Прискорене серцебиття вночі: що з цим робити?

Здорова людина не відчуває биття свого серця.

Важкі удари в груди свідчать про наявність недоброго.

Нормальний ритм серця складає 60-80 ударів в хвилину. Більш швидкий ритм свідчить про тахікардії або аритмії. Власне, що ж змушує серце битися серед ночі?

Симптоми недоброго

Якщо серце розбудило своїм стуком, необхідно переглянути свій стиль життя і раціон. Варто відзначити, що нічна аритмія - популярна скарга багатьох сучасних людей. Важке биття серця часто супроводжується наступними симптомами:

• Пульсація в скронях, кінчиках пальців і в підложечковій області;
  
• Шум в вухах;
  
• Здавленість в грудях;
  
• Болі в області серця.
  
• У більшості випадків така симптоматика не вказує на присутність хвороби.
  

Причини нічного тріпотіння

Часто прискорене серцебиття уві сні викликають наступні чинники:

• Застосування деяких медпрепаратів;
  
• Часте вживання кави / чаю / алкоголю;
  
• Порушення травлення;
  
• Стреси;
  
• Недосипання;
  
• Надмірні емоційні навантаження;
  
• Надмірні фізичні навантаження;
  
• Важкі роздуми перед сном.
  

Що робити?

Якщо серце розбудило вночі своїм скаженим ритмом, необхідно приборкати його. Повільно підніміться з ліжка і прийміть «Корвалол». Рекомендується також умити обличчя і шию холодною водою, або випити склянку прохолодної води. Можна все разом. Існує кілька дихальних вправ, здатних нормалізувати роботу серця. Нижче наведені деякі з них.

• Сядьте на стілець зі спинкою і упріться стопами в підлогу. Повільно вдихніть животом. Повільно видихніть, втягуючи живіт. Повторюйте процедуру, поки не нормалізується серцевий ритм.
  
• Сидячи в аналогічному становищі, глибоко вдихніть і затримайте повітря. Затисніть ніс і рот рукою і постарайтеся видихнути. Оскільки в такому випадку видих неможливий, злегка підніметься артеріальний тиск. Це нормалізує серцевий ритм. Після кількох хвилин залишайтеся в спокійному нерухомому стані, рівно і спокійно дихайте.
  

Щоб уберегти здоров'я, варто звернутися за консультацією кардіолога. Дотримуйтесь нормальний режим сну. Не забудьте збагатити своє меню продуктами, що містять вітаміни А, В і С. Порадуйте своє серце рибкою!