Як запобігти розвитку раку грудей

Злоякісну пухлину, яка формується в тканинах молочних залоз, зазвичай називають раком грудей. Серед усіх форм раку злоякісна пухлина, що вражає молочні залози, є однією з найпоширеніших і займає друге місце в світі після раку шкіри.

Існує думка, що рак грудей - захворювання виключно жіноче, проте це не більше ніж омана. Злоякісна пухлина молочної залози може виникати і у чоловіків, хоча, слід зазначити, що у жінок це відбувається значно частіше. Над тим, як запобігти розвитку раку грудей, не допустити формування злоякісного новоутворення, працюють багато вчених у всьому світі, це питання викликає загальний інтерес, наукові проекти, що стосуються цієї теми, широко підтримуються в розвинених країнах з багатим науковим потенціалом.

Так, дійсно, на сьогоднішній день смертність від даного захворювання істотно знизилася, завдяки новим методам діагностики та лікування. Але, незважаючи на те, що виживання підвищилося, хвороба продовжує залишатися однією з найнебезпечніших і підступних, тому знання про те, як можна запобігти розвитку раку грудей, залишається досить актуальним. У всьому світі витрачені десятки мільйонів доларів на дослідження, як лікувати недуг, але важливу роль відіграють і профілактичні заходи. Тим самим була виділена сукупність заходів, що дозволяє запобігти розвитку захворювання, і уникнути раку грудей. Рекомендуємо ознайомитися з пропонованими заходами, вони можуть бути корисними для більшості жінок.

1. Раціон харчування, дієти. Жінці необхідно уважно стежити за будь-якими змінами у своїй вазі. Ця необхідність обумовлена даними, зібраними фахівцями онкологічного товариства США, що свідчать, що ризик виникнення раку молочної залози збільшується майже вдвічі у тих жінок, які після 18-20 років набрали 10-15 кг зайвої ваги. Втім, зайва вага в ранньому віці також небезпечна для здоров'я: збільшення жирового прошарку в організмі загрожує підвищенням рівня естрогену і інсуліну, що провокує виникнення злоякісних новоутворень. Звичайно, невелике збільшення ваги після повноліття є природним процесом і не повинно викликати особливих побоювань, якщо перебуває в межах 5-10%.

Що стосується раціону харчування, то для того щоб максимально убезпечити себе підійдуть ті ж рекомендації, які відносяться до профілактики онкологічних недуг будь-якої локалізації. Зокрема, слід утримуватися від попадання в організм разом з їжею таких речовин, які провокують розвиток раку, наприклад, канцерогенів. І навпаки, необхідно збільшити в раціоні такі продуктів, які містять речовини корисні для організму, наприклад, антиоксиданти. Як правило, загальні рекомендації щодо здорового харчування є найбільш оптимальними. Що стосується безпосередньо профілактики розвитку раку грудей, досить корисно включати в дієту продукти з великим вмістом волокон (скорочує ризик виникнення недуги на 50-55% при регулярному вживанні).

2. Спорт, фізичні вправи, активний вид відпочинку. Найкращий вид підтримки організму в здоровому стані - це регулярні фізичні навантаження. Щоденні фізичні вправи тривалістю 45 хв. скорочують ризик виникнення раку грудей на 40% порівняно з тими, хто не приділяє уваги спорту. Мало того, що заняття фізкультурою дозволяють підтримувати вагу в нормі, фізичні навантаження сприяють зниженню рівня естрогену і інсуліну в організмі. Більш того, фахівці настійно рекомендують не кидати тренування навіть тим, у кого вже був діагностований рак грудей, оскільки регулярні фізичні вправи значно підвищують шанси на одужання і знижують ризик формування нових пухлин.

Вчені Франції та Великобританії, пильно вивчаючи питання профілактики виникнення раку грудей, дійшли висновку, що щоденні тривалі прогулянки на свіжому повітрі значно скорочують ризик виникнення злоякісної пухлини. У дослідженнях, що тривали більше 6 років, брали участь декілька сотень добровольців, що дозволило виявити знижену ймовірність виникнення захворювання у тієї групи спостережуваних, які регулярно гуляли по вулиці не менше 30 хвилин в день в спокійному режимі. Цікавим фактом є те, що віковий фактор на дану тенденцію не робить ніякого впливу, тобто, регулярні прогулянки будуть однаково корисними як для 18-річних, так і 60-річних жінок. Вчені авторитетно заявляють: жінкам необхідно більше рухатися протягом усього дня.

3. Регулярні медичні огляди, своєчасна діагностика. Навіть за відсутності злоякісної пухлини кожна жінка повинна періодично проходити медичне обстеження у фахівця - мамолога. Завдяки мамографії можна своєчасно помітити зміни в тканинах, діагностувати пухлину на ранній стадії розвитку. Після 40 років жінка повинна проходити обстеження не рідше 1 разу на рік, а у випадках, коли на рак грудей страждали близькі родички (мати, сестра) регулярне відвідування мамолога повинно починатися в більш ранньому віці. Нарешті, кожна жінка повинна приділяти особливу увагу своїм грудям, будь-які зміни - ущільнення, пухлини в області молочних залоз, кров'янисті виділення, зміни форми і розміру молочних залоз, втягнення соска, лущення шкіри на ньому, поява нальотів - всі ці симптоми повинні привести жінку на прийом до лікаря.