Здуття живота лікування

Здуття живота - буркітливе-гнітюче явище, від якого страждає безліч людей незалежно від статі, віку та соціального статусу. Часто здуття живота супроводжується такими симптомами, як біль, важкість у животі, печія, нудотою - загалом, численним спектром проявів «невдоволення» травного тракту. Існують ефективні способи зменшити здуття живота, але природно, будь-яке лікування залежить від причини, яка призвела до цієї проблеми.

Лікування здуття живота залежить від причини

По суті, здуття живота зазвичай пов'язане з порушенням травлення, коли ускладнюється розщеплення поживних речовин у процесі травлення. У нормі при цьому завжди утворюються гази, але коли їх занадто багато, вони потрапляють у пастку кишечника і не можуть просто вийти з організму природним чином через відрижку або пряму кишку. Надлишок газів накопичується в кишечнику і шлунку, що призводить до здуття живота. Часто в поєднанні з здуттям живота ми можемо відчувати біль, яка може бути досить гострою.

Чим же незадоволений живіт? Найчастіше вашою зневагою до його потреб і переоцінкою його можливостей: набиваючи шлунок їжею сумнівної якості, та ще й у великих кількостях, ми провокуємо те саме неестетичне здуття живота. Здуття живота зазвичай виникає у разі переїдання, і також при попаданні в шлунок незвичній для нього їжі - як правило, занадто жирної або «газоутворюючої». Втім, список факторів ризику здуття більш широкий і не завжди знаходиться в межах холодильника.

Так, наприклад, неблагополучну ситуацію в животі посилює те, що в процесі їжі чи розмови ми ковтаємо повітря: це явище називається аерофагія. Здуття живота також може бути зв'язано з нервовим перенапруженням, хронічним стресом, курінням, прийомом деяких ліків, дисбактеріозом або шлунково-кишковою інфекцією. Іноді здуття живота може вказувати на непереносимість лактози, синдрому подразненого кишечника чи гінекологічні захворювання. У жінок здуття живота може бути пов'язано також з гормональними коливаннями в рамках менструального циклу: в певні дні відзначається затримка рідини в організмі, яка і призводить до здуття.

У переважній більшості випадків здуття живота - це безпечне порушення, яке не пов'язано із загрозою для здоров'я. Але якщо у вас виникла підозра, що симптоми «нетравлення» дійсно можуть бути причиною чогось більш серйозного, ви не повинні ігнорувати свої сумніви - негайно звертайтеся до лікаря.

Лікування здуття живота: спрацює зміна дієти

Зміни в раціоні - це один з найпростіших і при цьому найбільш ефективних способів усунення здуття живота. Крім виключення тих небезпечних факторів, що ми вже згадували, людям, які часто страждають від здуття живота, рекомендується звести до мінімуму споживання продуктів з високим вмістом простих вуглеводів (білий хліб, кондитерські вироби) та розчинної клітковини. Фахівці пояснюють це тим, що продукти, які містять «легкі» вуглеводи чи розчинні харчові волокна, як правило, пов'язані з атонією кишечника і затримкою рідини в організмі. Вони не так вже й легко засвоюються в травному тракті і призводять до накопичення газів в товстій кишці.

Замість цього включіть в раціон клітковину (нерозчинні харчові волокна) у вигляді овочів і фруктів (в помірних кількостях). Дієтологи радять налягати на листові овочі, які вважаються хорошими джерелами нерозчинних волокон, такі як шпинат, салат-латук, рукола. Як джерело білка підходить пісна яловичина, риба і біле м'ясо птиці. Звісно, від хот-догів та сумнівної шаурми з кіосків варто відмовитися: живіт вас не зрозуміє і від образи надується.

Харчуйтеся по більш-менш чіткому графіку дрібними порціями, та не перекушуйте на ходу і ні за що не переїдайте. Найчастіше зміни дієтичних звичок і переваг буває достатньо, щоб здуття живота перестало вас турбувати раз і назавжди. Однак якщо вам не вдалость вирішити проблему здуття живота після таких природних методів профілактики і лікування метеоризму, зверніться до лікаря. Стійке здуття живота - привід провести обстеження. Можливо, ви страждаєте від захворювання, що вимагає більш серйозного терапевтичного підходу.