Карієс профілактика і поради

Карієс – не рідкість, але Ви можете запобігти його. Все починається зі знання, як правильно чистити зуби, щоденного використання зубної нитки. Термін "карієс" в перекладі з латині означає "гниття" і досить точно описує стан зубів при цьому захворюванні. Каріозні порожнини ("дупла") - це порожнини в зубах, викликані впливом кислоти. Спочатку вони видні на емалі, але можуть також розвиватися в більш м'якому внутрішньому шарі зубів. Карієс – це результат гниття, процес якого виникає, коли їжа, що містить вуглеводи, застряє між зубів у порожнині рота і не вичищається до кінця під час чищення зубною щіткою або ниткою. Бактерія, що живе в роті, перетравлює цю їжу і виробляє кислотні побічні продукти, які роз'їдають зубну емаль.

Допомога в запобіганні карієсу

Щоб зміцнити слабкі місця і запобігти карієс на ранній стадії, необхідно регулярно чистити зуби, щодня користуватися ниткою і регулярно відвідувати стоматолога для професійного чищення зубів, наприклад, este-line.ua.

Вибір продуктів, які допомагають запобігти карієс

Солодкі задоволення, такі як печиво і цукерки, - це смачно! Але коли справа доходить до здоров'я зубів, вибір продуктів харчування відіграє важливу роль. Деякі продукти можуть завдати шкоди вашим зубам, в той час як інші містять необхідні живильні речовини, що допомагають зберегти зуби здоровими і сильними. Щоб допомогти запобігти карієс і сприятиме кращій гігієні порожнини рота, дотримуйтесь наступних правил при виборі продуктів харчування.

Кальцій є головним компонентом для запобігання карієсу, особливо для зростаючих дітей. Молочні продукти, такі як молоко, йогурт і сир, є відмінним джерелом кальцію. Інші варіанти - зелень, така як броколі і китайська капуста, рибні консерви з кістками, мигдаль, бразильські горіхи і сушені боби.

Фрукти і овочі з високим вмістом клітковини підтримують виділення слини, яка допомагає створити мінеральний захист від карієсу. Гарними джерелами клітковини є сушені фрукти, такі як фініки, родзинки та інжир, і свіжі фрукти, банани, яблука і апельсини. Інші варіанти включають овочі, такі як квасоля, брюссельська капуста, горох, а також арахіс, мигдаль і висівки. Цілісні злаки забезпечують вітамінами групи В і залізом, які допомагають зберегти ясна здоровими. Цільні злаки містять магній, який є важливим інгредієнтом для кісток і зубів. Крім того, цільні злаки багаті клітковиною. Шукайте джерело цільних злаків в таких продуктах, як висівки, коричневий рис і цільнозернові крупи і макаронні вироби.

Коли Ви вибираєте продукти для перекусу, сфокусуйтеся на виборі здорових продуктів, наприклад, тих, які ми згадували вище. Намагайтеся утримуватися від цукру, тому що він разом з нальотом руйнує емаль. Насправді, кожен раз, коли Ви перекушуєте чим-небудь солодким, Ваші зуби знаходяться в небезпеці наступні 20 хвилин.