Харчуйся на здоров'я: продукти розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Тромб - це кров'яний згусток, розрив якого призводить до серйозних наслідків для здоров'я. Проблему краще попередити, ніж вирішувати. Відклади похід в аптеку і включи в свій раціон простий перелік продуктів!

Кров - важлива частина організму кожної людини: вона поставляє в нього кисень. Але якщо кров густа, вона повільніше пересувається по стінках судин. Організму не вистачає кисню, кров ще більше густіє, і з'являються тромби. Важливо знати, які продукти розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів - їж їх регулярно і не турбуйся про своє здоров'я!

Чому так важливий грамотний раціон? Він допомагає тілу відновлюватися самостійно: всі необхідні вітаміни і елементи надходять всередину, значить, внутрішні системи починають налагоджувати роботу. Показники крові поліпшуються, згустки розчиняються, ти відчуваєш себе краще, бадьоріше і більш здоровою.

Які продукти розріджують кров: список найефективніших і корисних

Такий тип харчування не схожий на звичайну дієту - тобі не потрібно себе обмежувати і вганяти організм в стрес. Потрібно тільки включити в свій раціон страви з корисних (і, до речі, смачних!) продуктів.

Овочі і фрукти, в яких є вітамін С:

• червоний і зелений виноград;
  
• цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини та мандарини);
  
• кислі яблука;
  
• плоди вишневого дерева;
  
• слива;
  
• абрикоси і персики;
  
• цибуля і часник (але готуй їх на низькій температурі і не використовуй олію. Наприклад, додай в один з цих салатів).
  

Ягоди

Їж свіжими або роби ягідні соки. Малина, чорниця, ожина, брусниця - підійде будь-яка з цих ягід. Але пам'ятай, що вони можуть спровокувати алергію! А ще не можна пити кислі соки на голодний шлунок - це погано впливає на мікрофлору кишечника.

Проростки зерна і бобові культури

У них міститься більше корисних речовин, ніж у звичайному зерні. Їх можна пророщувати дома або купити готові в супермаркеті.

Зелена необроблена гречка, свіжий горошок, дикоростучий рис або овес допоможуть зробити кров рідкою, а значить і циркулювати в судинах вона буде краще.

Якщо їсти ці продукти регулярно (наприклад, готувати на гарнір або додавати в салати на обід), судини будуть очищатися. Кількість холестерину в крові почне знижуватися, а токсини «втечуть» з травної системи.

Овочі

За офіційною інформацією, вони входять в список продуктів, що розріджують кров. Але є їх потрібно свіжими! Включи в раціон:

• томати черрі або домашні помідори;
  
• солодкий болгарський перець;
  
• свіжу капусту і зелені салати різних сортів;
  
• морква;
  
• горох (але тільки не консервований).
  

Мед

Бджолиний нектар активує в нашому тілі безліч процесів, в тому числі відновлювальні. Мед допомагає зміцнити венозну систему, зробити міцніше стінки судин.

Спеції та приправи

Поклади в шафку на кухні:

• імбир;
  
• корицю (мелену або в паличках);
  
• хрін (коренеплід або сушений);
  
• кріп і петрушку.
  

Всі ці продукти покращують кровотік (імбир ще і вбиває мікроби і розігріває тіло). Використовуй ці продукти в якості приправи до страв на вечерю - меню стане корисніше і смачніше (але тільки не захоплюйся - у всьому потрібно знати міру).

Рослинні масла

Неважливо буде це оливкова, гарбузове або лляне масло. Важливо, щоб воно було холодного віджиму - жирні кислоти зберігають свої корисні властивості.

Ризик появи і розвитку тромбів знижується, а якість крові стає краще.

Комплекси вітамінів

Не любиш фрукти і овочі, але відчуваєш, що харчування стає незбалансованим?

Зверни увагу на вітамінні комплекси, в яких є вітаміни А, В і С.

Краще не треба: стоп-лист продуктів при згустках

Тепер ти знаєш, які продукти розріджують кров, а які згущують? Першою в «чорному списку» стоїть їжа, в якій міститься багато білкових з'єднань. Саме їх надлишок активує шкідливі процеси утворення холестеринових бляшок.

Не купуй:

• горіхи і боби;
  
• сири з великим вмістом тваринних жирів;
  
• крохмалисті фрукти і коренеплоди.
  

