, яке підходило б повністю, від носка до п'яти.

Поради як правильно купувати взуття

Як жінка може запобігти захворювання стоп, коли проти неї об'єдналися і форма взуття, і мода? Відповідь на це питання можна знайти у взуттєвому магазині. Деякі фахівці радять дотримуватися наступних порад:
● Купуйте взуття в другій половині дня, коли нога вже трохи набрякла.
● Приміряйте обидві туфлі, а не тільки одну.
● Переконайтеся, що взуття має зручну п'яту і досить просторий носок.
● Звертайте увагу на підлогу в магазині. Деякі магазини мають м'яке килимове покриття, тому під час примірки на такій підлозі ви будете відчувати себе добре навіть у незручному взутті.
● Уникайте взуття з лакованої шкіри або синтетичних матеріалів. На відміну від м'якої шкіри або замші, ці матеріали не «розношуються» під час ходьби.
● Якщо ви купуєте взуття на високих підборах, спробуйте вкласти додаткові шкіряні устілки, щоб було м'якше ходити. Намагайтеся протягом дня змінювати взуття.

На додачу до вищесказаного, завжди пам'ятайте, що взуття повинне бути зручним вже тоді, коли ви його купуєте. Побутує думка, ніби для того, щоб туфлі добре підходили, їх потрібно спочатку «розносити», але це не так. Ніколи не піддавайтеся на вмовляння продавця, який говорить, що незручний туфель «з часом перестане муляти. Єдине, що прийде «з часом», це пошкодження ступні.

Оскільки багато жінок, за підрахунками, щодня проходять близько 15 км, то їм було б добре переглянути все своє взуття. Коли ставитися до ніг дбайливіше, зокрема, носити взуття належного розміру, це може запобігти виникненню більшості захворювань стоп.

Захворювання стоп

Бурсит. При підставі великого пальця ноги утворюється шишка. Якщо це захворювання не спадкове, воно може бути викликано тісним взуттям або взуттям з високими підборами. Теплі або холодні компреси можуть тимчасово полегшити біль, але повністю усунути бурсит можна тільки за допомогою хірургічного втручання.

Мозолі. Конусоподібні нарости на пальцях, викликані тертям і тиском, часом з'являються через занадто вузьке взуття. Домашні лікувальні засоби можуть дати тимчасове полегшення, але деформацію пальця, яка викликає тертя, зазвичай виправляють хірургічним шляхом.

Мозольне потовщення. Товсті нашарування відмерлої шкіри, які захищають стопу від постійного тертя можна пом'якшити, роблячи гарячі ванночки з морською сіллю.