Як мікрофлора кишечника впливає на вашу особистість

У тілі людини живуть більш 100 трильйонів мікробів. Бактерії в кишечнику знаходяться в симбіозі з організмом і представляють його мікрофлору (або мікробіоту). Вона має великий вплив не тільки на фізичне здоров'я, але і на психологічний стан. В ході проведених досліджень було встановлено взаємозв'язок бактерій з особливостями особистості людини. Результати змушують задуматися про зміну звичок харчування та використання продуктів з Coral Club.

Дослідження зв'язку мікробіома і мозку

Метою експерименту була перевірка теорії, яка називається «Весь кишечник-мозок». Вона передбачає, що мікрофлора здатна впливати на поведінку, настрій людини. Такі стани, як депресія, нервозність і навіть аутизм, можуть виявитися наслідком порушення роботи шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Більшість всіх тестів проводиться на тварин, але аналіз мікробіома людини зажадав залучення добровольців серед населення.

Дослідники зібрали зразки фекалій у 655 учасників експерименту. Ними були дорослі жінки (70%) і чоловіки (30%) 35-45 років. Добровольцям задали питання про здоров'я, спосіб життя, звички харчування, поведінки. На підставі відповідей і аналізів мікрофлори кишечника учасників фахівці зробили цікаві висновки. Вони стосуються зв'язку між складом бактерій і такими аспектами особистості, як товариськість і невротизм.

Основні риси особистості

Дослідники пояснили, які методи вони застосовували в ході експерименту. У своїй роботі вони використовували пятифакторну модель особистості. Вона відображає адаптацію людини до навколишнього середовища, описує сприйняття людей один одним. Всі особистісні відмінності цієї моделі згруповані по 5 основних сферах. Для чистоти результатів досвіду дослідники не враховували ряд факторів. До них відносяться прийом антибіотиків або пробіотиків, стать, вага, вік.

5 основних типів особистості:

1. Екстраверсія. Схильність до взаємодії з іншими людьми, прагнення до спілкування, отримання задоволення від взаємозв'язків.
   
2. Сумлінність. Усвідомлена поведінка в суспільстві, зосередженість на поставленому завданню, увага до деталей.
   
3. Невротизм. Нестійкість психіки, нездатність контролювати негативні емоції, сильна нервова збудливість.
   
4. Відкритість. Готовність отримувати новий досвід і знання, творче мислення, високий рівень інтелектуального цікавості.
   
5. Доброзичливість. Вираз довіри, бажання співпрацювати, активну участь в соціальних взаємодіях.
   

Як відбувається спілкування бактерій і мозку

Становлення особистості починається з народження. Набір поведінкових характеристик - це стійка система нейронів мозку, яка формується в дитинстві. Деякі якості залишаються незмінними, інші можуть змінюватися протягом життя. Щоб з'ясувати, як мікрофлора кишечника взаємодіє з нейронами, було проведено ряд досліджень на мишах. Тварин розділили на 2 групи. Одну підгодовували пробіотиками, а інший підсаджували шкідливі бактерії кишкової мікрофлори.

У мишей після прийому добавок в гіпоталамусі активувалися нейрони, які відповідають за реакцію на стрес. У мозку тих гризунів, які вживали харчові джерела з шкідливими бактеріями, розвивалася дуже сильна імунна відповідь. Це означає, що їх захисна система починала атакувати свій же організм, реагуючи на активність бактерій. Так, в ході досвіду встановлено, що основним шляхом спілкування мікробіота з мозком виступає імунітет.

Товариськість сприяє здоров'ю кишечника

Ще одним важливим висновком під час досліджень стало те, що наявність великих соціальних зв'язків сприяє різноманітності мікробіома. Чим більше видів бактерій живе в кишечнику, тим сильніше організм, міцніше здоров'я. Вірно і протилежне припущення, яке полягає в тому, що низька різноманітність кишкової мікрофлори призводить до підвищення рівня стресу і тривоги.

Факти про вплив харчування на психіку

• «Хороші» бактерії піднімають настрій.
  
• Люди, які їдять природні пробіотики, рідше відчувають тривожність, стрес і страждають психічними порушеннями.
  
• При штучному вигодовуванні у немовлят менш різноманітний мікробіом.
  
• Сучасний стиль життя забезпечує ідеальні умови для дисбактеріозу.
  
• Застосування пробіотиків підвищує ефективність лікування депресивних розладів, хронічної втоми.
  
• Мікробом кишечника немовляти грає важливу роль в становленні його особистості.