22 лютого 2016
0
6 способів від головного болю В той момент, коли ви відчули ритмічний стук в голові, не чекайте, поки біль наздожене вас. Використовуйте відомі способи запобігання головного болю. Кожна з порад допоможе вам позбавитися від болю, поки вона не зіпсувала вам день.

Натисніть на точки тиску


Відомі дві точки тиску для полегшення головного болю. Перша знаходиться на лобі. Натискайте великим пальцем на точку між очима, роблячи упор двома першими пальцями на волосяний покрив голови. Друга точка тиску знаходиться на руці між великим і вказівним пальцями в центрі трикутної перетинки. Сильно натискайте на цю точку великим пальцем другої руки.


Вдамося до ароматерапії


Запах перцевої м'яти полегшує головний біль. Якщо вам не подобається запах м'яти, вдихайте аромат зеленого яблука, це також має певний ефект.

Охолодження


Прикладайте до основи шиї пакет із замороженими овочами, наприклад зеленим горошком. Лід – це ефективний протизапальний і знеболювальний засіб. Спробуйте прикласти його до скронь.

Пийте каву


Доза кофеїну допоможе запобігти напад мігрені. У таких випадках рекомендується пити невелику кількість міцної кави, або енергетичного напою, що містить кофеїн.


Навчіться розслаблятися


Це допоможе вам подолати тиск, фактор, що приводить в дію мігрень. Дихайте повільно і глибоко, закрийте очі і постарайтеся думати тільки про своє дихання.


Частіше гуляйте на свіжому повітрі


Легкі фізичні вправи покращують процес циркуляції крові та запобігають звуження судин, що передує головному болю.






Поділіться власною думкою
Реєстрація