Способи усунення набряків при вагітності

Виявивши у себе ознаки набряків, майбутня мама в обов'язковому порядку повинна звернутися до лікаря, який стежить за перебігом вагітності. В лікувальному закладі з'ясують точну причину затримки рідини в організмі, визначать ступінь ризику для жінки і плоду. Іноді ситуація вимагає медикаментозного лікування. В інших випадках лікар може дати лише загальні рекомендації і продовжити стежити за станом здоров'я вагітної.

Засоби і способи усунення набряків завжди залежать від джерела їх походження. Неможливо ефективно боротися з затримкою рідини в організмі, не впливаючи на причину. Іноді потрібне спеціальне лікування. А інколи достатньо змінити звички і смакові переваги.

Загальні прийоми та рекомендації

Боротися з набряками слід починати з аналізу режиму дня. Слід приділити увагу не тільки відпочинку і сну, але також помірним фізичним навантаженням. Малорухливий спосіб життя сприяє затримці рідини всередині.

Корисним буде робити щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі або спеціальну гімнастику.
Для запобігання набряку слід спати вночі не менше восьми годин.

У другій половині вагітності збільшується навантаження на весь організм. Тому фахівці рекомендують періодично лягати і відпочивати протягом дня.

Наступним важливим моментом, який допомагає боротися з набряками, є розумний підхід до вживання рідини. Не можна обмежувати прийом чистої води під час вагітності. Щоденний прийом чистої води під час вагітності не повинен бути нижче півтора літрів.
У той же час надмірні кількості чаю, кави, газованих і штучних напоїв призводить до набряків.

Повноцінне харчування, яке включає необхідний обсяг білків, клітковини, вітамінів, обмежена кількість вуглеводів, жирів, кухонної солі сприяє нормалізації обміну рідини в організмі.

Перевагу необхідно віддавати овочам, фруктам, зелені і ягодам. Часник і цибуля не тільки зміцнюють імунітет, але сприятливо впливають на кровообіг.

Хорошими сечогінними властивостями володіє більшість фруктів і овочів. Регулярне вживання цитрусових, вишні, черешні, полуниці, суниці, кавунів, шовковиці є відмінним профілактичним засобом для боротьби з набряками. Огірки, кабачки, морква і салат сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Набряки добре усувають морси і настої з ягід брусниці, журавлини, а також відвар кураги. Такі народні засоби покращують роботу нирок, виводять токсичні речовини. Крім того, брусниця, журавлина, курага абсолютно безпечні для вагітних, містять вітаміни і мікроелементи.

Використання рослинних засобів всередину у вигляді настоїв і відварів обов'язково повинно бути узгоджене з лікарем. Це пов'язано з тим, що рослинна сировина має свої фармакологічні властивості, побічні ефекти. Врахувати ці нюанси зможе тільки фахівець.

Спекотна погода, підвищена фізична активність сприяє накопиченню рідини в організмі. Зменшити набряклість в таких ситуаціях допоможе душ і відпочинок в прохолодному приміщенні.