Домашні засоби від головного болю
![Домашні засоби від головного болю Домашні засоби від головного болю](/uploads/posts/2015-02/thumbs/1423840114_bol.jpg)
Олія лаванди. Цей домашній засіб дуже ефективний. Запах лаванди має цілющі властивості. При головному болю потрібно вдихувати пари лавандової олії для цього 2-4 краплі лавандової олії потрібно додати в стакан окропу. Її застосовують і без води, просто вдихаючи лавандову олію в природному вигляді.
Олія м'яти перцевої. М'ята - заспокійливий засіб який знімає головний біль і напругу. Аромат м'яти допомагає контролювати потік крові в тілі. Головні болі часто виникають через поганий кровотік, а олія м'яти перцевої допомагає його відрегулювати.
Дієта. Одним з найбільш корисних домашніх засобів від головного болю і мігрені є зміна раціону харчування. Певні продукти, як відомо, впливають на частоту головних болів. До цих продуктів відносяться: молочний шоколад, арахісове масло, авокадо, банани, цитрусові, цибуля, бекон, хот-дог. Якщо головні болі з'являються дуже часто, тоді потрібно простежити після якого продукту вони з'являються і по можливості скоротити вживання такого продукту. Ведіть харчовий щоденник, записуйте не тільки що їсте, але і записуйте своє самопочуття після прийняття їжі.
Масаж голови. Масаж волосистої частини голови може бути ефективним способом що полегшує мігрень або головний біль. Дослідження, проведені в Бразилії показали, що масажуючи потиличну область голови, можна істотно зменшити болі. Масування рефлекторних точок на ногах і руках, також надають знеболюючий ефект.
Лляне насіння і масло. Буває що головні болі виникають через запалення, його можна зменшити, якщо вживати омега-3 жирні кислоти. Тому бажано вживати лляну олію і насіння льону щодня. Олією можна заправляти салати зі свіжих овочів. Також в такі салати можна додавати змелене в кавомолці насіння льону.
Гречана крупа. Виявляється гречка, також є засобом, який допомагає при головному болю, тому що містить флавоноїди - рутин. Флавоноїди це фітохімічні речовини, які є в рослинах і, як було доведено володіють антиоксидантними властивостями, які перешкоджають пошкодженню клітин.
Вода. Цей напій є у всіх. Звичайна вода якщо її вживати у великих кількостях здатна усунути головний біль. Плюсів у цього засобу предостатньо, один, з яких полягає в тому, що ці ліки коштують дуже дешево в порівнянні з іншими засобами. Перш ніж йти в аптеку і купувати дорогі фармацевтичні препарати, чому б не спробувати пити більше води. Одним допомагає вода кімнатної температури, іншим потрібно випити окріп, щоб розширити судини в голові.
Шлаки. Усім також відомо, що головні болі можуть виникати, якщо в організмі накопичилося багато шлаків і токсинів. Для зменшення головних болів потрібно проводити очищення організму. У першу чергу потрібно очистити кишечник. Для цього потрібно їсти клітковину вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, вбираючи воду, вона розбухає і, проходячи через кишечник, захоплює з собою всі забруднення, які знаходяться на його стінках. Клітковина також усуває запори, роблячи випорожнення більш рідким.
У раціон потрібно включити продукти багаті клітковиною: вівсяні пластівці, пшеничні висівки, бобові. В аптеці продається клітковина в чистому вигляді, проте її використовувати потрібно акуратно. Збільшувати дозу потрібно поступово в іншому випадку можуть з'явитися болі в животі і здуття.
Харчування. Намагайтеся їсти часто, у багатьох людей головні болі виникають коли вони голодні. Вживайте рідкі страви, вони не обтяжують роботу шлунково-кишкового тракту. Щоранку випивайте склянку води з лимоном і коренем імбиру. Їжте такі фрукти: лимони, яблука, сливи, виноград, ананаси, грейпфрути. І такі овочі: селера, буряк, капуста, броколі, морква.
Відмовтеся від міцної кави, чаю, алкоголю (горілка, пиво, вино), енергетичних напоїв, продуктів з високим вмістом солі, дріжджів, цукру в будь-якому вигляді та продуктів сильно оброблених що містять консерванти і глютен.
Фізична активність. Рух на свіжому повітрі це відмінний засіб, який лікує не тільки головні болі, а й багато хвороб організму, якщо не всі. Під час спорту посилюється виділення поту, з яким виводяться токсини. Поліпшується кровообіг і приплив крові до суглобів, кісткової тканини, шкіри і до внутрішніх органів. Найкраще кровообіг живить тканини і органи і лікує різні запалення. Спорт стимулює обмін речовин. Цей список можна було б продовжувати, ясно одне, фізичні навантаження зміцнюють здоров'я і позбавляють від болю.
