Як позбутися від аерофобії: послухаємо думки фахівців

Страхи - це захисна і цілком природна реакція людського організму на який-небудь подразник. Незважаючи на те, що фахівці визнають повітряний транспорт найбезпечнішим засобом пересування, багато хто з нас бояться літати. Сьогодні ми обговоримо, як позбутися від аерофобії.

Причини появи фобії

Багато сучасні люди змушені долати десятки тисяч кілометрів, перетинати океани. І зробити це швидше і комфортніше всього літаком. Незважаючи на всі переваги такої подорожі, страх пересуватися на повітряному транспорті переслідує майже кожного другого жителя на нашій планеті. У зв'язку з цим багатьом цікаво, як позбутися від аерофобії самостійно.

Аерофобія - це страх перед польотом. Але чи всі страхи можна віднести до числа фобій? Звичайно, ні. Про фобії йдеться, коли психоемоційний стан людини порушується, з'являються паніка і ряд фізіологічних симптомів.

До числа причин, що провокують появу аерофобії, фахівці відносять наступне:

• генетична схильність;
  
• затяжні депресивні стани;
  
• часте переживання стресових ситуацій.
  

Але не тільки тому з'являється аерофобія. У більшості випадків на людину впливають соціальні чинники. Раз у раз з екранів телевізорів віщають про авіакатастрофи. Ось тільки відбуваються вони вкрай рідко і не через несправність транспорту. Якщо вірити статистиці, то ймовірність потрапити в авіакатастрофу мізерно мала. Уявіть: якщо ви будете літати літаком кожен день, то ймовірність катастрофи настане не раніше, ніж через 123 тисячі років!

Аерофобією страждають найчастіше люди, які мають тонку душевну організацію. Якщо ви довго переживаєте будь-які негативні події, зациклюються на цьому стані, впадаєте в депресію, то найімовірніше, у вас проявиться і аерофобія.

Малюємо клінічну картину

Перш ніж говорити про те, як перемогти аерофобію, необхідно звернути увагу на її характерну симптоматику. Всі ознаки можна умовно розділити на дві великі групи:

1. фізіологічні;
   
2. психологічні.
   

До числа фізіологічних симптомів аерофобії фахівці відносять:

• дискомфортні і больові відчуття в грудній клітці;
  
• порушення серцевого ритму;
  
• почастішання пульсу;
  
• напади нудоти;
  
• блювотні рефлекси;
  
• головні болі різної інтенсивності;
  
• надмірне відділення поту;
  
• тремор верхніх кінцівок;
  
• збліднення шкірних покривів.
  

Люди, які страждають таким захворюванням, можуть скаржитися на загальне погіршення самопочуття. Так, вони відчувають слабкість і надмірну втому. До цього додаються ще й безсоння, зниження апетиту, порушення концентрації уваги, неуважність.

Важливо розуміти, що подібні стани негативно впливають на людський організм. Якщо фобію не лікувати, то з часом вона виросте в геометричній прогресії і буде схожа на ядерний вибух без оболонки. Щоб цього не допустити, необхідно з'ясувати причину, по якій з'явилася аерофобія. Не потрібно чекати самовільного лікування недуги.

Як подолати аерофобію?

Перш ніж обговорювати в подробицях, як впоратися з аерофобією, необхідно з'ясувати, в яких же випадках слід бити на сполох. Отже, серйозним приводом для візиту до профільного лікаря стануть наступні стани і ознаки:

• погіршення фізіологічного самопочуття;
  
• постійне переслідування страху;
  
• систематичні панічні атаки;
  
• порушення нормальної життєдіяльності.
  

Якщо вам доводиться літати літаком рідко, то лікувати аерофобію зовсім і необов'язково. Ви зможете, як то кажуть, пережити один політ. Але багатьом сучасним людям доводиться проводити в повітрі достатню кількість часу і, зрозуміло, що такий психологічний розлад буде заважати нормальному життю.

Часом для лікування цієї фобії потрібна допомога психотерапевта. Лікар проводить не тільки бесіди, а й використовує спеціальні методики. Перед ним стоїть важливе завдання - з'ясувати причину такої фобії і допомогти пацієнтові відпустити свій страх, подолати його.

Як говорить народна мудрість: порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих. У більшості випадків тільки людина може сам собі допомогти впоратися зі своїми нав'язливими страхами.

Прийом різних фармакологічних препаратів допоможе нормалізувати тільки фізіологічний стан здоров'я, а ось як же бути з психоемоційним? Необхідно провести копітку роботу, пов'язану з психокорекції. Людині самому або разом з фахівцем потрібно з'ясувати природу появи такого страху. Потім слід провести ретельний аналіз. За великим рахунком людина не боїться літати, а вона відчуває страх перед підняттям на висоту, відсутністю твердого грунту під ногами, дискомфортними відчуттями, підвищенням рівня артеріального тиску.

Важливу роль відіграє інформація, яка поширюється в ЗМІ, тому потрібно вміти фільтрувати подібні новини. Є ще одна практика - когнітивна терапія. Але її можна робити тільки під контролем профільного доктора.

Пацієнта навмисне поміщають в ту сферу, якої він боїться. За допомогою спеціальних звуків, апаратів або навіювань йому змушуючи переживати емоції, які вона відчуває при польоті на повітряному транспорті. Саме так людина поступово звикає і справляється зі своїми страхами.

Аерофобія - це не що інше, як захворювання, яке вимагає грамотного лікування. Якщо вам не вдається самостійно розправитися зі своїми страхами, то краще звернутися до фахівця. Фобії не можна пускати на самоплив. На тлі таких страхів, які будуть переслідувати кожен день, можуть розвиватися ускладнені наслідки, як фізіологічного, так і психоемоційного характеру.

Давайте довіримося думці професіоналів, що повітряний транспорт - це найбезпечніший спосіб пересування. Наші страхи живуть всередині нас, і немає таблетки, яка може їх вилікувати. Все криється в голові, просто «датчики» треба налаштувати на потрібну хвилю. Будьте здорові!