Домашні засоби від головного болю
Головні болі, включаючи мігрень сьогодні надзвичайно поширені. Головні болі можуть бути викликані різними причинами. У багатьох людей голова болить практично кожен день. На щастя існують домашні засоби від головного болю, які допоможуть полегшити біль при мігрені та інших видах болю.
Олія лаванди. Цей домашній засіб дуже ефективний. Запах лаванди має цілющі властивості. При головному болю потрібно вдихувати пари лавандової олії для цього 2-4 краплі лавандової олії потрібно додати в стакан окропу. Її застосовують і без води, просто вдихаючи лавандову олію в природному вигляді.
Олія м'яти перцевої. М'ята - заспокійливий засіб який знімає головний біль і напругу. Аромат м'яти допомагає контролювати потік крові в тілі. Головні болі часто виникають через поганий кровотік, а олія м'яти перцевої допомагає його відрегулювати.
Дієта. Одним з найбільш корисних домашніх засобів від головного болю і мігрені є зміна раціону харчування. Певні продукти, як відомо, впливають на частоту головних болів. До цих продуктів відносяться: молочний шоколад, арахісове масло, авокадо, банани, цитрусові, цибуля, бекон, хот-дог. Якщо головні болі з'являються дуже часто, тоді потрібно простежити після якого продукту вони з'являються і по можливості скоротити вживання такого продукту. Ведіть харчовий щоденник, записуйте не тільки що їсте, але і записуйте своє самопочуття після прийняття їжі.
Масаж голови. Масаж волосистої частини голови може бути ефективним способом що полегшує мігрень або головний біль. Дослідження, проведені в Бразилії показали, що масажуючи потиличну область голови, можна істотно зменшити болі. Масування рефлекторних точок на ногах і руках, також надають знеболюючий ефект.
Лляне насіння і масло. Буває що головні болі виникають через запалення, його можна зменшити, якщо вживати омега-3 жирні кислоти. Тому бажано вживати лляну олію і насіння льону щодня. Олією можна заправляти салати зі свіжих овочів. Також в такі салати можна додавати змелене в кавомолці насіння льону.
Гречана крупа. Виявляється гречка, також є засобом, який допомагає при головному болю, тому що містить флавоноїди - рутин. Флавоноїди це фітохімічні речовини, які є в рослинах і, як було доведено володіють антиоксидантними властивостями, які перешкоджають пошкодженню клітин.
Вода. Цей напій є у всіх. Звичайна вода якщо її вживати у великих кількостях здатна усунути головний біль. Плюсів у цього засобу предостатньо, один, з яких полягає в тому, що ці ліки коштують дуже дешево в порівнянні з іншими засобами. Перш ніж йти в аптеку і купувати дорогі фармацевтичні препарати, чому б не спробувати пити більше води. Одним допомагає вода кімнатної температури, іншим потрібно випити окріп, щоб розширити судини в голові.
Шлаки. Усім також відомо, що головні болі можуть виникати, якщо в організмі накопичилося багато шлаків і токсинів. Для зменшення головних болів потрібно проводити очищення організму. У першу чергу потрібно очистити кишечник. Для цього потрібно їсти клітковину вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, вбираючи воду, вона розбухає і, проходячи через кишечник, захоплює з собою всі забруднення, які знаходяться на його стінках. Клітковина також усуває запори, роблячи випорожнення більш рідким.
У раціон потрібно включити продукти багаті клітковиною: вівсяні пластівці, пшеничні висівки, бобові. В аптеці продається клітковина в чистому вигляді, проте її використовувати потрібно акуратно. Збільшувати дозу потрібно поступово в іншому випадку можуть з'явитися болі в животі і здуття.
Харчування. Намагайтеся їсти часто, у багатьох людей головні болі виникають коли вони голодні. Вживайте рідкі страви, вони не обтяжують роботу шлунково-кишкового тракту. Щоранку випивайте склянку води з лимоном і коренем імбиру. Їжте такі фрукти: лимони, яблука, сливи, виноград, ананаси, грейпфрути. І такі овочі: селера, буряк, капуста, броколі, морква.
Відмовтеся від міцної кави, чаю, алкоголю (горілка, пиво, вино), енергетичних напоїв, продуктів з високим вмістом солі, дріжджів, цукру в будь-якому вигляді та продуктів сильно оброблених що містять консерванти і глютен.
Фізична активність. Рух на свіжому повітрі це відмінний засіб, який лікує не тільки головні болі, а й багато хвороб організму, якщо не всі. Під час спорту посилюється виділення поту, з яким виводяться токсини. Поліпшується кровообіг і приплив крові до суглобів, кісткової тканини, шкіри і до внутрішніх органів. Найкраще кровообіг живить тканини і органи і лікує різні запалення. Спорт стимулює обмін речовин. Цей список можна було б продовжувати, ясно одне, фізичні навантаження зміцнюють здоров'я і позбавляють від болю.
