29 січня 2020
0
5 ознак того, що ви повинні негайно припинити пити молокоЧасто за симптоми алергії на молоко приймають сигнали, що вказують на індивідуальну непереносимість. Вона спостерігається при зниженому рівні лактази - ферменту, необхідного для успішного розщеплення і засвоєння молочної продукції. Відрізнити алергію від непереносимості допоможуть деякі ознаки.

Порушення травлення


Травна система - цілий комплекс органів, за якими рухається їжа. У ній живуть мільйони бактерій, що відповідають за розщеплення їжі, засвоєння, вивід побічних продуктів. При індивідуальній непереносимості молока робота системи ускладнюється: з'являються запори, синдром «дірявого кишечника», діарея, підвищене утворення слизу.

Ознаки непереносимості лактози:



  • болі в животі;
  • газоутворення і здуття;
  • почуття перенасиченості;
  • нежить після вживання напою.

Іноді шлунок звуками сигналізує про те, що не може перетравлювати молочну продукцію. Шлунково-кишкового тракту за краще чиста їжа рослинного походження: її легше розщеплювати, засвоювати з неї поживні речовини.

Болі в суглобах і м'язах


Непереносимість молока у дорослих призводить не тільки до запальних процесів в травному тракті. Молочні продукти мають високу кислотність, вимивають кальцій з кісток, незважаючи на те, що самі його містять. З цієї причини з'являються суглобові болі, артрит, хворобливість м'язів.

Спортсменам, що часто вживають молоко, потрібно звернути увагу на відновлення після навантажень: виключіть на час «молочку» і спостерігайте за самопочуттям. Якщо припущення підтвердиться, замініть її продуктами рослинного походження. Про болі в м'язах і суглобах ви швидко забудете, якщо причина поганого самопочуття крилася в лактозі.

Проблемна шкіра


Акне - проблема, що стосується в першу чергу підлітків, але у дорослих вона може виникнути через молочну продукцію. Лактоза підвищує вироблення слизу, шкіра стає більш сальною, що призводить до появи вугрової висипки. Організму важко позбавлятися від продуктів розпаду молока, а коли кишечник працює гірше, це відбивається на шкірі: вона змушена виводити залишилися токсини з організму. Через це людина відчуває себе слабкою, втомленою.

Ще в молоці містяться гормони, що призводять до утворення акне. Корова телиться і годує, а після від неї отримують молоко, і важко сказати, які гормони їй давали для підтримки продуктивності. В одній склянці сирого свіжого молока може міститися до 60 видів гормонів.

«Туман» в голові


У молоці міститься білок казеїн, що асоціюється з раком, діабетом, набором ваги. Він викликає звикання, тому після вживання молочної продукції можна помітити легке затуманення свідомості. Особливо це знайоме шанувальникам морозива, вишуканих сирів: казеїн дає оманливе відчуття насиченості, задоволеності.



Люди відзначають, що після пари тижнів без молока їх свідомість стала ясніше, покращилася концентрація. Спробуйте виключити з раціону молочну продукцію на час, і ви помітите, як зміниться самопочуття.

Постійна втома


Симптоми непереносимості лактози у дорослих включають і хронічну втому. Молочна продукція не тільки «забруднює» організм, але і виробляє опіати, через які вас постійно хилить на сон. Також вона містить велику кількість триптофану - амінокислоти, яка відповідає за почуття стомленості, розслабленості.

Ще молочна продукція змушує відчувати втому за рахунок труднощі перетравлення: організму потрібно для цього додаткова енергія.

Продукти рослинного походження, наприклад солодка картопля, гарбуз, брокколі і вівсянка, також містять триптофан, але в менших кількостях. Так що краще вживати їх як альтернативу «молочці».




Поділіться власною думкою
Реєстрація