Які вітаміни для шкіри обличчя краще за інших допоможуть зберегти красу та молодість?

Після 25 років я зрозуміла, що правильний догляд за шкірою повинен починатися ще в дитинстві. Але є і хороша новина! Почати правильно доглядати за собою можна в будь-якому віці. Я запитала поради у косметолога: які потрібно приймати вітаміни для шкіри обличчя і додавати в маски? Видаю вам результати своїх досліджень.

Найважливіші

A (ретинол)

Це природне з'єднання, яке виконує багато різних функцій. Користується особливою популярністю у косметологів. Має протизапальну властивість, позбавляє від висипань (прищів, вугрів). Корисно для догляду за будь-якою шкірою. Ретинол ефективний в наступних випадках:

• очищення від чорних крапок, вугрів, прищів;
  
• омолодження шкірного покриву, позбавлення від зморшок;
  
• для поліпшення кольору обличчя;
  
• позбавлення від купероза, пігментних плям;
  
• вирівнювання рельєфу, тону обличчя;
  
• зволоження, підвищення еластичності шкіри.
  

Форма випуску ретинолу в чистому вигляді - в капсулах, в ампулах або масляний розчин. Ретинол міститься в полівітамінах, наприклад, Аевіт. З ним часто роблять домашні маски для обличчя. А дерматологи рекомендують приймати вітамінки всередину курсом протягом 2-х місяців. Спостерігається зменшення висипань, нігті і волосся стає набагато міцніше.

Для зовнішнього застосування косметичні продукти з ретинолом необхідно вводити в щоденний догляд поступово. Приклади хороших засобів:

• Holy Land Денний захисний крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
  
• Holy Land відновлючий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
  
• Librederm Крем для обличчя «Аевіт»
  

Е (токоферол)

Цей чудовий вітамін благотворно впливає на колір обличчя. Отримати його можна з їжею або з допомогою аптечних капсул в рідкому вигляді. Токоферол корисний для краси нашої шкіри. З його допомогою знижується рівень жирності шкірного покриву. Клітини отримують кисень, захищаються від УФ-випромінювання, процеси старіння сповільнюються, допомагає для регенерації. Маски з токоферолом корисно втирати в шкіру обличчя.

Можна додавати токоферол в крем, змішувати з рослинним маслом (троянда, мигдаль або олива).

Вітамін Е активно використовують для профілактики зморшок в рідкому вигляді або як компонент в косметичних продуктах. Не забувайте, що область навколо очей слід змащувати акуратно.

• Librederm Крем-антиоксидант для обличчя «Вітамін Е» (є ще для Лібрідерм «Вітамін Е» для повік)
  
• Зволожуючий денний крем із зеленим яблуком і вітаміном Е від Christina
  
• Крем-маска для обличчя Beauty Skin
  

C (аскорбінова кислота)

Є природним антиоксидантом, що захищає нашу шкіру. Організм людини не синтезує цей вітамін, тому важливо одержувати аскорбінку з їжі, біодобавок і ін.

Застосування аскорбінки для обличчя сприяє:

• Профілактиці вікових змін - захист від фотостаріння, позбавляє від дрібних зморшок, покращує тон і текстуру шкіри.
  
• Позбавлення від пігментації - темні плями йдуть, шкіра освітлюється, виробляється досить меланіну.
  
• Синтез колагену.
  
• Загоєння ран, регенерація пошкоджених клітин дерми.
  
• Позбавлення від запальних процесів
  
• Зміцнення імунітету, нейтралізація вільних радикалів.
  

Перед вживанням будь-якого вітаміну прочитайте інструкцію із застосування. Це дозволить вам отримати максимум користі від речовини і не нашкодити здоров'ю.

При нестачі аскорбінки, судини стають ламкими, колір обличчя тьмяніє, з'являються синці під очима. Як застосовувати його, вирішуйте самі - можна в складі щоденних засобів або активних сироваток.

