Здоров'я дітей

Здоров'я наших дітей-школярів щодня піддається неабияким навантаженням. Крім повсякденних шкільних занять, що вимагають посидючості і уважності, дитина часто відчуває стреси і надмірні навантаження. До таких стресових ситуацій можна віднести перехід в нову школу, заняття в спортивних гуртках, секціях і студіях ...

Батьки починають дивуватися: звідки у їх здібної дитини у щоденнику з'являються зауваження, погані оцінки? А все дуже просто: на сина чи доньку вплинула перевтома. Дитячий мозок насилу витримує величезні навантаження, він швидко виснажується в результаті перевантажень.

Певна частина шкільних проблем викликана порушеннями, що виникають у регуляції нервово-психічних процесів. Можна сказати й простіше: мозку складно виконувати свої обов'язки, бо різні його відділи слабо пов'язані між собою. Крім того, клітини мозку відчувають нестачу енергії. Дитині важко зосередитися, його увага розсіяна, а батьки та вчителі лають його за неуважність.

За поведінку дитини, яка часто не в змозі усвідомити, що він робить не так, «відповідає» головний мозок - а в ньому спостерігається розбалансованість фаз гальмування і збудження. Однак для нормальної роботи мозку ці фази повинні активізуватися послідовно.

Школяра не потрібно лаяти - він ні в чому не винен. Навпаки, йому потрібна допомога дорослих. Необхідно подбати про повноцінний відпочинок дитини. Слід звернути увагу на посилене харчування, збільшення тривалості сну, зниження навантаження. Найголовніше ж - школяр повинен твердо знати, що батьки його люблять, що вони цінують його жаліють і прагнуть захистити від з'явившихся неприємностей. Любов батьків - головні і найнеобхідніші ліки для стомленого навчанням дитини.

Перші ознаки перевтоми: не пропустіть

Дізнатися, коли дитячий організм перебуває на межі перевтоми, можна за такими ознаками:

1. Дитина постійно забуває вдома шкільне приладдя, може забувати записати в щоденник завдання.

2. Почерк різко змінюється: літери стають надмірно великими або дрібними, часто в одному слові перемежовуються великі і дрібні літери, рядок помітно йде вниз.

3. Школяр часто скаржиться на головний біль, слабкість, нудоту.

4. Дитина часто пропускає букви, робить описки.

5. Ви помічаєте нелогічні дії дитини, у нього можуть спостерігатися спалахи невмотивованої агресії або напади апатії, безпричинні сльози або, навпаки, сміх.

Допомагаємо дитині

Батьки можуть допомогти своїй дитині, якщо поставляться до описаних проявів серйозно й уважно. Досить прийняти деякі заходи, щоб школяреві стало легше займатися.

1. Продумайте місце для занять дитини. Це дуже важливо для успішного виконання домашніх завдань. Лікарі та педагоги надають великого значення структурованості робочого місця: велика кількість коробочок різного розміру допомагає тримати речі в порядку, кожен предмет знаходиться у своєму «гніздечку». Завдяки чіткій просторовій структурі дитина швидше наведе порядок і в голові.

2. Важливо створити дитині позитивний настрій перед тим, як він візьметься за домашнє завдання. Обов'язково хваліть його навіть за найменші і незначні, на ваш погляд, досягнення! Приготуйте невеликий сюрприз - іграшку, диск, блокнот, шоколадку - який ви вручите йому в перерві між заняттями.

3. Перерви повинні наступати через кожну годину, не рідше, і тривати від 10 до 15 хвилин. Дорослі можуть контролювати це самі або запропонувати зробити це дитині, якщо він вже досить великий.

4. Під час перерви не змушуйте його їсти жирну здобу, калорійні бутерброди, випічку. Подібні продукти нездатні надати мозку достатню кількість енергії і погано перетравлюються. Крім того, рафіновані вуглеводи можуть привести до різкого підвищення рівня інсуліну. Краще приготуйте дитині чай з медом і лимоном, запропонуйте банан з горіхами, апельсин, яблуко. Дуже добре, якщо дитина буде рухатись в перерві між заняттями пограє - тільки не заохочуйте телевізор і комп'ютер, їх в перервах включати не можна, тому що вони ще більше втомлять мозок. Взагалі не дозволяйте молодшому школяреві сидіти за комп'ютером більше 20 хвилин щодня.

5. Мозок буде легше справлятися із завданнями, якщо робити уроки не ввечері, а протягом світлового дня, причому перебувати при цьому дитина повинна в провітрюваній кімнаті. Якщо ви ароматізіруете повітря в приміщенні маслом кедра, дитина зможе позбутися відчуття розгубленості і нервозності, відчує приплив ясності розуму, у нього з'явиться відчуття надійності і захищеності.

6. Просто чудово, якщо у вашої дитини є можливість відразу після школи зайнятися активним видом спорту: для цього підходять лижі, ковзани, плавання.

7. Під час підвищеного навантаження організм дитини потребує повноцінного відпочинку. Простежте за тим, щоб він спав достатню кількість часу в зручному ліжку і створіть йому спокійну обстановку для сну. Так ви допоможете дитячому організму відновити працездатність нервових клітин.