Всі ці фактори легко здійсненні, просто не потрібно лінуватися. Звертайтеся до домашніх засобів лікування, вони також ефективні і не мають побічних дій на відміну від аптечних хімічних препаратів.
Олія м'яти перцевої. М'ята - заспокійливий засіб який знімає головний біль і напругу. Аромат м'яти допомагає контролювати потік крові в тілі. Головні болі часто виникають через поганий кровотік, а олія м'яти перцевої допомагає його відрегулювати.
Дієта. Одним з найбільш корисних домашніх засобів від головного болю і мігрені є зміна раціону харчування. Певні продукти, як відомо, впливають на частоту головних болів. До цих продуктів відносяться: молочний шоколад, арахісове масло, авокадо, банани, цитрусові, цибуля, бекон, хот-дог. Якщо головні болі з'являються дуже часто, тоді потрібно простежити після якого продукту вони з'являються і по можливості скоротити вживання такого продукту. Ведіть харчовий щоденник, записуйте не тільки що їсте, але і записуйте своє самопочуття після прийняття їжі.
Масаж голови. Масаж волосистої частини голови може бути ефективним способом що полегшує мігрень або головний біль. Дослідження, проведені в Бразилії показали, що масажуючи потиличну область голови, можна істотно зменшити болі. Масування рефлекторних точок на ногах і руках, також надають знеболюючий ефект.
Лляне насіння і масло. Буває що головні болі виникають через запалення, його можна зменшити, якщо вживати омега-3 жирні кислоти. Тому бажано вживати лляну олію і насіння льону щодня. Олією можна заправляти салати зі свіжих овочів. Також в такі салати можна додавати змелене в кавомолці насіння льону.
Гречана крупа. Виявляється гречка, також є засобом, який допомагає при головному болю, тому що містить флавоноїди - рутин. Флавоноїди це фітохімічні речовини, які є в рослинах і, як було доведено володіють антиоксидантними властивостями, які перешкоджають пошкодженню клітин.
Вода. Цей напій є у всіх. Звичайна вода якщо її вживати у великих кількостях здатна усунути головний біль. Плюсів у цього засобу предостатньо, один, з яких полягає в тому, що ці ліки коштують дуже дешево в порівнянні з іншими засобами. Перш ніж йти в аптеку і купувати дорогі фармацевтичні препарати, чому б не спробувати пити більше води. Одним допомагає вода кімнатної температури, іншим потрібно випити окріп, щоб розширити судини в голові.
Шлаки. Усім також відомо, що головні болі можуть виникати, якщо в організмі накопичилося багато шлаків і токсинів. Для зменшення головних болів потрібно проводити очищення організму. У першу чергу потрібно очистити кишечник. Для цього потрібно їсти клітковину вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, вбираючи воду, вона розбухає і, проходячи через кишечник, захоплює з собою всі забруднення, які знаходяться на його стінках. Клітковина також усуває запори, роблячи випорожнення більш рідким.
У раціон потрібно включити продукти багаті клітковиною: вівсяні пластівці, пшеничні висівки, бобові. В аптеці продається клітковина в чистому вигляді, проте її використовувати потрібно акуратно. Збільшувати дозу потрібно поступово в іншому випадку можуть з'явитися болі в животі і здуття.
Харчування. Намагайтеся їсти часто, у багатьох людей головні болі виникають коли вони голодні. Вживайте рідкі страви, вони не обтяжують роботу шлунково-кишкового тракту. Щоранку випивайте склянку води з лимоном і коренем імбиру. Їжте такі фрукти: лимони, яблука, сливи, виноград, ананаси, грейпфрути. І такі овочі: селера, буряк, капуста, броколі, морква.
Відмовтеся від міцної кави, чаю, алкоголю (горілка, пиво, вино), енергетичних напоїв, продуктів з високим вмістом солі, дріжджів, цукру в будь-якому вигляді та продуктів сильно оброблених що містять консерванти і глютен.
Фізична активність. Рух на свіжому повітрі це відмінний засіб, який лікує не тільки головні болі, а й багато хвороб організму, якщо не всі. Під час спорту посилюється виділення поту, з яким виводяться токсини. Поліпшується кровообіг і приплив крові до суглобів, кісткової тканини, шкіри і до внутрішніх органів. Найкраще кровообіг живить тканини і органи і лікує різні запалення. Спорт стимулює обмін речовин. Цей список можна було б продовжувати, ясно одне, фізичні навантаження зміцнюють здоров'я і позбавляють від болю.
Всі ці фактори легко здійсненні, просто не потрібно лінуватися. Звертайтеся до домашніх засобів лікування, вони також ефективні і не мають побічних дій на відміну від аптечних хімічних препаратів.
13 лютого 2015