Лікувальний масаж – приємне оздоровлення

Людство використовувало лікування масажами протягом усієї своєї історії. У наші дні люди застосовують різні види масажної терапії для лікування цілого ряду медичних проблем. У багатьох країнах лікувальний масаж вважається частиною альтернативної або нетрадиційної медицини.

Основна мета лікувального масажу – позбутися від болю, реабілітація після спортивних травм, зниження стресового стану, звільнення від тривожності і депресії, а також поліпшення загального здоров'я. Лікувальний масаж несе мінімальні ризики для здоров'я людини, якщо він виконується професійним масажистом.

З чого складається лікувальний масаж

Лікувальний масаж складається з різних технік та прийомів, які масажист використовує в процесі сеансу. Це можуть бути натискання, розтирання та інші маніпуляції з м'язами і м'якими тканинами. Найчастіше під час лікувального масажу фахівці використовують руки і пальці, але в окремих випадках вони можуть задіяти також передпліччя, лікті і навіть стопи.

Типи лікувального масажу

Існує безліч різних типів лікувального масажу. Так, у шведському масажі фахівець використовує розтирання, глибокі кругові рухи, вібрації і постукування. Спортивний масаж схожий на шведський, але адаптований для специфічних потреб спортсменів, що займаються атлетичними видами спорту. Серед інших видів лікувального масажу можна назвати глибокий м'язовий і масаж тригерних точок. Де використовувати при цьому столы для массажу.

Як лікувальний масаж впливає на організм людини?

І хоча не можна замінити лікувальним масажем інше лікування людини, його користь для організму все-таки очевидна. Дослідження показали, що навіть один курс лікувального масажу може зменшувати стан тривоги, знижувати артеріальний тиск і серцевий ритм. А більш тривале застосування масаж терапії позбавляє від депресії і болю. Крім того, останні дослідження показують, що лікувальний масаж надає позитивний вплив і при наступних медичних проблемах:

- Хронічні болі в спині;
- Злоякісні пухлини. Пацієнтам з прогресуючими злоякісними пухлинами курс лікувального масажу допомагав зменшити болі і покращував загальний настрій;
- Хронічні болі в шиї.

Існують різні версії того, як лікувальний масаж може впливати на організм людини. Є думка про те, що масаж терапія надає стимулюючу дію і допомагає блокувати больові сигнали в мозок. Інші теорії стверджують, що лікувальний масаж сприяє вивільненню певних хімічних речовин в організмі людини, таких як серотонін чи ендорфіни, а також викликає корисні механічні зміни.

Побічні ефекти лікувального масажу

У масажній терапії існує дуже мало побічних ефектів, якщо вона виконується кваліфікованими фахівцями, які добре знають свою справу. До таких побічних ефектів можна віднести непостійний біль або дискомфорт, синці, набрякання та підвищена чутливість або алергія до масажних олій.

Протипоказання до лікувального масажу

Масаж терапії варто уникати тим людям, які мають проблеми, пов'язані зі згортанням крові або тромбоцитами, а також тим, хто приймає антикоагулянти, такі як варфарин.
Не можна робити лікувальний масаж в тих ділянках тіла, де є тромби, переломи, відкриті рани, шкірні інфекції або ослаблені кістки (наприклад, при остеопорозі або раку кісток), або там, де нещодавно була проведена хірургічна операція.

І хоча лікувальний масаж вважається безпечним для здоров'я людини, все-таки варто проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати курс масаж терапії.
Те ж саме відноситься і до вагітних жінок. Потрібна обов'язкова консультація лікаря, якщо ви хочете пройти курс лікувального масажу.

Масаж терапія ні в якому разі не може замінити регулярне медичне лікування. Лікувальний масаж також не може бути причиною відстрочення звернення до лікаря, якщо у вас виникли якісь серйозні проблеми зі здоров'ям.
Якщо у вас є якісь медичні проблеми і ви не впевнені, чи можна вам проходити курс лікувального масажу, то варто проконсультуватися з лікарем з цього приводу. Крім того, ваш лікар може допомогти вам підібрати відповідний вид лікувального масажу.

Лікувальний масаж і його вплив на серцево-судинну систему

Якісно зроблений лікувальний масаж стимулює нервові закінчення в шкірі, сприяє виділенню ендорфінів і перешкоджає виділенню гормонів стресу кортизолу та адреналіну. Після лікувального масажу починає краще циркулювати кров, знижується артеріальний тиск і сповільнюється серцевий ритм.

Регулярна масаж-терапія зменшує ризики виникнення таких проблем з серцем, як аритмія. Лікувальний масаж також знижує діастолічний і систолічний тиск крові. Все це зменшує ризик розвитку інфарктів. Для тих, хто майже не займається спортом або якимись фізичними навантаженнями, фахівці рекомендують проходити курс масаж терапії щомісяця. Якщо просто хочете підтримувати своє фізичне здоров'я, то можете проходити курс масажів кожні два тижні.