Як зберегти здоров'я печінки

Який найголовніший орган в організмі людини? Серце, мозок, шлунок? Ні, це печінка. Саме вона допомагає нам переносити всі наслідки бурхливих вечірок, вечірніх нападів обжерливості і затяжних хвороб. Як можна допомогти печінці «тримати удар»? Читайте в нашому матеріалі!

Основна функція печінки - це виведення токсинів з організму, вона служить природним фільтром в організмі людини. Печінка знезаражує ліки, отруту, алкоголь та інші речовини, якими ми себе отруюємо. У процесі переробки токсинів печінка сама себе руйнує, але швидко відновлюється за допомогою регенерації.

Печінка - досить «сильний» орган, але якщо зловживати шкідливими продуктами харчування, алкоголем і лікарськими препаратами, вона може не впоратися. Одним з найпоширеніших захворювань печінки є цироз. Це дуже небезпечне порушення, коли печінка не може виводити токсини, і вони починають активно руйнувати організм зсередини. Цироз в особливо запущених випадках може закінчитися смертю.

1. В якості першого сніданку випивайте чашку неміцного чаю або відвару шипшини. Це бажано робити до 7 ранку, щоб простимулювати печінку виводити жовч. До речі для зручності напій краще заварити з вечора і залити в термос. Так що чаювати можна навіть у ліжку.
2. Через півгодини - годину приступайте до другого сніданку. Він повинен бути легким і складатися зі складних вуглеводів, вони дають організму енергію. Візьміть за правило обов'язково снідати, інакше жовч не буде своєчасно виводитися з організму, і токсичні речовини осядуть в нашому організмі до наступного ранку.
3. Виробіть звичку їсти часто, але невеликими порціями. Такий режим харчування не тільки дозволить контролювати вагу, але і допомагає печінці виводити відпрацьовану жовч регулярно, кожні дві години, під час травного процесу.
4. При ослабленні функцій печінки потрібно обов'язково дотримуватися спеціальної дієти.
5. Робіть ранковий масаж живота. При відвідуванні туалету круговими рухами долонь потрібно розім'яти живіт, потім м'яко втиснути його всередину, стиснувши м'яко долонями зібрати його в центрі, а потім розтягнути його від центру до боків. Це допомагає печінці виводити жовч.
6. Для додаткового очищення печінки можна проводити процедуру сліпого зондування в домашніх умовах. Показаннями для цього є біль у правому підребер'ї (наприклад, після жирної, важкої їжі) або діагностований лікарем застій жовчі.

Проводити сліпе зондування потрібно у вихідний день, коли ви можете провести цілий день вдома в спокої. Процедуру потрібно робити тільки вранці, відразу після сну, не підводячись з ліжка. Напередодні після обіду і до наступного ранку потрібно обмежити вживання будь-якої рідини.

Є два найпопулярніші способи сліпого зондування:

1. З вечора приготуйте собі один стакан кип'яченого молока, пів-склянки кефіру, одну склянку сироватки і сир. Змішайте всі рідкі молочні продукти, випийте неповний стакан і ляжте правим боком на гарячу грілку на одну годину. Приберіть грілку на 10 хвилин, випийте ще одну склянку цієї суміші і полежіть на грілці близько 40 хвилин. Протягом дня їжте сир.

2. Для цього способу потрібен тільки мед і гаряча вода. Лежачи в ліжку з'їжте ложку меду і запийте половиною склянки теплої води. Плавно, повільно поверніться на лівий бік, з'їжте ще одну ложку меду і запийте половиною склянки вже гарячої води. Полежіть 10-15 хвилин і випийте ще половину склянки гарячої води. Після чого підкладіть під правий бік теплу грілку і полежіть близько години.

Найголовніше у підтримці здоров'я не тільки печінки, але і всього організму - це поміркованість. Якщо ви в змозі контролювати свій апетит в їжі, алкоголі, розвагах, то і організм буде вам допомагати підтримувати гарне самопочуття. А будь-які нездужання є своєрідною відповіддю на нешанобливе ставлення до власного здоров'я. Завжди пам'ятати про це!