05 грудня 2019
0
Проти випадання і ламкості: вітаміни для волосся, нігтів і шкіриВід достатньої кількості цих сполук залежить дуже багато чого! Ми запитали у експерта, які мікроелементи тобі потрібні і які краще приймати.

Про «красу зсередини» заговорили кілька років тому, коли в аптеках стали з'являтися перші комплекси для зміцнення волосся, нігтів і шкіри. З урахуванням сучасних особливостей харчування, нескінченних дієт, на яких сидять жінки, їх поява була дуже своєчасною. Наприклад, шкіра отримує поживні речовини за залишковим принципом. Додатковий прийом мікроелементів допомагає забезпечити її всім необхідним.

Що важливо знати про вітаміни для волосся, нігтів і шкіри


Всі вони містять профілактичні дози мікронутрієнтів. Якщо ти зіткнулася з дефіцитом тої чи іншої речовини, вони не допоможуть його заповнити. У цьому випадку призначаються лікувальні дозування.
Якщо пити профілактичні комплекси, це допоможе отримати добову норму, якщо ти харчуєшся за принципом зниженої калорійності, ведеш активний спосіб життя або зіткнулася з першими ознаками погіршення стану здоров'я або краси.


Не розраховуй, що помітиш ефект відразу. Щоб побачити результат, препарат слід приймати мінімум 3 місяці (максимум 6) щодня, не перериваючи курс.
Перш ніж вибрати відповідний комплекс добре б здати аналізи, для визначення потреб. У цьому випадку вдасться підібрати засіб точно (і результат буде краще). Якщо з якихось речовин є серйозний дефіцит, доктор може призначити на додаток монопрепарати з їх вмістом.

Що входить до складу ефективних вітамінів для волосся, шкіри і нігтів


А
Ретинол не просто підтримує жіночу красу, а й прибирає на обличчі й тілі сліди часу. Це - найвідоміший антиоксидант.

Захищає клітини і білки шкіри (колаген та еластин) від руйнування вільними радикалами.
Стимулює поділ клітин сполучної тканини - фібробластів, фабриці по виробництву колагену і еластину. Саме вони роблять шкіру більш пружною.
Допомагає запобігти або зменшити прояв розтяжок: за механізмом процес появи стрий нагадує класичне старіння.
Ще одна важлива функція - боротьба з гіперкератозом шкіри - надмірним потовщенням її рогового шару. Комплекси сприяють зволоженню шкіри голови, перешкоджають появу лупи.

Е
Друга його назва - токоферол, перекладається з латині як «сприяє народженню» (в даному випадку - молодості і краси).
Завдяки токоферолу шкіра стає гладкою, а її колір - рожевим, здоровим, за рахунок того, що збільшується термін життя червоних кров'яних тілець.
Володіючи протизапальною дією, пом'якшує прояви алергії і вугрової висипки.
Запобігає появі пігментних плям і веснянок. Якщо вони вже є, сприяє освітленню.
Допомагає формувати нові капіляри, що підсилює кровопостачання і, як наслідок, харчування тканин, волосяних фолікулів і нігтьових пластин.

С
Він не тільки стоїть на сторожі молодості сам по собі, але і прекрасно працює з іншим антиоксидантом, допомагаючи захищати шкіру від згубного впливу активних форм кисню. Але на цьому позитивна дія на зовнішність не закінчується.
Перешкоджає фотостарінню, яке викликають ультрафіолетові промені спектру, а вони діють на відкриті ділянки тіла: обличчя, шию, руки - те, що видає вік жінки.
Заважає появі дрібних зморшок і пігментних плям, стимулює утворення нових клітин і колагенових волокон. Важлива функція аскорбінової кислоти і забезпечення киснем всіх клітин нашого організму. А це запорука сяючої шкіри і блискучої шевелюри.

Група В
Ця дружна команда допоможе шкірі і зачісці прийти в себе після впливу сухого і забрудненого повітря великого міста.
Активізують процес відновлення за рахунок того, що беруть участь в обмінних процесах жирів, вуглеводів і білків.
Ці компоненти косметики беруть участь в синтезі необхідних для шкіри жирних кислот.
Прискорюють поділ клітин. Не випадково комплекси в біотин (В7) рекомендують для прискорення росту волосся. У біотину є ще одна цікава опція - він формує колір пасом, роблячи його більш яскравим.

Д
По суті – гормоноподібна речовина з масою корисних функцій. Згідно зі статистикою Міністерства охорони здоров'я, дефіцитом речовини страждають більше 50% жителів середньої смуги. Саме тому профілактичних дозувань не завжди вистачає для корекції проблеми. Потрібно призначення лікувальних.
Активізує ділення клітин волосяного фолікула, утворення нових волокон колагену і еластину.
Контролює мінеральний баланс в організмі. При його порушенні шкіра починає лущитися, а локони і нігті - стоншуються.


Цинк
Бере участь у формуванні кератину - основи волоса (кортекса). З цього ж протеїну утворюється верхній, захисний шар (він представлений декількома шарами прозорих кератинових лусочок). Якщо ми отримуємо досить мікроелемента, пасма стають блискучими, еластичними і не ламаються при зовнішніх впливах.
Бере участь в оновленні клітин.
Регулює вироблення шкірного сала, тим самим перешкоджаючи появі запалень і сухості.
Важливий для ефективного засвоєння вітамінів А і Е. У комплексі з цими антиоксидантами він робить колір нігтів яскравим, а пластини міцнішими.

Мідь
При достатній кількості волосся буде мати природний натуральний колір без ознак ранньої сивини. Нігті - ніжно рожевий колір, а шкіра стане рівною і сяятиме.
Мікроелемент бере участь в утворенні пігментів.
Знижує ризик появи пігментних плям на обличчі і відкритих ділянках тіла.

Кальцій і магній
Дані мікроелементи також входять в вітаміни для волосся і нігтів. Вони необхідні для побудови каркасу волоса.
Пасма стають товстішими в обсязі і ростуть набагато швидше.
Вони - важливий структурний елемент нігтьової пластини. При дефіциті її поверхня стає ребристою, а самі нігті починають розшаровуватися.


Кращі вітаміни для шкіри, волосся і нігтів


Існує чимало (в тому числі недорогих) комплексів для поліпшення стану шкіри, зміцнення нігтів і прискорення росту волосся. До складу входять як вітаміни і мікроелементи, так і більш складні з'єднання, зокрема, кератин, поліненасичені жирні кислоти, органічні кислоти та інші компоненти. Майте на увазі, зовсім дешевими якісні комплекси бути не можуть - остерігайтеся підробок. Завжди вивчайте інструкцію і консультуйтеся з лікарем перед покупкою.




Поділіться власною думкою
Реєстрація