Відмовся від:

• міцного чаю, солодких газованих напоїв;
  
• консервів, маринадів, лечо та інших домашніх заготовок;
  
• спиртного;
  
• жирної молочної продукції і м'яса.
  

Чому при загусанні крові важливо пити воду

Вода - відмінний засіб для профілактики. Кожен день пий мінімум півтора літра фільтрованої води: вона буде виводити шлаки, токсини та інші шкідливі речовини з твого організму природним способом. Від кави (як і від міцного чаю) теж доведеться відмовитися: заміни чай на ройбуш, корисний напій з трав, а каву - на цикорій.

Продукти для розрідження крові при вагітності

Кров - найчастіший аналіз, який жінка здає під час вагітності: він показує загальний стан організму і сигналізує про можливі проблеми. При загусанні лікар буде стежити за консистенцією крові.

Якщо до вагітності ти не стикалася з такою проблемою, пам'ятай: все буває в перший раз. Зазвичай згущення відбуваються при збоях деяких параметрів гомеостазу. Коли фахівець визначить, який саме параметр вибивається з норми, він призначить певний курс лікування.
При будь-яких підозрах лікар направляє майбутню маму на детальну коагулограмму або гемостазіограми. Це повноцінні, ретельні дослідження крові - перед процедурою не можна їсти.

Чому кров вагітної стає густою?

Під час вагітності ти втрачаєш багато рідини, і організм, в першу чергу, зменшує рідку складову крові - плазму.

Що може трапитись?

Буває, що лікуючий лікар не звертає увагу на зміни в показниках крові, особливо, якщо вони несуттєві. Не лай доктора: під час вагітності кордони норм твого організму змінюються: це може бути звичайним фізіологічним станом, а показники крові повернутися до вагітного надбання після пологів.

Якщо у тебе низький гемоглобін, і ти приймаєш залізо, це може відбитися на густоті червоної рідини.

Якщо зміни консистенції плазми і клітин були підтверджені, то здавати аналізи потрібно регулярно, особливо перед передбачуваною датою пологів. Така «страховка» допоможе знизити всі існуючі ризики.

Уважно виконуй всі приписи лікаря - від цього залежить, як легко буде проходити твоя вагітність, як ти відновишся після пологів, а головне, здоров'я твого довгоочікуваного малюка.

Якщо ситуація вийде з-під контролю і лікар побачить натяк на відхилення, здатні завдати шкоди майбутній мамі і малюкові, він призначить тобі ряд процедур. Мета такої терапії - не допустити появу тромбів і згущення крові - це шкідливо ще й тому, що після народження малюка, може з'явитися варикозне розширення вен.

Як боротися з симптомами

Не варто переживати завчасно - в критичній ситуації лікуючий лікар випише тобі ліки, а ти можеш самостійно контролювати ситуацію: зі списку вище ти дізнаєшся які продукти розріджують кров і нормалізують кровообіг. Не забувай і про питний режим (але кількість води розраховуй по схильності до набряків).

Продукти для розрідження крові при цукровому діабеті

Які страждають на цукровий діабет регулярно опиняються в ситуації, коли згортаються властивості крові змінюються. Всі зміни пов'язані з порушеним функціонуванням тромбоцитів і низку побічних чинників, що підсилюють згортання.

Такі зміни можуть призвести до серйозних наслідків: тромби, інсульти, інфаркти.

Тому головна мета хворих на діабет - не допустити виникнення тромбів. Збільшити плазму допомагає аспірин, але його не можна приймати довго: травні органи можуть по-різному зреагувати на регулярні дози препарату.

Існують спеціальні «доповнення» до звичайного аспірину: кардіо і тромбо. В їх основі є аспірин (якщо організм не сприймає цей препарат, його спеціальні версії теж не підійдуть).

Вони дозволяють використовувати таблетки при серцево-судинних захворюваннях, при цьому не викликаючи побічних ефектів в шлунку. Врахуй, у них є ряд побічних дій:

Але є і ряд побічних дій:

• нудота;
  
• діарея;
  
• висипання на шкірі;
  
• збільшення тривалості менструального циклу.
  

Що робити, якщо аспірин не підходить?

В першу чергу, проконсультуватися з фахівцем. Швидше за все він випише тобі ці ліки:

• клопідогрель (плавікс).
  