• Антиоксидантний концентрат LiftActiv (концентрація 15% вітаміну С + токоферол)
  
• Сироватка Millicapsules від Holy Land , 17% концентрації вітаміну С
  
• Lumene Valo надає сяйво коктейль для обличчя Vitamin C
  

Кращі маски для обличчя з A, E, C

Маски для обличчя з додаванням різних вітамінів позбавляють від прищів, від зморшок, потрібні для проблемної шкіри. Вони корисні в будь-якому віці і в будь-який час року. За відгуками підібрала найкращі рецепти, які ви можете легко приготувати в домашніх умовах.

З аскорбінкою для молодості

Регулярне застосування покращує рельєф обличчя, тон шкіри, позбавляє від пігментних плям. Шкірний покрив стає пружним, гладким, свіжим.

• по 1 ч.л. аскорбінки (порошок), чистої води;
  
• 2,5 ст.л. соку з алое;
  
• 4 краплі масляного токоферолу;
  
• 6 крапель ефірного масла ладану.
  

У мисці змішати всі продукти. Нанести на 10 хвилин. Змити.

Від прищів і запалень

За допомогою цього рецепта можна поліпшити зовнішній вигляд шкіри, позбутися від почервоніння, прищів. Результат миттєвий і помітний вже після першого застосування.

• 1 аптечна ампула ретинолу;
  
• 1 ст.л. рослинного масла (нерафінованого).
  

З'єднати продукти. Тримати на очищеній шкірі 10 хвилин, після видалити.

Масляна турбота від сухості

Зволожує шкіру, насичує її речовинами, які роблять дерму пружною, омолоджують, очищають від токсинів. Освіжає колір обличчя.

• по 1 ст.л. мигдалевого, кунжутного масла;
  
• 1 ст.л. меду;
  
• 1 ч.л. ретинолу в олії.
  

Змішати компоненти. Нанести на шкірний покрив і залишити на чверть години. Змити.

Для еластичності, проти зморшок

Рецепт позбавляє від маленьких зморшок, розгладжує дрібні ознаки старіння шкірного покриву. Обличчя стає свіжим, більш молодим.

• 1 ст.л. розтопленого масла какао;
  
• 1 капсула токоферолу;
  
• 1 ч.л. масла обліпихи.
  

З'єднати продукти. Тримати на шкірі обличчя 20 хвилин. Зняти. Повторювати 3 рази в тиждень, увечері.

Від подразнень і запалень

За допомогою цієї маски можна зробити красивою шкіру обличчя, позбувшись від лущення і червоних прищів. Також йде роздратування, тріщини і ранки від морозу або холоду не виникають.

• 1 ст.л. рослинного масла;
  
• 1 ст.л. жирного сиру;
  
• 1 капсула токоферолу.
  

З'єднати продукти. Тримати на чистій шкірі чверть години. Змити.

Додатково потрібні

Незамінні жирні кислоти

Крім зовнішнього застосування косметичних засобів, велике значення відіграє прийом вітамінних добавок. При використанні косметичних засобів, активні компоненти не проникають глибоко в дерму. Тому необхідно підживлювати організм зсередини.

Незамінні жирні кислоти (НЖК) часто називають вітаміном F. Він не синтезується організмом. Вітамін F надходить з різних продуктів харчування. НЖК - це дві жирні кислоти (лінолева, альфа-лінолева). Обидві потрібні для утворення тканин в тілі, сприяють нормальному метаболізму, ранозагоюванню. Вони потрібні для репродуктивної функції, для росту волосся. Незамінні жирні кислоти вкрай важливі для здоров'я.

Це ті ж самі омега-3 і омега-6. Вони потрібні для росту і життєдіяльності здорових клітин тіла, репродуктивного здоров'я. Поліненасичені жирні кислоти утворюють вітамін F важливий компонент клітин.

У НЖК наступні важливі функції:

• покращують процес проникнення активних компонентів в епідерміс;
  
• зберігають силу волосся і їх блиск;
  
• зволожують і живлять шкіру;
  
• захист від передчасного старіння;
  
• допомагають швидкому загоєнню ран.
  

Брак НЖК робить шкіру і волосся сухими, стає причиною алопеції. Рани довго і погано гояться, нігті ламаються, з'являється лупа, підвищується ризик інсульту, інфаркту.

