Небезпека дієт

Найчастіше ми сідаємо на дієти з метою схуднути в стислі терміни. І рідко замислюємося про те, що швидко - не завжди добре, особливо, якщо мова йде про дієту, значить, і про наше здоров'я. У всіх швидкісних дієт, крім позитивних якостей, є маса недоліків, які можуть негативним чином позначитися на нашому фізичному стані, справити несподіваний, аж ніяк не найприємніший ефект.

Усім нам хочеться швидко привести фігуру в порядок і стати красунею як на обкладинці журналу, але, на жаль, реальність така, що чим більш сувору дієту ми вибираємо, тим більший стрес отримує наш організм. В результаті: кілограми йдуть, проблеми, про які ми й не підозрювали, тільки починаються.

Не дивно, що незбалансованість харчування позначається на зовнішньому вигляді. Досить часто, в наслідок швидкого схуднення, починається ломка і випадання волосся. Як не старайся, але ці проблеми неможливо зупинити за рахунок застосування сучасних «чудо» -масок. Для того, щоб «повернути» волосся, доведеться кілька місяців лікуватися у лікаря-трихолога.

Від нестачі поживних речовин дуже страждає шкіра, особливо схильна до ризику шкіра жінок середнього віку, якої не вистачає вітамінів групи В, що відповідають за красу і молодість. Через його відсутність шкіра стрімко втрачає пружність, тьмяніє.

Ослаблені після болісної дієти нігті теж не вийде відновити миттєво. Тому, сідаючи на дієту, необхідно ретельно продумувати необхідний організму вітамінний комплекс.

Поява на шкірі розтяжок - найбільш поширене наслідок швидких дієт. Позбутися від цих неприємних наслідків своїми силами, неможливо. народні методи, на зразок застосування мигдалевого масла, допомагають лише частково.

Низькокалорійні дієти погіршують роботу серця і нирок. А брак поживних речовин викликає гормональні збої, що досить часто призводить до проблем зі сном, збоїв в менструальному циклі, раннього клімаксу.

Варто також звернути увагу на те, що під час швидкісної дієти підвищується крихкість кісток, вони стають ламкими і це підвищує ризик захворювань опорно-рухової системи і різні супроводжуючі проблеми.

Мало хто знає про те, що дієти, розраховані на швидкий результат, негативно позначаються на нашій розумовій роботі. Внаслідок тривалого голодування зменшуються нейронні зв'язки між півкулями головного мозку. Через що у нас починаються проблеми з пам'яттю, порушуються процеси сприйняття інформації, погіршується увага.

Варто також врахувати той факт, що подібного роду дієти підвищують ризик появи ожиріння. Адже втрачені кілограми, як правило, наслідок порушення обміну речовин і малорухливого способу життя. А тому, після завершення дієти, вони неодмінно повернуться назад.

Справжніми товаришами швидкої дієти є нервозність і підвищена стомлюваність, які не дають повною мірою насолодитися радістю втрати небажаних кілограмів.

Дуже популярно застосування біологічно активних добавок, таблеток для зниження ваги, сечогінних засобів, різних чаїв та коктейлів. Застосування подібних засобів має відбуватися під наглядом лікаря і строго по інструкції.

Часто для отримання швидкого результату ми вдаємося до голодування і монодиєтам. Але мало хто замислювався, за рахунок чого ми втрачаємо кілограми. Вся справа в тому, що при використанні таких методів разом з жиром йде і м'язова маса. В наслідок чого тіло втрачає пружність, обвисає шкіра. Ось тут і виникає питання: «Як прибрати жир з найменшими втратами і найбільшим ефектом?».

Відповідь проста. Коли ми вдаємося до допомоги дієти не можна забувати про заняття в спортзалі. Оскільки саме фізичне навантаження сприяє спалюванню жиру і виведенню токсичних речовин з організму. Справа дієти, в даному випадку, тільки закріпити результат. Якщо ж пріоритетну роль в схудненні віддати дієті, тоді це призведе до вищезазначених наслідків.

І взагалі, краще замінити дієти на правильне харчування і систематичні тренування в тренажерному залі. Такий метод дозволить нам завжди залишатися в гарній формі і зберегти красу.