Як полегшити головний біль

Голова, у наш нелегкий час, болить у всіх. У когось рідко, у когось частіше. Якщо рідко, то з ким не буває. Значить, просто перевтомилися або не виспалися. У той же час, якщо біль виник різко й раптово, та ще з «побічними ефектами» (туман в очах, підскочила температура, важко рухатися), то треба звернутися до лікаря.

Біль голови буває різною: пульсуюча, тупа, приступоподібна. Сильний, пульсуючий біль тільки з одного боку доставляє справжню муку. Дуже часто такий біль супроводжується нудотою. Головою страшно навіть поворухнути, бо пульсація посилюється і, здається, що голова «вибухне». Такі болі характерні для мігрені. Тупий біль, коли голову «здавлює обручем», називають болем напруги. Найсильніша біль - приступоподібна. Ці короткі напади болю, можуть мучити до декількох місяців. Що найчастіше робиться при головних болях? Найчастіше приймаються знеболюючі препарати, іноді, мало не жменями. Це називається - "одне будемо лікувати, а інше, як - не будь".

Є й інші способи полегшити страждання:

1) Зробіть гарячу ванну для ніг, можна з порошком гірчиці. Кров відійде від голови до ніг і, тим самим, в судинах голови знизиться тиск.
2) Якщо біль тупа і голову «стягнуло», то зробіть гарячий компрес на шию ззаду. При цьому розслабляться м'язи.
3) Можна зробити все з «точністю навпаки» - на лоб покласти холодний компрес. Від холоду судини звужуються і перестають тиснути на нерви.
4) Обв'яжіть голову поясом або шарфом, і затягніть. При цьому ви скоротите приплив крові до голови.
5) Якщо немає протипоказань, то можете випити міцну каву. Але це за умови, що до виникнення болю кави ви не пили.
6) Якщо у вас напад мігрені розведіть порошок імбиру (половину чайної ложки) у склянці води і випийте. Імбир, крім того, допоможе позбавитись нудоти.
7) У деяких випадках допомагає міцний чай із бруньками гвоздики (2-4 штучки).
8) Комусь стає легше від розмарину. Одна чайна ложка на склянку окропу. Настояти 10 хвилин і випити.
9) Іноді достатньо випити просто пару стаканів води, раптом біль виник від зневоднення організму.
10) Візьміть мокрі пакетики чаю з м'яти перцевої. Відіжміть і покладіть на очі. Посидьте так хвилин 10.
11) Змастіть скроні й лоб ефірною олією тієї ж м'яти перцевої, або лавандовим маслом.

Профілактика

1) Якщо ви частенько страждаєте мігренню, то доведеться обмежити себе в деяких продуктах. А саме в: копченості, шоколаді, горіхах, червоному вині.
2) Приймайте щодня лляне масло по одній - дві столовій ложці. Воно містить речовини, які звужують судини.
3) Фахівці радять щодня приймати 200мг рібофлавіна- вітаміну В2.
4) Якщо ви відчуваєте, що зараз почнеться напад, з'їжте дрібку меленого імбиру.
5) Їжте регулярно. Іноді голова починає боліти від голоду.
6) Частіше гуляйте!