5 факторів які шкодять ногам

Існує безліч причин розвитку варикозу, серед них навіть звичне для більшості жінок закидання ноги на ногу і поза «по-турецьки».

Сидяча робота

Тривале перебування у положенні сидячи, в особливості на м'яких стільцях і кріслах, викликає застій крові в тазових органах і венах ніг, а це погано позначається на здоров'ї жінки. Тому кров потрібно періодично (10 хвилин кожну годину) «розганяти»: кілька разів піднятися «навшпиньки», походити по сходах, кілька разів присісти. Під час фізичного навантаження м'язи скорочуються, що викликає пресовий вплив на стінки вен, тим самим збільшуючи приплив крові до серця.

Цілий день на ногах

Якщо ви не сідаєте за цілий день, це теж погано позначається на здоров'ї вен ніг. Навіть перебуваючи цілий день в русі, ви не застраховані від розвитку варикозу. Адже в такому разі стінки вен стоншуються і розтягуються, а кров затримується у венозних клапанах. У результаті до вечора ви будете відчувати важкість у ногах, набряклість, а в майбутньому на ногах проявляться венозні вузли або сіточка з капілярів. «Ворогом» для вас стануть і підбори, адже вони не дають литковим м'язам повноцінно працювати в ролі компресора, переганяючи кров.

Нога на ногу

Улюблена поза безлічі жінок насправді призводить до уповільнення току венозної крові в підколінній ямці. В результаті може розвинутися венозний тромбоз.

«По-турецьки»

Зручна поза з підібраними під себе ногами також не сприяє здоров'ю кровоносної системи. Через деякий час ви відчуєте поколювання й оніміння в ногах, які є симптомами порушення кровообігу.

Підйом тяжкого

Піднімати тяжкості небажано всім жінкам, але в сучасному світі цього важко уникнути. При напруженні під час підняття тягарів розширюються не тільки вени на ногах, але і в органах малого таза, прямій кишці. А це може бути передвісником як варикозу, так і геморою або опущення матки і сечового міхура.