НЖК є в різних продуктах: рослинній олії, горіхах, яєчних жовтках, морський і річковій рибі, насінні, грудному молоці і дитячих сумішах, рослинах (тофу, соя). Ці кислоти застосовують для пілінгу. Їм властива активізація відновлення, позбавлення від рубців і хворобливих відчуттів. Вітамін F чутливий до світла і тепла. Щоб отримати від НЖК максимум користі, вживати його краще свіжим.

Вітамін D

Жиророзчинний вітамін D підтримує обмін кальцію. Особливо необхідно його застосовувати при проживанні в північних регіонах.

Застосовується в наступних випадках:

• допомагає боротися з вуграми;
  
• швидке ранозагоєння;
  
• уповільнює процес старіння;
  
• для еластичності і пружності;
  
• для поліпшення тургору шкіри.
  

Випускається вітамін в таблетках, капсулах, розчинах (масляних, водяних), вітамінних комплексах, косметиці. Вживати його корисно для підвищення тонусу шкіри, для додання їй сяйва і здорового кольору. Навіть маленьким діткам з дитинства рекомендують приймати цей елемент.

Вітаміни групи В

Вони покращують метаболізм, позбавляють від фотостаріння, колір обличчя стає більш здоровим. Також ці вітаміни мають протизапальну дію, якщо є вугри і алергія. Вітаміни групи B дуже корисні для шкіри.
Тіамін (B1) покращує роботу нервової системи, захищає від алергії, запалень, раннього старіння, виводить з тканин рідина, сприяє профілактиці набряків.
Рибофлавін (B2) потрібен для метаболізму, сприяє оновленню клітин, позбавляє від сухості, лущення. Ефективний в профілактиці хвороб шкіри і випадання волосся.
Нікотинова кислота (B3) виводить рідину, стимулює ранозагоєння, оновлює шкіру і омолоджує, покращує мікроциркуляцію крові.
Піридоксин (B6) позбавляє від дерматиту, зволожує, виводить надлишки рідини, позбавляє від набряків.
Біотин (B7) корисний сухій шкірі, захищає від шкідливого впливу навколишнього середовища, підвищує еластичність шкірного покриву.
Ціанокобаламін (B12) корисний для зрілої шкіри, сприяє оновленню клітин, активізує метаболізм.

Вітамінна мезотерапія

Це унікальна методика, що омолоджує ділянки обличчя і тіла без взаємодії з усім організмом. Мезотерапія - вітамінні уколи «для молодості». Вони складаються з мікродоз (5 компонентів). Ними обколюють все обличчя або окрему його зону. Корисні уколи складаються з аскорбінової кислоти (C), вітамін B6, B12, біотин, ін.

Перед процедурою косметолог проводить огляд і збирає аналізи: чи немає у вас алергії, які проблеми хвилюють. Мезотерапія проводиться вручну (шприц з маленькою голкою) або за допомогою мезоінжектора (апаратна техніка).

Препарати і речовини для поліпшення шкірного покриву вагітним і при лактації призначає фахівець. Якщо вирішили оздоровити і вітамінізувати шкіру, проконсультуйтеся з косметологом.

Курс складається з 6-7 сеансів з інтервалом в 10 діб. Раз в 30 днів проводиться корекція. Повторюється курс через 0,5-1 рік. Особливо косметологи радять проводити курси в зрілому віці. З 35-40 років наша шкіра потребує особливого харчування.

Для мезотерапії використовуються різні вітамінні комплекси. Зазвичай проводять курс восени, взимку, навесні, поки шкіра не піддається УФ-випромінювання. У цю пору року організм відчуває авітаміноз і тілу потрібне додаткове харчування.

Відгуки косметологів про мезотерапію позитивні, а клієнти задоволені результатом. Цей метод стає все більш популярним.
Я зрозуміла, що для отримання відчутного результату, треба відвідувати косметолога і проводити різні процедури. Істотний внесок для краси - це щоденний домашній догляд. Крім зовнішнього застосування хороших косметичних засобів, важливо приймати вітамінні комплекси. Вони допомагають живити шкіру зсередини.

Знайшли корисну інформацію в цій статті? Тоді поділіться посиланням в соцмережах. Є питання по догляду за шкірою, хочете розповісти про свій досвід або є доповнення? Пишіть в коментарях.