Всі ці фактори легко здійсненні, просто не потрібно лінуватися. Звертайтеся до домашніх засобів лікування, вони також ефективні і не мають побічних дій на відміну від аптечних хімічних препаратів.
Олія м'яти перцевої. М'ята - заспокійливий засіб який знімає головний біль і напругу. Аромат м'яти допомагає контролювати потік крові в тілі. Головні болі часто виникають через поганий кровотік, а олія м'яти перцевої допомагає його відрегулювати.
Дієта. Одним з найбільш корисних домашніх засобів від головного болю і мігрені є зміна раціону харчування. Певні продукти, як відомо, впливають на частоту головних болів. До цих продуктів відносяться: молочний шоколад, арахісове масло, авокадо, банани, цитрусові, цибуля, бекон, хот-дог. Якщо головні болі з'являються дуже часто, тоді потрібно простежити після якого продукту вони з'являються і по можливості скоротити вживання такого продукту. Ведіть харчовий щоденник, записуйте не тільки що їсте, але і записуйте своє самопочуття після прийняття їжі.
Масаж голови. Масаж волосистої частини голови може бути ефективним способом що полегшує мігрень або головний біль. Дослідження, проведені в Бразилії показали, що масажуючи потиличну область голови, можна істотно зменшити болі. Масування рефлекторних точок на ногах і руках, також надають знеболюючий ефект.
Лляне насіння і масло. Буває що головні болі виникають через запалення, його можна зменшити, якщо вживати омега-3 жирні кислоти. Тому бажано вживати лляну олію і насіння льону щодня. Олією можна заправляти салати зі свіжих овочів. Також в такі салати можна додавати змелене в кавомолці насіння льону.
Гречана крупа. Виявляється гречка, також є засобом, який допомагає при головному болю, тому що містить флавоноїди - рутин. Флавоноїди це фітохімічні речовини, які є в рослинах і, як було доведено володіють антиоксидантними властивостями, які перешкоджають пошкодженню клітин.
Вода. Цей напій є у всіх. Звичайна вода якщо її вживати у великих кількостях здатна усунути головний біль. Плюсів у цього засобу предостатньо, один, з яких полягає в тому, що ці ліки коштують дуже дешево в порівнянні з іншими засобами. Перш ніж йти в аптеку і купувати дорогі фармацевтичні препарати, чому б не спробувати пити більше води. Одним допомагає вода кімнатної температури, іншим потрібно випити окріп, щоб розширити судини в голові.
Шлаки. Усім також відомо, що головні болі можуть виникати, якщо в організмі накопичилося багато шлаків і токсинів. Для зменшення головних болів потрібно проводити очищення організму. У першу чергу потрібно очистити кишечник. Для цього потрібно їсти клітковину вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, вбираючи воду, вона розбухає і, проходячи через кишечник, захоплює з собою всі забруднення, які знаходяться на його стінках. Клітковина також усуває запори, роблячи випорожнення більш рідким.
У раціон потрібно включити продукти багаті клітковиною: вівсяні пластівці, пшеничні висівки, бобові. В аптеці продається клітковина в чистому вигляді, проте її використовувати потрібно акуратно. Збільшувати дозу потрібно поступово в іншому випадку можуть з'явитися болі в животі і здуття.
Харчування. Намагайтеся їсти часто, у багатьох людей головні болі виникають коли вони голодні. Вживайте рідкі страви, вони не обтяжують роботу шлунково-кишкового тракту. Щоранку випивайте склянку води з лимоном і коренем імбиру. Їжте такі фрукти: лимони, яблука, сливи, виноград, ананаси, грейпфрути. І такі овочі: селера, буряк, капуста, броколі, морква.
Відмовтеся від міцної кави, чаю, алкоголю (горілка, пиво, вино), енергетичних напоїв, продуктів з високим вмістом солі, дріжджів, цукру в будь-якому вигляді та продуктів сильно оброблених що містять консерванти і глютен.
Фізична активність. Рух на свіжому повітрі це відмінний засіб, який лікує не тільки головні болі, а й багато хвороб організму, якщо не всі. Під час спорту посилюється виділення поту, з яким виводяться токсини. Поліпшується кровообіг і приплив крові до суглобів, кісткової тканини, шкіри і до внутрішніх органів. Найкраще кровообіг живить тканини і органи і лікує різні запалення. Спорт стимулює обмін речовин. Цей список можна було б продовжувати, ясно одне, фізичні навантаження зміцнюють здоров'я і позбавляють від болю.
Всі ці фактори легко здійсненні, просто не потрібно лінуватися. Звертайтеся до домашніх засобів лікування, вони також ефективні і не мають побічних дій на відміну від аптечних хімічних препаратів.
13 лютого 2015