Може викликати біль, нудоту, запор, діарею.

• тріклопідін (Тікл)
  

Може викликати неприємні відчуття в животі, діарею, висипання на шкірі.

Препарат не можна приймати при захворюваннях печінки, виразковій хворобі шлунка, під час виношування дитини та годуванні груддю.

Що кажуть лікарі-нутриціології

pH крові - один з найбільш важливий показників здорової людини. Її нормальний, слаболужний показник дорівнює 7,43.

Людський організм лужної за складом і кислотоутворюючих по функції. Виходить, що більшість хвороб виникають через «закислення» тіла.

М'ясо, риба, хлібобулочні вироби, солодке змінюють pH нашого організму в сторону кислого середовища. Їж більше лужних продуктів: наприклад, банани, свіжовичавлені соки, рибу (але контролюй кількість солі - саме вона дає продукту привабливий смак). Від солі не можна відмовитися повністю - вона потрібна нашому організму. Але у великих кількостях вона приносить більше шкоди, ніж користі.

Народні засоби для розрідження крові

Зробити кров рідині самої можна. Всі народні методи дуже схожі на рекомендації лікарів - ніяких секретів, тільки користь!

• Спосіб №1 - додавати в усі напої часточку лимона.
  
• Спосіб №2 - частіше вари морс, компот або ягідний кисіль.
  Якщо перестанеш купувати додому соки і солодкі газовані напої, пити корисні компоти почнеш частіше.
  
• Спосіб №3 - на ніч жуй зубчик часнику.
  
• Спосіб №4 - не відмовляй собі в келиху сухого вина (але пий його рідко).
  
• Спосіб №5 - частіше готуй на вечерю морепродукти. На гарнір роби салат з сезонних овочів.
  
• Спосіб №6 - займайся фізичною активністю, більше гуляй і ходи пішки.
  
• Спосіб №7 - роби розслаблюючі ванни з сіллю.
  
• Спосіб №8 - пий відстояну або талу воду.
  

Лікарі наших предків активно використовували метод кровопускання: за допомогою голки з вени випускали трохи крові - так вона швидше ставала рідкою.

Зараз такий метод замінюють п'явками - вони відсмоктують необхідну кількість крові. Ця процедура називається гирудотерапією: її призначають при варикозному розширенні, венозному застої, різних типах виразок.

Гормональні контрацептиви, сечогінні препарати, БАДи для чоловічої потенції теж можуть змінювати консистенцію крові, але їх потрібно приймати тільки за призначенням лікаря!

Головні поради - користуйся ними, щоб кров стала рідикою

Пий воду! Наш організм втрачає багато рідини за день, але заповнити її без твоєї допомоги він не зможе. Скажи «ні» солодким лимонаду, каві і міцному чаю. Воду пий тільки фільтровану, а краще талу.

Більше рухайся! Тренажерний зал, плавання, модні варіанти фітнес-тренувань, заняття вдома за уроками в YouTube або просто активна прогулянка на зведемо повітрі - все допоможе посилити кровообіг. Їли цього недостатньо, запишись на масаж. Він розжене кров по організму і допоможе позбутися від м'язових спазмів.

Стеж за рівнем холестерину. Кров може бути не тільки густий, але і жирний. Навіть якщо з густотою крові все нормально, великі молекули холестерину можуть завдати шкоди твоєму серцю і судинам. Холестерин буде «чіплятися» і «прилипати» до стінок судин, а потім почне окислюватися.

Їж менше білка. Велика кількість цієї речовини «склеює» еритроцити між собою - може утворитися тромб.

Приймай корисні для травлення ферменти. Вони будуть працювати на поліпшення якостей крові. Речовини розчиняють конгломерати холестерину і залишки білка, які «склеєні» в клітинах.

Звертай увагу на роботу нирок. Густа консистенція крові буде підвищувати тиск через наднирники. Звернись до лікаря, щоб він виписав тобі спеціальні препарати, щоб знизити тиск і очистити печінку.

Чому потрібно дотримуватися цих порад?

З віком багато функцій організму, що забезпечують його життєдіяльність, слабшають і виснажуються. Щоб зберегти серцево-судинну систему в хорошому стані потрібно піклуватися про те, що її наповнює.

Їжа, вода, фізична активність і ліки - запорука того, що у тебе не утворюється цілий ряд хвороб, які провокує густа кров.