5 кращих рецептів смузі з авокадо

1. Рецепт смузі з авокадо і огірком

Зелений коктейль з авокадо і огірком стане справжньою знахідкою для людей, які піклуються про свою фігуру і при цьому хочуть підтримати організм вітамінами і мінералами.

Інгредієнти:

- 2 великих огірка;
- 1 середньої величини авокадо;
- ¼ Склянки мигдального молока;
- 2 ст. л. лляної олії;
- 1 жменя листя шпинату;
- ½ Склянки чистої води;
- дрібка морської солі.

Для приготування цього чудового коктейлю, необхідно очистити авокадо від шкірки і порізати на дрібні шматочки, подрібнити кубиками огірки і порвати на частини шпинат. Завантаживши всі інгредієнти в блендер, залишиться лише змішати до однорідної маси. Багатьом може здатися дивним поєднання огірка і авокадо, але це лише на перший погляд. Завдяки додатковим інгредієнтам коктейль незвичайний і дуже приємний смак.

2. Рецепт смузі з авокадо і бананом

Цей цілющий коктейль може стати вашим улюбленцем, причому не тільки завдяки відмінному смаку. Банан багатий калієм – ключовим мікроелементом, необхідним для роботи серця, а в авокадо калію в 2 рази більше ніж в банані!

Інгредієнти:

- 1 середніх розмірів банан;
- 1 великий авокадо;
- 1 ч. л. лляного насіння;
- 1 ч. л. меду;
- 1 склянка чистої води (або кокосового молока).

Банан і авокадо очистіть від шкірки, після чого подрібніть і завантажте в блендер. Туди ж відправляються насіння льону, мед і вода, після чого все перемішується до однорідної маси. Смузі готовий! Залишається лише перелити його у високий стакан і насолоджуватися чудовим смаком.

За словами дієтологів, регулярно починаючи свій день з коктейлю з авокадо і банана, можна забути про проблеми з серцем і не турбуватися з приводу інфарктів і інсультів. Більш того, деякі фахівці настійно рекомендують замінити склянку води кокосовим молоком, що дасть ще більше переваг для здоров'я.

3. Рецепт смузі з авокадо і шпинатом

Вегетаріанцям, а також людям, які прагнуть очистити організм від токсинів і шлаків, і тим самим позбавитися від зайвих кілограмів, можна порадити зелений смузі зі шпинатом і авокадо.

Інгредієнти:

- 1 стиглий авокадо;
- 8-10 листочків шпинату;
- 1 ст. л. кокосового масла;
- ½ Склянки мигдального молока;
- 2 ст. л. тертого какао або шоколаду;
- 3 ст. л. меду (кокосового цукру);
- 10 г листя свіжої м'яти.
- лід.

Подрібнений шпинат і кокосове масло перемішують в блендері до отримання зеленої маси. Туди ж додають очищене від шкірки авокадо та інші компоненти, після чого знову перемішують на великій швидкості.

4. Рецепт смузі з авокадо і чорницею

Восени і ранньою весною, коли організму необхідна підтримка натуральних вітамінів, корисно пити смузі з авокадо, чорницею та іншими лісовими ягодами. Такий корисний напій чудово зміцнить імунітет, а значить, допоможе уникнути простудних захворювань в розпал епідемії. Нарешті, цей смачний і неймовірно ароматний смузі підніме вам настрій з самого ранку й збереже його на весь день.

Інгредієнти:

- ½ Авокадо;
- 1 ківі;
- 1 банан;
- 1 чашка чорниці;
- 1 чашка лісових ягід (малина, ожина);
- 2 чашки шпинату;
- 2 чашки води або кокосового молока.

Щоб приготувати такий смузі попередньо змішайте в блендері подрібнений шпинат і воду. До зеленої суміші додайте фрукти і знову ретельно перемішайте. Смузі готовий! Якщо ви хочете отримати холодний коктейль, замініть воду кубиками льоду.

5. Рецепт смузі з авокадо і полуницею

Не секрет, що авокадо багатий вітаміном C. Але якщо в смузі з авокадо додати ще і полуницю, яка також багата цим вітаміном, вийде ураганна антиоксидантна суміш, яка буде боротися з вільними радикалами в організмі і стане відмінним профілактичним засобом проти раку.

Інгредієнти:

- ½ Авокадо;
- 12 ягід полуниці;
- ½ Замороженого банана;
- 1 склянка чистої води.

Просто очистіть полуницю від хвостиків, подрібніть авокадо і перемішайте всі інгредієнти в блендері до ароматної рожевої маси.