Звички що призводять до гормонального дисбалансу

Наше здоров'я прямо пов'язане з правильною роботою гормонів - біологічно активних речовин, що регулюють всі процеси людського організму. Однак гормональні збої, що стали звичайним явищем у сучасному житті, загрожують людині такими небезпечними захворюваннями, як гіпотиреоз, і можуть спровокувати онкологічні захворювання, такі як рак передміхурової або молочної залози.

Щоб знизити ці ризики, слід знати, як шкідливі звички можуть привести до збою в роботі гормонів.

1. Захоплення кавою
Кава, а також напої багаті кофеїном, штучно стимулюють роботу надниркових залоз, приводячи їх у стан бойової готовності, що з роками може загрожувати виснаженням внутрішніх резервів цього органу. Збій у роботі надниркових залоз позначається на здоров'ї людини, яка починає відчувати хронічну втому, а значить, п'є ще більше кави. Таке порочне коло загрожує порушенням вироблення гормонів, а значить і серйозними захворюваннями.

2. Прийом лікарських препаратів
Практично кожне захворювання сучасна людина лікує за допомогою медикаментозних препаратів. А адже снодійні ліки, заспокійливі, серцеві, знеболюючі препарати, протизаплідні таблетки або протизапальні засоби загрожують тому, хто їх приймає, гормональним дисбалансом.

3. Неправильне харчування
Сучасний ритм життя змушує багатьох людей відмовлятися від повноцінного прийому їжі. Найчастіше люди харчуються «на швидку руку», вживаючи фаст-фуд, та іншу шкідливу їжу, в якій присутній цукор, трансгенні жири, ГМО, консерванти та інші, не найкорисніші добавки. Вони також вкрай негативно позначаються на роботі органів, що відповідають за вироблення гормонів.

4. Вплив токсичних речовин
Учені постійно попереджають про те, що використання пластикових контейнерів для харчування, пінопластових чашок, косметики і речей туалету, небезпечно. У цих штучно вироблених продуктах міститься чимало токсичних добавок, які при попаданні в організм чинять негативний вплив на вироблення гормонів.

5. Порушення режиму сну
Працюючи в нічну зміну, залишаючись на роботі за північ або встаючи серед ночі, людина порушує такий необхідний йому режим відпочинку і сну. З часом ця проблема призводить до безсоння і більш серйозних недуг. У результаті порушується баланс між виробленням кортизолу і мелатоніну. Якщо не задумуватися про повноцінний систематичний відпочинок, проблема буде ускладнюватися, приводячи в підсумку до серйозного гормонального збою і захворювань нервової системи.

6. Стресові ситуації
Не секрет, що стрес може викликати найсерйозніші зміни в організмі, від гормонального збою до появи онкологічних захворювань. Адже в разі постійного перенапруження існує ризик виникнення хронічного стресу. У цьому випадку рівень гормонів людини порівняємо з рівнем гормонів 70-річного старого, так як під вплив стресу, насамперед, потрапляють наднирники.

7. Використання електроніки
Одержимість смартфонами, комп'ютерами, домашніми кінотеатрами, кухонною та іншою електронною технікою, безумовно, спрощує життя і робить його приємним. Однак електромагнітне випромінювання б'є своїм невидимим кулаком по людському організму, викликаючи стрес і поганий сон, неспокій і роздратування, провокуючи проблеми зі шлунком, зниження життєвої енергії і приводячи до захворювань щитовидної залози, а значить, і до гормонального збою.

8. Застосування сонцезахисного крему і окулярів
Однією з основних причин гормонального дисбалансу в сучасному світі стає використання сонцезахисних окулярів і крему. Проблема криється в нестачі вітаміну D, який перестає потрапляти в організм з ультрафіолетовим випромінюванням. Крем і окуляри захищають шкіру і кришталик ока від насичення цим необхідним всім нам вітаміном, а значить, не уникнути гормонального збою.